หลังตั้งครรภ์ ผู้หญิงสองในสามคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะ diastasis ในช่องท้องหรือทวารหนักการบาดเจ็บที่มีผลต่อสุขภาพที่น่ารำคาญและยังส่งผลต่อระนาบความงาม อย่างไรก็ตาม diastasis ยังคงเป็นที่รู้จักของคนจำนวนมากและผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากความรู้สึกนั้นก็เข้าใจผิดและอาจพบความภาคภูมิใจในตนเอง
วันนี้เราจะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่ท้องนี้จาก Rafael Vicetto นักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มากกว่าสิบปีในด้านการล้างทวารหนักและผู้สร้างวิธี Stop Diastasis เราบอกคุณ คืออะไรและทำไม diastasis ช่องท้องเกิดขึ้น.
ทำไมถึงเกิด diastasis ในช่องท้อง
diastasis ของ rectus abdominis เป็นการบาดเจ็บที่ประกอบด้วย แยกสอง abdominals ตรงไปตามสายอัลบ้า. เงื่อนไขบางอย่างเช่นโรคอ้วนหรือปัจจัยทางพันธุกรรมอาจจูงใจให้ได้รับบาดเจ็บนี้แม้ว่าการตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหลักของการเกิด diastasis
ในทารกและอื่น ๆ ถามพยาบาลผดุงครรภ์: มันคืออะไรและวิธีการแก้ปัญหา diastasis ของ rectus abdominis?ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงกำลังเปลี่ยนแปลงและปรับตัวเข้ากับทารก มันกำลังเติบโตในครรภ์ เพื่อออกจากห้องกล้ามเนื้อหน้าท้องขยายตัวและอวัยวะต่าง ๆ ขยับ
อันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยานี้มีการแบ่งในสายอัลบ้าที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ดังนั้นจึงเป็นที่คาดกันว่า ระหว่าง 70 และ 100% ของหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะแทรกซ้อนในไตรมาสที่สามเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในการตั้งครรภ์ที่มีการเพิ่มน้ำหนักจำนวนมากและในการตั้งครรภ์หลายครั้ง
rectus ท้องก่อนระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ คลินิกกายภาพบำบัด Vicetto หลังการตั้งครรภ์เฉพาะใน 20% ของกรณีช่องท้องกลับไปที่สถานที่ แต่ในคนอื่น ๆ แผลไม่สามารถแก้ไขได้เองโดยปริมาตรในช่องท้องคล้ายกับอุทรของการตั้งครรภ์ไม่กี่เดือนDiastasis ในช่องท้องมีผลอะไรบ้าง
ในบรรดาฟังก์ชั่นที่กล้ามเนื้อลำตัวมีอยู่ก็คือร่างกายและอวัยวะภายใน หากกล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่ถูกต้องกระชับหรือได้รับบาดเจ็บบางประเภทชุดของผลจะถูกเรียกในร่างกายของเรา:
ในทารกและการกู้คืนหลังคลอดมากขึ้น: ทุกสิ่งที่คุณต้องพิจารณาเพื่อดูแลตัวเองในขั้นตอนนี้- การสูญเสียปัสสาวะเป็นผลมาจากการลดลงของอุ้งเชิงกราน
- ความผิดปกติของทวารหนักเนื่องจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อทำให้การอพยพยากเมื่อปรับมุมทวารหนักและยังทำให้เกิดปัญหากับอาการท้องผูกและริดสีดวงทวาร
- ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
- การย่อยอาหารไม่ดี
- ปวดท้องและเอว
- ปัญหาเกี่ยวกับความงามเพราะลำไส้ที่ยังคงเป็นผลมาจาก diastasis มีขนาดใหญ่คล้ายกับการตั้งครรภ์สี่เดือนของการตั้งครรภ์
ราฟาเอล Vicetto วายวาย ข้อมูลที่ผิดที่มีอยู่เกี่ยวกับ diastasis ช่องท้องและเชื่อว่าการตั้งครรภ์และโปรโตคอลหลังคลอดควรพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะผู้หญิงเท่านั้นที่จะได้รับแจ้งอย่างถูกต้องที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในมือของผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด:
"ผู้หญิงหลายคนยอมรับว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บปวดในความสัมพันธ์ของพวกเขาหรือมีปัสสาวะรั่วหรืออยู่กับ tripita มันเป็นสิ่งที่พวกเขาได้รับการสันนิษฐานจากรุ่นสู่รุ่น แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น ทั้งหมดนี้สามารถรักษาและแก้ไขได้"
วินิจฉัยได้อย่างไร?
