การเกิดของเด็กเป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างไม่ต้องสงสัย มันเป็นข่าวและประสบการณ์ที่เติมเต็มความกระตือรือร้นของเราตั้งแต่ตั้งครรภ์และมันกลายเป็นชัดเจนหลังจากการคลอดบุตรในที่สุดเมื่อเรามีลูกอยู่ในอ้อมแขนของเรา
อย่างไรก็ตามแม้ว่าการมาถึงของทารกเป็นสาเหตุของความสุข แต่บางครั้งเราก็สามารถพบกับสิ่งที่ตรงกันข้ามและแม้กระทั่งซึมเศร้า เราบอกคุณ วิธีการรับรู้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และคุณจะทำอย่างไรถ้าคุณคิดว่าคุณมี?
อาการซึมเศร้าหลังคลอด
ก่อนที่จะพูดในเชิงลึกเกี่ยวกับอาการและอาการแสดงที่บอกเราว่าเราอาจต้องผ่านภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมาอธิบายเรื่องนี้กัน มี ภาวะซึมเศร้าสามประเภทที่สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากมีลูก: ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเล็กน้อย (หรือที่เรียกว่าบลูส์ทารก), ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่สำคัญและโรคจิตหลังคลอด
ในทารกและอื่น ๆ การสนับสนุนเพิ่มเติมและการตัดสินใจน้อยลง: ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะแทรกซ้อนสุขภาพอันดับหนึ่งระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่สำคัญซึ่งเป็นสิ่งที่เรามักจะพูดถึงและอ้างถึงเพียงแค่เป็น "ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด" เป็นภาวะแทรกซ้อนสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดหลังจากการคลอดบุตรและตามข้อมูลจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกันหนึ่งในเจ็ดของผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และครึ่งหนึ่งของพวกเขาเริ่มแสดงอาการตั้งแต่ตั้งครรภ์
มันสำคัญมากที่จะรู้ถึงความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าทั้งสามประเภทที่อาจเกิดขึ้นในช่วงหลังคลอดเพื่อให้สามารถ ระบุและจดจำแต่ละรายการได้อย่างถูกต้องเช่นเดียวกับการรู้ว่าเราควรใช้มาตรการใดหรือทำอย่างไร
ตัวอย่างเช่นในกรณีของ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเล็กน้อยชุดของความรู้สึกเชิงลบหรือความเศร้าอาจเกิดขึ้นในช่วงวันแรกหลังคลอดแต่มักจะหายไปในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือ 10 ถึง 15 วันหลังจากการจัดส่งของคุณ ภาวะซึมเศร้าชนิดนี้เป็นเรื่องปกติมากเนื่องจากกระบวนการทั้งหมดที่ร่างกายของผู้หญิงผ่าน
อย่างไรก็ตามถ้าสัปดาห์ผ่านไปและ ความรู้สึกเหล่านี้ยังคงดำเนินต่อไปและอารมณ์ของแม่ไม่ดีขึ้นถ้าอย่างนั้นเราอาจจะพูดถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดครั้งใหญ่
สัญญาณเตือนที่บ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เป็นไปได้
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะที่ซับซ้อนซึ่งอาการอาจแตกต่างจากผู้หญิงคนหนึ่งไปยังอีก อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากการนำเสนออาการของทารกบลูส์หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอ่อนระหว่าง อาการที่พบบ่อยที่สุด เราพบสิ่งต่อไปนี้:
- คุณไม่รู้สึกถึงความผูกพันหรือความสัมพันธ์กับลูกของคุณและคุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับได้
- คุณหมดความสนใจในสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณมีความสุขหรือชอบคุณมาก่อน
- คุณรู้สึกเศร้าตลอดเวลาและไม่สามารถออกจากสถานะนั้นได้
- คุณแสดงตอนที่ร้องไห้ไม่สามารถควบคุมได้และไม่มีเหตุผล
- คุณมีความรู้สึกผิดอย่างมาก
- นิสัยการกินของคุณเปลี่ยนไปมากและไปสุดขั้ว: คุณทานมากเกินไปหรือหมดความอยากอาหาร
