ในฐานะผู้ปกครองหนึ่งในความรับผิดชอบมากมายของเราคือการทำให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของเรามีอาหารที่สมบูรณ์มีสุขภาพดีและมีความสมดุลตามอายุของพวกเขา ในการทำเช่นนี้เราต้องเสนอกลุ่มอาหารต่าง ๆ ซึ่งให้สารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพ
แต่ถ้าเรามีลูกชายที่จู้จี้จุกจิกที่บ้าน อาจไม่ง่ายนักที่พวกเขาจะกินอาหารบางอย่าง ดังนั้นเราแบ่งปันคุณ เก้าเคล็ดลับเพื่อให้เด็ก ๆ กินทุกอย่าง.
แนะนำอาหารหลากหลายตั้งแต่อายุยังน้อย
เมื่อคุณเริ่มให้อาหารเสริมหลังจากหกเดือนให้ลองทำดังนี้ จำนวนที่มากที่สุดหรือความหลากหลายของอาหาร จากเดือนแรก ด้วยวิธีนี้ลูกของคุณจะเริ่มคุ้นเคยกับพื้นผิวและรสชาติที่แตกต่างกันและสิ่งนี้จะช่วยให้เธอมีความตั้งใจมากขึ้นในการลองอาหารใหม่และแตกต่างกัน
แน่นอนว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ เราต้องค่อยๆแนะนำอาหารใหม่ทีละน้อยดูแลว่าพวกเขาเหมาะสมกับอายุของพวกเขา
ในทารกและอื่น ๆ ฉันจะเริ่ม Baby Led หย่านมกับลูกของฉันได้อย่างไร: ปุ่ม 11 ปุ่มเพื่อเริ่มใช้งานปล่อยให้พวกเขารู้และสำรวจอาหาร
เด็ก ๆ มีความอยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติและในระหว่างการให้อาหารความอยากรู้อยากเห็นนี้ยังมีอยู่มาก เมื่อแนะนำอาหารใหม่ ให้โอกาสเขาได้พบพวกเขาในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา: ให้เขาสัมผัสพวกเขาได้กลิ่นและลิ้มรสพวกเขาตามจังหวะของเขาเอง
อธิบายสิ่งที่แต่ละอาหารทำหน้าที่ / ประโยชน์สำหรับ
คุณมีแนวโน้มที่จะกินสิ่งที่คุณไม่รู้จักหรือรู้ว่ามันคืออะไร? คุณอาจจะลังเลที่จะลองใช่ไหม ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับเด็กเมื่อพูดถึงการกินอาหารใหม่และไม่รู้จักกับพวกเขา
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้บอกพวกเขาเกี่ยวกับความสำคัญของโภชนาการที่ดีและ อธิบายว่าอาหารของพวกเขามาจากไหนและมีประโยชน์อะไรบ้างเพื่อให้คุณรู้จักพวกเขาดีขึ้นเล็กน้อยและมีนิสัยที่ดีกว่าในการลองพวกเขา
อย่ากดหรือบังคับ
สิ่งที่สำคัญมากที่พ่อแม่หรือผู้ที่เลี้ยงลูกควรจำไว้คืออย่าบังคับให้พวกเขากินอะไรที่ไม่ต้องการ นี่ไม่ได้หมายความว่าเราจะปล่อยให้มันเกิดขึ้นและจะไม่เสนอมันอีก แต่บางครั้งมันก็เกิดขึ้นได้ ยิ่งเราทำมากเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องการน้อยเท่านั้น และสิ่งสุดท้ายที่เราต้องการคือทำให้เกิดความเกลียดชังต่ออาหารบางชนิด
ในทารกและอื่น ๆ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกดดันให้เด็กกินอาหารบางอย่างไม่ทำงาน แต่มีสิ่งอื่นที่คุณสามารถทำได้ลองอีกวัน
หากประเด็นก่อนหน้านี้เกิดขึ้นเราจะต้องให้เวลาผ่านไปสักสองสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์แล้วเราเสนออาหารที่ถูกปฏิเสธก่อนหน้านี้อีกครั้ง บางครั้งด้วยเหตุผลใดก็ตาม เด็กอาจไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะลองสิ่งใหม่ ๆดังนั้นอาจลองอีกครั้งในวันอื่นเราจะได้รับการยอมรับและการเปิดกว้างจากพวกเขามากขึ้น
ทำให้สนุก
เรารู้ว่าวิธีที่ดีในการทำให้เด็กเรียนรู้สิ่งใหม่คือการเล่นดังนั้นทำไมไม่ทำเช่นเดียวกันกับอาหาร ถ้าเราทำอาหารหรือลองอาหารใหม่ เป็นประสบการณ์ที่สนุกและน่าตื่นเต้นเด็ก ๆ อาจจะตื่นเต้นและเต็มใจที่จะกินในสิ่งที่เราเสนอ
นำเสนอด้วยวิธีที่สร้างสรรค์และน่าสนใจ
จากจุดก่อนหน้านี้เราจะได้รับความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อยและ เสนออาหารในวิธีที่สนุกและน่าสนใจไม่ว่าจะเป็นการสร้างรูปแกะสลักหรือทิวทัศน์ด้วยผักการสร้างหน้าตลกด้วยอาหารต่าง ๆ หรือใช้ตัวละครที่คุณชื่นชอบ
รวมอาหารใหม่เข้ากับอาหารที่คุณชอบ
อีกวิธีหนึ่งในการกระตุ้นให้พวกเขาลองอาหารที่พวกเขาไม่รู้จักหรือไม่ชอบคือ รวมพวกเขากับผู้ที่มีรายการโปรดของพวกเขา. เราสามารถมองหาสูตรอาหารที่ผสมผสานทั้งสองอย่างหรือเสิร์ฟในจานเดียวกันโดยใช้คำแนะนำในการนำเสนออย่างสนุกเพื่อให้คุณเห็นจานทั้งหมดเป็นชุดของสิ่งที่คุณชอบ
ตั้งค่าตัวอย่าง
และในที่สุดเราจำสิ่งที่สำคัญที่สุด: เด็ก ๆ มองเราเป็นแบบอย่างเสมอ ดังนั้น มันขึ้นอยู่กับเราที่จะเป็นตัวอย่างแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการกินอาหารที่ไม่มีกลุ่มอาหารขาดหายไป
เราหวังว่าสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ ของคุณกินทุกอย่าง มันง่ายสำหรับคุณที่จะแสดงอาหารใหม่และคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพกับครอบครัวของคุณ
