คุณกำลังจะกลายเป็นแม่เลี้ยงเด็กน้อยบางคนจะเข้าสู่ชีวิตของคุณ ... และคุณเข้าไปในพวกเขา การแยกบทบาทใหม่นี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและสามารถสร้างความเครียดได้มาก เพื่อช่วยคุณในเรื่องนี้และเพลิดเพลินไปกับเส้นทางนี้ซึ่งสวยงามมาก ๆ กับคู่ของคุณและกับเด็ก ๆ เราขอแนะนำเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้คุณ
การปรับตัวให้เข้ากับบทบาทใหม่นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย
ตาม Lisa Doodson นักจิตวิทยาและผู้เขียนหนังสือ“ ทำอย่างไรจึงจะมีความสุขแม่เลี้ยง” แม่เลี้ยงมีบทบาทที่ซับซ้อนที่สามารถสร้างความเครียดความวิตกกังวลและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า
ความต้องการของบทบาทใหม่นี้มีความซับซ้อนและสร้างความไม่แน่นอนมากมาย. ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าแตกต่างจากมารดาผู้ให้กำเนิดซึ่งมีกฎทางสังคมของทุกสีและรูปแบบเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังของเรา (ซึ่งในทางกลับกันทำให้ชีวิตของเราเป็นไปไม่ได้บิตทุกอย่างจะต้องพูด) ใน ในกรณีของแม่เลี้ยงไม่มีคำจำกัดความดังกล่าว ... และเมื่อมีมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับเรื่องนั้น ต้นแบบเรื่องแม่เลี้ยงที่ชั่วร้าย ที่ต้องการออกไปจากกลางลูก
ในทารกและอื่น ๆ แม่เลี้ยง (และพ่อแม่เลี้ยง) ไม่ได้เป็นเช่นนี้อีกต่อไป: การปลดประจำการเพื่อให้ครอบครัวใหม่ทำงาน เหนือสิ่งอื่นใดคือการขาดกรอบแนวคิดของการกำหนดบทบาทซึ่งเป็นปัจจัยที่อาจส่งผลกระทบในทางลบต่อการปรับตัวของผู้หญิงเหล่านี้ให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่
แม่เลี้ยงของคุณคาดหวังอะไร คู่รักและเด็กคาดหวังอะไรเป็นพิเศษ ฉันควรทำอย่างไร ฉันต้อง "เข้าไปข้างใน" นานแค่ไหนและฉันควรจะอยู่ข้างสนามที่ไหน?
ความไม่แน่นอน มันทำให้เราเครียดมันสามารถสร้างความปวดร้าวและนำเช่นที่ฉันพูดในการปรับเปลี่ยนอารมณ์ที่ส่งผลกระทบต่อเราจริงๆ
หากคุณเป็นแม่อยู่แล้วคุณอาจมีความเครียดมากขึ้น
ติดตาม Doodson อีกครั้ง ผู้หญิงที่มีความรับผิดชอบต่อลูกของตัวเองและลูก ๆ ของคู่ของพวกเขาจะเป็นคนที่มีความวิตกกังวลในระดับสูงสุด. การปรับตัวของความสัมพันธ์ใหม่การปรับตัวของเด็กเองความสัมพันธ์ระหว่างพี่น้องใหม่ ... มีตัวแปรมากมายที่สามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งความเครียดสำหรับผู้หญิงเหล่านี้
แต่ความเครียด (และความวิตกกังวล) ก็มีผลกระทบเช่นกัน ผู้หญิงที่ไม่มีลูก. นี่คือสาเหตุตามที่ผู้เขียนส่วนใหญ่เป็นสองปัจจัย:
- ขาดประสบการณ์ - และความเชื่อมั่น - เท่าที่เกี่ยวข้องกับการอบรมเลี้ยงดูซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัยเป็นพิเศษ
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างฉับพลันย้ายจากการเป็นโสดสู่บ้านที่มีเด็ก ๆ (การเปลี่ยนแปลงที่ทำและมีประสบการณ์โดยผู้ที่มีลูกแล้ว)
วิธีเผชิญกับบทบาทใหม่ของคุณ
แน่นอนว่าคุณทำได้ดีมาก แต่ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมต่อไปนี้เป็นแนวคิดและเคล็ดลับสำหรับทุกคนที่จะลงน้ำ
1. การจัดส่ง
ในฐานะที่เป็นเพลงที่รู้จักกันดีโดย Luis Fonsi (ซึ่งตอนนี้คุณกำลังฮัมเพลง) ก็มีบรรดาศักดิ์ลองช้าลงเบา ๆ เบา ๆ และอย่างใจเย็นฉันเพิ่ม
โปรดจำไว้ว่าสำหรับเด็กคุณเป็นคนที่เข้ามาในชีวิตของเขาเป็นผู้ใหญ่คนใหม่ด้วยบทบาทที่ไม่มีอะไรชัดเจนในสิ่งที่มันจะประกอบด้วย: พวกเขาต้องการเวลาในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเพื่อทำความรู้จักกับคุณและเริ่มสร้างความสัมพันธ์กับคุณ.
