การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของเด็ก นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกระดูกป้องกันความอ้วนและ ก่อให้มีการพักผ่อนที่ดีขึ้น.
ไม่จำเป็นต้องบอกผู้ปกครอง โดยทั่วไปแล้วเมื่อพวกเขาทำกิจกรรมมากมายแล้วพวกเขาก็นอนหลับเหมือนเทวดาน้อย ยิ่งออกกำลังกายมากขึ้นในระหว่างวันยิ่งหลับเร็ว แต่บางคนก็มีราคาสูงกว่าคนอื่น ๆ
จากการศึกษาที่อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้เด็กใช้เวลาโดยเฉลี่ย 26 นาทีในการหลับในเวลากลางคืน สำหรับการออกกำลังกายทุกชั่วโมงที่ทำในระหว่างวันเช่นการวิ่งเวลาในการนอนหลับที่คุ้นเคยจะลดลง 6 นาที
ในอีกทางหนึ่งสำหรับแต่ละชั่วโมงของการดำเนินชีวิตประจำวันที่เด็กใช้เวลาต่อวันเวลาที่ใช้ในการนอนหลับจะถูกขยายออกไป 3 นาที
นอกเหนือจากการนอนหลับเร็วขึ้นการออกกำลังกายช่วยให้พวกเขานอนหลับได้มากขึ้นเนื่องจากพวกเขายังพบว่าเด็กที่นอนหลับก่อนหน้านี้ยังนอนหลับมากขึ้นและผู้ที่ใช้เวลานอนหลับนานกว่าจะนอนหลับน้อยลง
พักผ่อนในความกังวลของพ่อแม่ การพักผ่อนที่ไม่ดีส่งผลต่อประสิทธิภาพและอารมณ์ของคุณ ดังนั้นเราต้องคำนึงว่ากิจกรรมไม่เพียง แต่ดีสำหรับการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย แต่ยังควบคุมน้ำหนักตัวเกินและป้องกันโรค แต่ยัง มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพักผ่อนที่ดี.