การวินิจฉัย diastasis ช่องท้องมักจะทำในกรณีส่วนใหญ่หลังจาก การประเมินด้วยตนเองโดยนักกายภาพบำบัดถึงแม้ว่ามันอาจจำเป็นที่จะต้องทำให้สมบูรณ์ด้วยอัลตร้าซาวด์การทำงานของผนัง abodminal หรือแม้แต่การสแกน CT
ไม่ว่าในกรณีใดและตามแนวทางจากClínica Fisioterapia Vicetto เราแบ่งปันวิดีโอนี้ที่สามารถช่วยคุณได้ ตรวจสอบว่าคุณมี diastasis ในช่องท้องหรือไม่แม้ว่าการประเมินนี้จะบ่งบอกอย่างหมดจดและไม่ควรแทนที่ผู้เชี่ยวชาญในสถานการณ์ใด ๆ :
ราฟาเอลสนับสนุนผู้หญิงทุกคนที่มีลูกหรือมีอาการใด ๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้น ไปที่นักกายภาพบำบัดเพื่อรับการประเมินและวางมือของผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ:
"คำแนะนำของฉันคือผู้หญิงทุกคนหลังคลอดมีการตรวจทางนรีเวชและอีกคนกับนักกายภาพบำบัดซึ่งจะประเมินกล้ามเนื้อและความเสียหายทางโครงสร้างที่เกิดขึ้นในระดับกล้ามเนื้อและกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์"
สิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่ไม่ควรทำในกรณีที่เกิดภาวะ diastasis
หากคุณมี diastasis ในช่องท้องนักกายภาพบำบัดจะระบุวิธีการรักษาที่ดีที่สุดที่จะทำตามเพื่อให้เกิดการทำงานของช่องท้องและบรรเทาอาการที่เกิดจากการขาดน้ำเสียง
นอกจากนี้คุณควรรู้ว่ามีจำนวน ท่าทางและการเคลื่อนไหวที่อาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงและคุณควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด:
- การบำรุงรักษาที่ดีหรือต่อเนื่อง
- การเคลื่อนไหวรายวันที่งอลำต้นตัวอย่างเช่นก้มตัวเพื่อจับบางสิ่งบางอย่างด้วยขาของคุณตรง
- กีฬาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับ การหมุนลำตัวและการกดทับช่องท้อง เช่นกอล์ฟเทนนิสหรือโยคะและท่าพิลาทิส
- abs คลาสสิกซึ่งนอกเหนือจากการทำให้รุนแรงขึ้น diastasis อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่ออุ้งเชิงกรานของเราเนื่องจากกล้ามเนื้อฝีเย็บอาจมีความตึงเครียดสูงและในที่สุดก็สามารถลดลงได้
- อาการไอเรื้อรัง, โรคภูมิแพ้หรือท้องผูกเป็นความพยายามที่จะทำให้การบาดเจ็บแย่ลง
ในทารกและการออกกำลังกายที่ถูกสะกดจิตมากกว่าการคลอดบุตร: มากกว่าความช่วยเหลือในการกู้ภาพเงาของเราในไม่ช้าเราจะอธิบายวิธีการต่าง ๆ ในการรักษาโรคช่องท้องหรือทวารหนักและทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าสู่มืออาชีพโดยเร็วที่สุดภาพถ่าย | iStock
รับทราบ | Rafael Vicetto จากคลินิกกายภาพบำบัด Vicetto และผู้สร้างวิธี Stop Diastasis