อย่ากดตัวเองอย่ากดเขาให้เวลากับตัวเองเพื่อสร้างความสัมพันธ์ของคุณ: ความรักเป็นสิ่งที่ค่อยๆถูกปลอมแปลงนั่นคือสาเหตุที่มันมีค่ามาก
ในทารกและอื่น ๆ "พวกเขาเป็นพี่น้องกันอย่างสมบูรณ์" ภาพสะท้อนของแม่ที่จะหยุดพูดว่า "ครึ่งพี่น้อง" กับลูกของครอบครัวสร้างใหม่2. กำหนด (กำหนด) บทบาทของคุณได้ดี
หนึ่งในสาเหตุหลักของความเครียดดังที่ฉันกล่าวไว้ก่อนหน้านี้มาจากการไม่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดว่าจะทำในสิ่งที่ความคิดเห็นและสิ่งที่ไม่ ... ไม่รู้ว่าบทบาทของคุณคืออะไร
ในทำนองเดียวกับที่คุณเริ่มต้นความสัมพันธ์และคุณจะอยู่กับคนที่คุณสร้าง "กฎ" ที่จะแสดงความสัมพันธ์เหล่านั้น (แม้ว่าจะไม่ได้ทำอย่างชัดเจน) ในกรณีนี้มันเป็นบวกที่ คุณและคู่ของคุณทำให้ชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้นบทบาทของคุณคืออะไรคุณมีความรับผิดชอบอะไรต่อเด็ก ... ราวกับว่ามันเป็นคำจำกัดความของงานที่ประกอบขึ้นเพื่อให้คุณเข้าใจฉัน
ความคลุมเครือน้อยลงมีโอกาสน้อยกว่าที่คุณจะรู้สึกไม่สบายเพราะคุณจะมีกรอบการทำงาน แต่ก็เป็นสิ่งที่เห็นด้วยกับคู่ของคุณ (พ่อของสิ่งมีชีวิตและรักคุณ) มีความเสี่ยงน้อยกว่าของความขัดแย้งที่เกิดขึ้นกับเขาและยังตอกย้ำ ความรู้สึกของทีมสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคู่รักโดยทั่วไปและสำหรับคุณโดยเฉพาะ
3. ฉันไม่ได้รับผิดชอบ
เกี่ยวข้องโดยตรงกับหน้าที่ก่อนหน้านี้มาถึงจุดนี้เพราะมันเป็นแง่มุมที่ละเอียดอ่อนมากในบทบาทที่คุณกำลังสร้าง
เริ่มแรกที่จุดเริ่มต้น อย่าพยายามบอกระเบียบวินัยตัดสินใจครั้งใหญ่หรือเข้าร่วมการสนทนากับเด็กสำคัญ
ในช่วงเวลาแรกสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณรู้จักซึ่งกันและกันว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีซึ่งตำแหน่งบทบาทจะถูกตัดสิน
ไปช้าให้พ่อของคุณดูแลด้านเหล่านี้ในตอนแรก นี่ไม่ได้หมายความว่าถ้าคุณเห็นเด็กตกอยู่ในอันตรายอย่าทำอะไรเลยหรือคุณอุทิศตัวเองให้เป็น“ ผู้ใหญ่ใหม่ที่เจ๋ง ๆ ที่ให้เราทำสิ่งที่เราต้องการ”: เรามีความรู้สึกร่วมกัน.
