อาจเป็นไปได้ว่าพวกเราส่วนใหญ่ต้องการเตรียมพร้อมสำหรับการผจญภัยของการเลี้ยงลูก แต่ความจริงก็คือ ไม่มีใครเกิดมารู้วิธีการเป็นพ่อหรือแม่. ฉันชอบพูดว่าการเป็นแม่เป็นชุดของความสำเร็จและความผิดพลาดที่เราทำในขณะที่เราไปตามเส้นทางนั้นซึ่งทำให้เรามีบทเรียนที่ยอดเยี่ยมอย่างไม่ต้องสงสัย
อย่างไรก็ตาม บางครั้งฉันอดคิดไม่ได้ว่าทุกอย่างจะแตกต่างกันอย่างไรถ้าสิ่งต่าง ๆ และฉันจะทำการวิจัยเพิ่มเติมหรือจะเข้าหาคุณแม่ที่มีประสบการณ์มากขึ้นเพื่อให้คำแนะนำแก่ฉันซึ่งไม่ได้มาในหนังสือหรือนิตยสาร
แม้ว่าฉันจะไม่เสียใจเลยว่าฉันใช้ชีวิตอยู่กับแม่ได้อย่างไรคิดย้อนหลังเล็กน้อยและไตร่ตรองทุกสิ่งที่ฉันเรียนรู้ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาฉันคิดว่าฉันอาจจะตัดสินใจได้ดีขึ้น ดังนั้นและโดยมีจุดประสงค์ในการช่วยเหลือแม่ที่เพิ่งคลอดหรือลูกที่ยังไม่เกิดมาวันนี้ฉันแบ่งปัน เก้าสิ่งที่ฉันจะทำแตกต่างกันในหลังคลอดถ้าฉันสามารถย้อนเวลากลับไปได้.
ฉันจะไม่ให้ข่าวทันที
การเกิดของทารกไม่ว่าจะเป็นการคลอดหรือการผ่าตัดคลอด มันเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่แข็งแกร่งและอารมณ์ดีที่สุดของการเป็นแม่. มันเป็นวันที่คุณหยุดเป็นเพียงผู้หญิงเพื่อที่จะเป็นแม่อย่างแท้จริงหลังจากผ่านการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจอย่างสมบูรณ์
หลังคลอดเราอยู่ในสภาพเปราะบางที่สุดซึ่งเราต้องมีพื้นที่และความสงบสุขเพื่อกู้คืนโดยไม่ต้องรับผู้เยี่ยมชมและมุ่งเน้นที่จะอยู่กับลูกของเรา ดังนั้นหากฉันสามารถย้อนเวลากลับไปสิ่งนี้จะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันจะทำแตกต่างในหลังคลอดของฉัน: รอสองสามวันหรือไม่เกินสัปดาห์เพื่อให้ข่าวว่าลูกของฉันเกิดมาแล้วและสนุกกับการอยู่คนเดียวและพักผ่อน.
ในทารกและอีก 15 เคล็ดลับการปฏิบัติที่ดีที่สุดที่ไม่มีใครให้คุณเกี่ยวกับวันหลังคลอดฉันจะกังวลน้อยลง
พวกเขาบอกว่าเมื่อแม่เกิดความรู้สึกผิดก็เกิดขึ้น แต่เพื่อที่ฉันจะเพิ่มว่าความกังวลอันยิ่งใหญ่และถาวรที่จะมากับเราไปตลอดชีวิตที่เหลือของเราก็เกิด อย่างไรก็ตามในช่วงหลังคลอด ฉันกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ "เกิดขึ้น" และก้าวไปข้างหน้าแทนการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบัน.
ฉันจะพักผ่อนมากกว่านี้
นี่คือสิ่งที่ฉันจะเปลี่ยนแน่นอนเกี่ยวกับหลังคลอด ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นแค่เรื่องของแม่หรือเปล่า ดูเหมือนว่าเราชอบเล่นแผ่นเสียงอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยตั้งแต่วันแรก. ถูกต้องภาระทางจิตของแม่เริ่มจากชั่วโมงแรกกับลูกของเราและมันก็ไม่ควรเป็นเช่นนั้น
เราต้องเข้าใจว่าหลังคลอดเป็นเวลาที่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูและการปรับตัวของเราว่าบ้านและทุกอย่างอื่นจะยังคงอยู่ที่นั่นและ ไม่มีอะไรจะเกิดขึ้นถ้าเราปล่อยให้ตัวเองพักผ่อน และเรามีสิ่งต่าง ๆ ในลักษณะที่ผ่อนคลายมากขึ้น
จะไว้ใจฉันมากกว่านี้
จากประสบการณ์ของฉันและคนที่มีคุณแม่คนอื่นแบ่งปันกันหลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและมืดมนที่สุดของการเป็นแม่ ไม่เพียงเพราะ เราเผชิญโลกใหม่อย่างสมบูรณ์แต่เนื่องจากเราเพิ่งผ่านการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่ทำให้เราอ่อนไหวและเปราะบาง
แต่ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ ไม่มีใครมีลูกและกลายเป็นแม่ผู้เชี่ยวชาญทันที (และจะไม่ทำเพราะแม่เป็นชุดของความท้าทายและการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง) ถ้าฉันย้อนเวลากลับไปได้ฉันจะไม่สงสัยทักษะหลังคลอดของฉันมากนักและฉันก็จะเชื่อใจตัวเองมากขึ้นและทุกอย่างจะออกมาดี
ฉันจะไม่สงสัย
หนึ่งในความผิดพลาดที่ฉันทำในช่วงหลังคลอดคือการรักษาความสงสัยและความกลัวทั้งหมดที่ฉันมี ฉันรู้สึกว่ามันไร้สาระที่ฉันไม่สามารถทำสิ่งที่ถูกต้องว่าฉันล้มเหลวเพราะทุกคนทำให้มันดูง่ายมาก. "คุณติดลูกน้อยของคุณกับหัวนมและคุณทำเสร็จแล้ว". "เอาไว้ในอ้อมแขนของคุณแล้วมันจะสงบลง“ มันไม่เป็นความจริงมันไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไป
แต่ฉันไม่กล้าถามว่าฉันจะแก้ไขสถานการณ์แบบนี้ได้อย่างไรเพราะทุกอย่างควรจะเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเองและเป็นธรรมชาติเมื่อลูกของฉันเกิด มันไม่ใช่เรื่องง่ายมันไม่ง่าย ไม่ต้องสงสัยเลย ฉันจะถามคำถามทั้งหมดที่ผ่านมาในใจของฉัน แต่พวกเขาอาจดูเหมือนง่ายหรือชัดเจน.