- คุณรู้สึกประหม่าตลอดเวลา
- คุณกลัวที่จะอยู่คนเดียวกับลูกของคุณ
- คุณนอนหลับยากลำบากหรือนอนหลับมากเกินไป
- คุณไม่สนใจลูกของคุณคู่ครองครอบครัวหรือเพื่อน (แยกทางสังคม)
- คุณมีความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ
- คุณมีความรู้สึกว่ามี "ความคิดที่รวดเร็วมาก" ที่คุณไม่สามารถควบคุมหรือหยุดได้
- คุณมีการเปลี่ยนแปลงที่เกินจริงในอารมณ์ของคุณ (คุณรู้สึกแย่มากหรือโกรธมาก)
- คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้หรือจะไม่เป็นแม่ที่ดี
- คุณเสียใจที่เป็นแม่
ตามที่เราแสดงความคิดเห็น ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนมีอาการเหมือนกันและอาจไม่เกิดขึ้นพร้อมกัน. แม้อาการบางอย่างของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจถือเป็นเรื่องปกติหลังจากให้กำเนิดเช่นขาดความอยากอาหารและความเหนื่อยล้ามากตั้งแต่เดือนแรกกับลูกที่บ้านอาจเป็นเรื่องยากมาก
ในทารกและแม่ร้อยละ 40 รู้สึกหมดกังวลและซึมเศร้าในช่วงเดือนแรกหลังจากการมาถึงของทารกทำไมมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรับรู้มัน
รับรู้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะเริ่มต่อสู้โดยเร็วที่สุด. การเป็นโรคที่มองไม่เห็นมันไม่ง่ายเสมอไปและสำหรับหลาย ๆ คนที่ไม่มีใครสังเกตเมื่อแม่ทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้
นอกจากนี้แรงกดดันทางสังคมที่ทำให้ผู้หญิงคิดว่าพวกเขาควรรู้สึกเปล่งปลั่งด้วยความสุขเพราะลูกของพวกเขาเกิดมาแล้วทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าที่จะเข้าหาช่วยเหลือ
แม้ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักจะเกิดขึ้นชั่วคราว แต่ในบางกรณีก็ไม่เป็นเช่นนั้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับสัญญาณเตือนที่เป็นไปได้ที่บ่งบอกถึงการปรากฏตัวของเธอและตระหนักถึงเวลาที่เรารู้สึกเช่นนั้น หากไม่พบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือได้รับการรักษาก็สามารถเพิ่มขึ้นได้อีกพัฒนาไปสู่อาการโรคจิตหลังคลอดหรือมีจุดจบที่น่าเศร้า
อีกเหตุผลหนึ่งที่สำคัญที่ต้องรับรู้และรักษาก็คือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจส่งผลกระทบมากกว่าที่เราคิดเนื่องจากจากการศึกษาหนึ่งครั้ง มีแนวโน้มที่จะมีอาการที่สำคัญของภาวะซึมเศร้าถึง 11 ปีต่อมา มีลูกของคุณ
คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการดังกล่าวข้างต้นและอีกหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นโดยที่คุณไม่รู้สึกว่าตัวเองดีขึ้นคุณก็มีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ถ้าเป็นเช่นนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรทำคือขอความช่วยเหลือ อย่าพยายามแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยตัวเองหรือพยายามซ่อนเพราะความผิดความอัปยศหรือกลัวการถูกตัดสิน.
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือการบำบัดทางจิตวิทยาดังนั้น คุณควรหานักจิตวิทยาที่สามารถช่วยคุณได้โดยเร็วที่สุด. หากคุณไม่รู้จักให้บอกนรีแพทย์ของคุณและเขาจะแนะนำหนึ่งหรือสถาบันที่คุณสามารถไป
ในทารกและอื่น ๆ สุขภาพจิตของคุณก็สำคัญ: ทำไมคุณควรดูแลมันเมื่อคุณเป็นแม่การดูแลสุขภาพจิตเมื่อคุณแม่เหมือนกันหรือสำคัญกว่าดูแลสุขภาพร่างกาย การรับรู้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่เพียง แต่ช่วยให้เราปฏิบัติต่อมันเพื่อให้เรารู้สึกดีขึ้นแต่มันจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นและทำให้แม่รักและปัจจุบันมากขึ้นและยังเป็นประโยชน์ต่อลูกหลานของเรา
ภาพถ่าย | iStock