ในช่วงแรกสิ่งที่เด็กต้องการและสิ่งที่คุณต้องการคือการสร้างความสัมพันธ์ของความไว้วางใจสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการที่คุณได้รู้จักซึ่งกันและกัน จงอยู่ด้วยกันอย่างสบายใจเพื่อให้คุณได้รับความรัก.
4. อย่ารู้สึกผิด
เป็นไปได้ที่คาดหวังและปกติ (ในแง่ทางสถิติ) ว่า อย่ารู้สึกรักใคร่ลูกของคู่ของคุณ เพียงพบพวกเขา (หรือภายหลัง)
ถ้าเราเชื่อว่ามันควรจะเป็นที่เราควรจะรู้สึกปิ๊งทันทีเราจะมีช่วงเวลาที่ไม่ดีถ้าเราไม่รู้สึก จากนั้นในกรณีนั้นนอกเหนือจากทุกสิ่งที่เน้นให้เราเกี่ยวกับสถานการณ์นี้แล้วนอกจากนี้ราวกับว่าไม่เพียงพอเราจะรู้สึกผิดที่ไม่รู้สึกว่า "เราควรรู้สึก"
ปรับความคาดหวังของคุณและหากคุณรู้สึกไม่ดีให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหรือผู้ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน
4. อย่าซื้อความรักของพวกเขา ... หรือชดเชยพวกเขามากเกินไป
ตอนแรกสิ่งที่จะไปช้า (อันที่จริงมันเป็นที่พึงปรารถนาตามที่ฉันพูดก่อน) มากจนดูเหมือนว่าคุณมากกว่าก้าวไปข้างหน้ามันลดลง หากคุณมีลูกของคุณเองคุณก็อาจมี รู้สึกไม่ยุติธรรม กับหนึ่งหรืออื่น ๆ หรือคุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับการไม่เข้าร่วมพวกเขาในลักษณะเดียวกัน
ในทั้งสองกรณีที่อ้างถึงอย่าพยายามแทนที่“ สิ่งที่ขาดหายไป” หรือชดเชยเด็ก (ดังนั้นคุณคิดว่าคุณไม่ได้ให้หรือเนื่องจากสถานการณ์ที่ซับซ้อน) โดยการซื้อของเล่นให้ของขวัญหรือนำพวกเขาไปสู่ประสบการณ์ " เท่ห์ "เล็ก ๆ น้อย ๆ " บนใบหน้า ": ไม่มีทางที่จะได้รับความรักหรือช่วยให้พวกเขาผ่านขั้นตอนนี้" ได้ง่ายขึ้น "
5. ยอมรับสถานการณ์ ... และแฟนเก่าของคุณ
เราชอบมันมากกว่านี้หรือเราชอบมันน้อยกว่าอดีตของคุณคือแม่ของลูก ๆ ของคุณและจะมีอยู่ในชีวิตของคุณ ... ตลอดชีวิตของคุณเพื่อความสัมพันธ์ของคุณที่ดีขึ้น (ระหว่างคุณกับคุณ)
บางครั้งมันก็ไม่ง่ายฉันรู้ แต่แม่นยำ การยอมรับความจริงที่ว่า "เธอจะอยู่ที่นั่น" ทำให้เรามีมุมมองที่ทำให้การรับมือง่ายขึ้น.
อย่า "ติดงอมแงม" กับสิ่งที่ไม่ได้ผลอย่าครุ่นคิด (หรือเป็นสีเขียวบนหัวของคุณ): สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงและแย่ลงและจะมีผลกระทบต่อคุณและทุกคน
มองหาวิธีแก้ไขร่วมกันตามความจริงที่ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก ๆ (พวกเขาเป็นผู้เยาว์พวกเขาจะไม่ตำหนิเรื่องที่ผู้ใหญ่นำมาให้เรา) และอย่างที่ฉันพูดเพราะคุณจะต้องมีปฏิสัมพันธ์ เป็นเวลานานยิ่งเราทำดีเท่าไหร่เราก็ยิ่งดีเท่านั้น
ในกรณีที่สถานการณ์กับอดีตหุ้นส่วนมีความซับซ้อน พูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อทำแผนเพื่อสร้างแนวร่วม และในฐานะที่เป็นทีมเพื่อจัดการกับสถานการณ์โดยไม่สวมใส่มันมากเกินไปในระดับบุคคลหรือคู่
ในทารกและอื่น ๆ ภาพที่แสดงให้เห็นว่าการดูแลที่สวยงามระหว่างสองครอบครัวรวมกันเป็นอย่างไร6. ดูแลตัวเอง
การสร้างครอบครัวใหม่ก่อตัวเป็นครอบครัวใหม่อาจสร้างความตึงเครียดทั้งรายบุคคลครอบครัวและคู่ดังนั้นเราจะพยายามให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งเราต้องดูแลและตามใจตัวเอง
ถ้าเราจากไปถ้าเราไม่ดูแลตัวเองมันเป็นไปได้ที่อารมณ์ของเราจะทนทุกข์ทรมานและมากมาย คุณมีความสำคัญคุณจะต้องดี.
ค้นหาช่วงเวลาสำหรับคุณสร้างเวลาเล็กน้อยทุกวันที่คุณทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดีดูแลตัวเองตามใจ
รักษาความสัมพันธ์และการติดต่อกับ เพื่อนของคุณออกไปพูดเปิดใช้งานบทบาทอื่นที่ไม่ใช่ของ "คู่หรือแม่เลี้ยง". ไปที่ภาพยนตร์พิพิธภัณฑ์คอนเสิร์ตหรือเวิร์กช็อปสีน้ำที่คุณอยากทำ ทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีคุณต้องการมัน
7. ดูแลความสัมพันธ์ของคุณ
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสิ่งนี้ในการทำงานที่คุณเป็นอย่างดีที่คุณมีความชัดเจนว่าคุณจะต้องเป็นทีมหน่วยและคุณจะดูแลและตามใจตัวเอง
การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพคือกุญแจสู่ความสำเร็จ: คุณต้องฟังซึ่งกันและกันและสามารถแสดงความรู้สึกของคุณได้ แต่ก็สำคัญมากที่คุณต้องรู้วิธีเจรจาและบรรลุข้อตกลง (ในความสัมพันธ์ใด ๆ ที่คุณต้องทำ แต่ในกรณีของคุณซึ่งมีตัวแปรเพิ่มเติมมากขึ้น)
และนั่นก็คือ คุณจะไม่เห็นด้วยกับทุกสิ่งเสมอไป แต่ ... ใครคือใคร ในสิ่งที่ทีมเห็นด้วยและพวกเขากำลังเผชิญหน้ากันนั่นคือสิ่งสำคัญ
8. เพลิดเพลิน
ขั้นตอนใหม่นี้อาจไม่ง่าย แต่ต้องระวังนั่นไม่ได้หมายความว่า ฉันสามารถสวยมาก: คุณกำลังสร้างครอบครัวมันเป็นโครงการที่ยอดเยี่ยม!
และถ้าคุณรู้สึกว่าคุณจบลงแล้วคุณไม่สามารถอยู่ในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกแย่ไปหามืออาชีพเพื่อช่วยคุณจัดการเรื่องทั้งหมดนี้หรือเพื่อแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้คดีของคุณทำงานได้ดี
คุณสามารถตรวจสอบบริการ UNAF (สมาคมครอบครัวสมาคมครอบครัว) สำหรับครอบครัวที่สร้างใหม่
ภาพถ่าย: Pixabay