ฉันจะได้รับการสนับสนุนอย่างมืออาชีพ
การมีบุตรจะมาพร้อมกับที่ดีกว่าและหากนอกเหนือจากเครือข่ายสนับสนุนครอบครัวของคุณแล้ว มืออาชีพที่สามารถให้คำแนะนำและติดตามคุณประสบการณ์ควรจะดียิ่งขึ้น. การค้นหาและได้รับการสนับสนุนจาก doula พยาบาลผดุงครรภ์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากระหว่างหลังคลอดที่เต็มไปด้วยความสงสัยและหนึ่งที่เต็มไปด้วยการเรียนรู้
ในทารกและการกู้คืนหลังคลอดมากขึ้น: ทุกสิ่งที่คุณต้องพิจารณาเพื่อดูแลตัวเองในขั้นตอนนี้ฉันจะขอความช่วยเหลือโดยไม่ต้องกลัว
ทำไมจึงยากที่เราจะขอความช่วยเหลือหลังคลอด? ฉันไม่รู้ว่านี่เป็นปัญหาทางชีวภาพวัฒนธรรมหรือสังคม แต่ฉันพบว่า การขอความช่วยเหลือจากมารดาส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่ทำให้เราต้องใช้ความพยายามและความกล้าหาญเป็นอย่างมาก. บางทีเราอาจรู้สึกว่าต้องยอมรับว่าเราไม่สามารถทำมันได้ตามลำพัง แต่ความจริงก็คือ: แม่คนเดียวไม่สามารถทำทุกสิ่งได้
แต่เราต้องทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เราต้องการมากที่สุดเช่นหลังคลอด เรามาขอความช่วยเหลือ เรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้สามารถพักผ่อนได้ดีขึ้นสามารถกู้คืนอย่างเงียบ ๆ โดยไม่รู้สึกว่าเรามีหลายล้านสิ่งที่ต้องทำ
ฉันจะหาเวลาให้ตัวเอง
แม้ว่าโชคดีที่ฉันไม่ได้ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดความจริงก็คือหลังจากที่ลูกสาวของฉันเกิดฉันลืมไปหมดเกี่ยวกับฉันและความสนใจทั้งหมดหันไปหาเธอกลายเป็นความสำคัญที่บ้านในขั้นตอนที่ฉันยังต้องการการสนับสนุนและความสนใจ . โชคดีที่การมีบุตรไม่เหมือนหลังคลอดและท้ายที่สุดสิ่งต่าง ๆ ก็ก้าวไปอย่างสมดุลมากขึ้น
อย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้ว่า แม่ก็มีความสำคัญเช่นกัน. และแม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่กับลูกน้อยของเราและดูแลเขาเรายังต้องดูแลตัวเองและมองหาช่วงเวลาของการขาดการเชื่อมต่อและพักผ่อนให้รู้สึกดีขึ้น
ในทารกและอื่น ๆ ความเป็นจริงของการขาดความสนใจและการดูแลแม่ในหลังคลอดในโพสต์ที่ได้ไปไวรัสฉันจะอ่อนโยนมากขึ้นกับตัวเอง
และในที่สุดถ้าฉันสามารถย้อนเวลากลับไปและเปลี่ยนหลังคลอดของฉัน (และความเป็นแม่โดยทั่วไป) ฉันจะต้องอ่อนโยนมากขึ้นกับตัวเอง เขาจะไม่เรียกร้องฉันมากและแทนที่จะตัดสินฉันว่าไม่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีฉันก็จะเข้าใจว่า ฉันกำลังเรียนรู้และแม้ว่าความกลัวและความสงสัยทั้งหมดฉันทำได้ดี.
ภาพถ่าย | Unsplash
