ทารกเศร้าหรือเศร้าซึมเศร้า: ทำไมฉันถึงเศร้า?

ในระหว่างการคลอดบุตรผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในเวลาไม่กี่ชั่วโมงซึ่งไม่เพียง แต่การเปลี่ยนแปลงที่มีชื่อเสียงในร่างกายของเรา แต่ยังอยู่ในใจของเราด้วย

บางทีคุณอาจจินตนาการว่าวันแรกเป็นแม่ที่แตกต่างกันหรือคุณสังเกตเห็นว่าความรู้สึกที่ตอนนี้บุกรุกไม่ใช่สิ่งที่คุณคาดหวังซึ่งทำให้คุณสงสัย ทำไมฉันถึงเศร้า เราบอกคุณทั้งหมดเกี่ยวกับ "บลูส์เด็ก" ที่มีชื่อเสียงหรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ไม่รุนแรง.

ใจของคุณหลังคลอด

ในระหว่างตั้งครรภ์อาจจะเหมือนกับผู้หญิงนับล้านในโลก คุณจินตนาการถึงวันเกิดของคุณว่าเป็นวันที่เต็มไปด้วยอารมณ์และความสุข. และวิธีที่จะไม่ทำมัน? ในที่สุดคุณก็จะมีลูกน้อยอยู่ในอ้อมแขนของคุณหลังจากรอคอยมานาน! ในที่สุดวันที่มาถึงเมื่อคุณยังไม่หยุดคิดเดือนที่ผ่านมา

ในทารกและอื่น ๆ จะเกิดอะไรขึ้นกับจิตใจหลังคลอด สภาวะทางอารมณ์ของแม่หลังคลอด

และถึงแม้ว่ามันจะเป็นวันที่น่าตื่นเต้นและเต็มไปด้วยความสุขสำหรับการมาถึงของสมาชิกครอบครัวคนใหม่ ความรู้สึกของคุณอาจไม่สนุกสนานอย่างแน่นอน. ในความเป็นจริงแม้ว่าผู้หญิงหลายคนจะรู้สึกถึงความสนใจในขณะที่พวกเขาเห็นลูกของพวกเขาหรือรู้สึกดีใจเมื่อพวกเขาได้ยินเขาร้องไห้เป็นครั้งแรกมันไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไป

แต่ไม่ต้องกังวลสิ่งที่คุณรู้สึกว่าปกติมาก คุณเพิ่งผ่านช่วงเวลาสำคัญที่สุดช่วงหนึ่งและช่วงเวลาที่เปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณในฐานะผู้หญิง: คุณได้รับชีวิตใหม่ และนั่นไม่ใช่อะไรเลย.

ทารกบลูส์หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเล็กน้อย

เมื่อส่งมอบมากกว่า จิตใจและร่างกายของคุณอยู่ในสภาพอ่อนไหวบอบบางและมีอารมณ์. ฮอร์โมนยังคงทำงานของพวกเขาต่อไปและแม้ว่าร่างกายของคุณจะเสร็จสิ้นการตั้งครรภ์ลูกน้อยของคุณคุณจะยังคงเปลี่ยนแปลงและฟื้นฟู

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั้งหมดที่คุณอาศัยอยู่ในระหว่างและหลังคลอดบุตรสามารถสร้างความผิดปกติบางอย่างในร่างกายของคุณ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนของคุณเพิ่มขึ้นมากเกินไปหลังจากที่ลูกเกิดและแน่นอน สิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่คาดคิด.

ในบางกรณีผู้หญิงหลายคนประสบชุดของ ความรู้สึกด้านลบหรือความเศร้าในช่วงวันแรกหลังคลอดเช่น:

  • ความหงุดหงิด
  • ความเมื่อยล้า
  • กำลังร้องไห้เข้าถึงโดยไม่มีเหตุผล
  • สูญเสียความกระหาย
  • ความยากลำบากในการนอนหลับ
  • ความไวที่เพิ่มขึ้น

หากคุณระบุทั้งหมดหรือส่วนใหญ่เหล่านี้ในช่วงสามหรือห้าวันหลังจากการจัดส่งของคุณไม่ต้องกังวล คุณกำลังประสบ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอ่อน ๆ หรือสิ่งที่เรียกว่า "baby blues".

นี้ มันอาจหายไปในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือ 10 ถึง 15 วันหลังจากการจัดส่งของคุณ และเป็นเรื่องปกติมากเนื่องจากกระบวนการทั้งหมดที่ร่างกายของคุณผ่าน ในความเป็นจริงมันเป็นอาการหลังคลอดปกติมากในกรณีของมารดาใหม่

เราทำอะไรกับมัน

หากคุณมีอาการท้องเสียบลูส์หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเล็กน้อย อย่าตื่นตระหนกหรือรู้สึกผิดที่ไม่ได้เปล่งปลั่งหรือเต็มไปด้วยความสุขในช่วงสัปดาห์แรก ๆ. เป็นคนใจดีกับตัวเองและคิดเกี่ยวกับงานและความพยายามทั้งหมดที่ร่างกายของคุณผ่านเพื่อสร้างและมอบชีวิตให้ลูกน้อยของคุณ

