วันนี้เทคโนโลยีเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวส่วนใหญ่และไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับวัยรุ่นหลายคนที่จะมีโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อติดตามและติดต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ของพวกเขา แต่นอกเหนือจากนี้พวกเขาใช้มันเพื่อเชื่อมต่อกับเครือข่ายสังคมออนไลน์ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่มีความรับผิดชอบและการใช้อย่างถูกต้องสามารถทำให้เกิดปัญหาได้
ตัวอย่างเช่นจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ การใช้เครือข่ายสังคมเป็นประจำอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตวัยรุ่นเนื่องจากจะส่งผลเสียต่อนิสัยบางอย่างและทำให้พวกเขามีเนื้อหาที่อาจเป็นอันตรายต่อพวกเขา
โพสต์ใน มีดหมอเด็กและวัยรุ่นสุขภาพจากการศึกษาว่าวัยรุ่นประมาณ 10,000 คนที่มีอายุระหว่าง 13 ถึง 16 ปีในอังกฤษถูกวิเคราะห์ในช่วงสามปีที่ผ่านมาพบว่า การใช้เครือข่ายสังคมเป็นประจำอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของวัยรุ่น.
ใน Babies and Hooked บนมือถือ: จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกชายวัยรุ่นของฉันติดเทคโนโลยีใหม่หรือไม่เหตุผลนี้เป็นเพราะใช้บ่อย เพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกกลั่นแกล้งและลดกิจกรรมสำคัญสำหรับการพัฒนาร่างกายของคุณเช่นการนอนหลับและการออกกำลังกายซึ่งในที่สุดก็ส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ
นั่นคือการศึกษาพบว่าเครือข่ายทางสังคมเพียงอย่างเดียวไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่นั้น พวกเขามักจะขัดจังหวะการทำงานของกิจกรรมอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ เพื่อสุขภาพจิตเช่นการพักผ่อนอย่างเพียงพอและการออกกำลังกายบ่อยครั้ง
นอกจากนี้โดยการใช้เวลามากขึ้นในการตรวจสอบเครือข่ายสังคมมันยังเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นวัยรุ่นหญิง สัมผัสกับเนื้อหาและการกระทำที่อาจส่งผลเสียต่อพวกเขาเช่นความทุกข์จากการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตหรือความท้าทายจากไวรัส
และมีการพิจารณาว่า "บ่อยครั้ง" เกี่ยวกับการใช้เครือข่ายสังคมมากแค่ไหน? การศึกษากำหนดว่าเป็นการใช้เครือข่ายสังคมการส่งข้อความด่วนและบริการแบ่งปันภาพถ่ายเช่น Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat และ WhatsApp มากกว่าสามครั้งต่อวัน.
การศึกษายังพบว่ายิ่งวัยรุ่นตรวจสอบเครือข่ายทางสังคมของพวกเขามากขึ้นพวกเขาแสดงให้เห็นว่าระดับความเครียดเชิงลบหรือความทุกข์ทางจิตใจในระดับที่สูงขึ้นและผู้หญิงที่ใช้พวกเขามากที่สุด พวกเขารายงานความสุขและความพึงพอใจน้อยลงในชีวิตของพวกเขาและระดับของความวิตกกังวลที่สูงขึ้น.
นักวิจัยแนะนำว่าควรมีความพยายามร่วมกันเพื่อลดความเสี่ยงของคนหนุ่มสาวต่อเนื้อหาที่อาจเป็นอันตรายรวมทั้งส่งเสริมการพักผ่อนและ กระตุ้นให้พวกเขาทำกิจกรรมทางกายแทนที่จะใช้เวลาในการตรวจสอบอุปกรณ์พกพา.
ในทารกและอื่น ๆ หากวัยรุ่นของคุณมีสมาธิในการนอนหลับและอยู่ในอารมณ์ไม่ดีให้ จำกัด หน้าจอในเวลากลางคืนเพียงหนึ่งสัปดาห์จำได้ว่าเมื่อไม่นานมานี้เราได้ทำการสอบสวนร่วมกันซึ่งพบว่าครึ่งหนึ่งของความผิดปกติทางจิตเริ่มก่อนอายุ 14 ดังนั้น วัยรุ่นเป็นขั้นตอนสำคัญในการเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตกับลูกของเรา.
การส่งเสริมกิจกรรมกีฬาและการพักผ่อนที่ดีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพจิตที่ดีเช่นเดียวกับการให้ความรู้แก่เด็ก ๆ เกี่ยวกับการใช้เครือข่ายสังคมออนไลน์อย่างรับผิดชอบและวัดผล ป้องกันไม่ให้วัยรุ่นมีปัญหาทางจิตใจหรืออารมณ์ ในช่วงที่สำคัญนี้ของการพัฒนา