ดังที่ฉันได้กล่าวถึงความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและ เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณรับรู้และรู้สึกสะดวกสบายกับตัวเองและลูกน้อยของคุณคุณจะมีความปลอดภัยมากขึ้นและสิ่งนี้จะทำให้ทารกบลูส์หายไป

ในทารกและอื่น ๆ เรียนคุณแม่ใหม่: ความเป็นแม่ไม่เหมือนหลังคลอด

บางสิ่งที่สามารถช่วยคุณได้มากในช่วงนี้เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยคือการได้รับการสนับสนุนจากคู่ของคุณครอบครัวและเพื่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งขอความช่วยเหลือ ใช้จ่ายสัปดาห์แรกเหล่านั้น ในสภาพแวดล้อมของความรักความเข้าใจและความเคารพ มันจะทำให้การปรับตัวกับบทบาทแม่ใหม่ของคุณเบาลง

ให้เวลาและ พยายามพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในช่วงสัปดาห์แรก ๆมันก็มีอิทธิพลต่อความรู้สึกของร่างกายในอารมณ์ของคุณ ฉันรู้ว่ามันยากที่จะนอนหลับให้เพียงพอในช่วงสองสามเดือนแรกกับลูกน้อย แต่ทำอย่างดีที่สุดเพื่อให้ความสำคัญกับตัวเอง คุณมีความสำคัญและเพื่อดูแลคุณต้องเข้าร่วมกับตัวเองเช่นกัน

แต่ระวังถ้าอาการไม่ดีขึ้นหรือหายไป

ตอนนี้ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยหรือทารกบลูส์หลังคลอดเป็นเรื่องปกติถ้าวันที่ผ่านไปและอารมณ์ของคุณไม่ดีขึ้นแล้วเรากำลังพูดถึงความเป็นไปได้ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเช่นเดียวกับที่เราพูดถึงในโอกาสอื่น

นอกเหนือจากการนำเสนออาการของทารกบลูส์อื่น ๆ สัญญาณเตือนที่บอกเราว่าเราอาจประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด พวกเขามีดังนี้:

  • คุณไม่รู้สึกผูกพันกับลูกของคุณ
  • คุณหมดความสนใจในสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขหรือพอใจ
  • คุณเศร้าตลอดเวลา
  • คุณมีตอนที่ร้องไห้ไม่สามารถควบคุมได้
  • คุณมีความรู้สึกผิดอย่างมาก
  • นิสัยการกินของคุณเปลี่ยนไปมากและไปสุดขั้ว: คุณทานมากเกินไปหรือหมดความอยากอาหาร
  • คุณรู้สึกประหม่าตลอดเวลา
  • คุณกลัวที่จะอยู่คนเดียวกับลูกของคุณ
  • คุณนอนหลับยากลำบากหรือนอนหลับมากเกินไป
  • คุณไม่สนใจลูกของคุณคู่ครองครอบครัวหรือเพื่อน (แยกทางสังคม)
  • คุณมีความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ
  • คุณมีความรู้สึกว่ามี "ความคิดที่รวดเร็วมาก" ที่คุณไม่สามารถควบคุมหรือหยุดได้
  • คุณมีการเปลี่ยนแปลงที่เกินจริงในอารมณ์ของคุณ (คุณรู้สึกแย่มากหรือโกรธมาก)
  • คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้หรือจะไม่เป็นแม่ที่ดี
  • คุณเสียใจที่เป็นแม่

แม้ว่าอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละหญิง หากคุณมีอาการเหล่านี้หลายอย่างหรือส่วนใหญ่ขอความช่วยเหลือทันที. ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีทางออกคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและเข้าร่วมการบำบัดทางจิตวิทยาและด้วยการสนับสนุนจากครอบครัวของคุณคุณสามารถเอาชนะมันได้

ในทารกและอื่น ๆ "ร่างกายของฉันรู้สึกเสีย": ความจริงอันโหดร้ายของมารดาหลังคลอด 48 ชั่วโมงหลังคลอด

คุณก็สำคัญ

จำไว้ว่าในช่วงหลังคลอดและชีวิตที่เหลือของคุณในฐานะแม่ แม้ว่าตอนนี้ลูกของคุณจะเป็นหนึ่งในการจัดลำดับความสำคัญของคุณ. ให้เวลาตัวเองดูแลรักตัวเองทิ้งความผิดไว้และอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

ทารกบลูส์หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเล็กน้อย มันเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ตามธรรมชาติของกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพทั้งหมดของคุณหลังคลอดบุตรดังนั้นคุณไม่ควรรู้สึกผิดถ้าสองสามสัปดาห์แรกคุณไม่ได้เปล่งประกายด้วยความปิติยินดี คุณกำลังเรียนรู้ที่จะเป็นแม่ใจดีและอ่อนโยนกับตัวเอง

ภาพถ่าย | iStock

วีดีโอ: วธบอกพอแมวาเปนซมเศรา (มีนาคม 2024).