ร่างกายของคุณใช้ประโยชน์จากวิตามินรวมที่คุณใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร

เมื่อคุณท้อง คุณต้องการที่จะให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารพื้นฐานเพื่อการพัฒนาพุงที่ดีที่สุดหรือไม่? และการเติบโตหลังคลอดบุตร แต่จะทำอย่างไรจึงจะบรรลุผล สิ่งสำคัญคือการได้รับอาหารที่สมดุลและดูแลโดยนักโภชนาการ

เนื่องจากไลฟ์สไตล์ปัจจุบัน บางครั้งเป็นการยากที่จะทำตามคำแนะนำที่นักโภชนาการให้ดังนั้นจึงไม่เจ็บที่จะถามว่าเป็นไปได้หรือไม่ เสริมด้วยวิตามินบางชนิดที่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแก่คุณเพื่อให้ครอบคลุมความต้องการทางโภชนาการและของทารก (ตรวจสอบกับแพทย์ที่จะตรวจสอบพัฒนาการของการตั้งครรภ์ของคุณ)

ตอนนี้สำนักงานอาหารเสริมของสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาพิจารณาแล้วว่า สตรีวัยเจริญพันธุ์และสตรีมีครรภ์จะได้ประโยชน์จากสารอาหารที่มีอยู่ในวิตามินรวม; อดีตควรบริโภคกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม / วันในขณะที่หลังจำเป็นต้องครอบคลุมปริมาณเหล็กที่แพทย์แนะนำ

นี่คือวิธีที่ร่างกายของคุณดูดซับวิตามินและแร่ธาตุ!

ในการกัดแต่ละครั้งคุณกินสารอาหารที่คุณและลูกน้อยต้องการเมื่อพวกเขามาถึงกระเพาะอาหาร พวกมันสลายตัวเป็นอนุภาคขนาดเล็กลงและเล็กลงจากนั้นผ่านเข้าไปในลำไส้เล็ก พวกมันถูกดูดซึมโดย villi เล็ก ๆ ที่พบในเยื่อบุของอวัยวะนี้ โครงสร้างเหล่านี้ขนส่งวิตามินและแร่ธาตุไปยังเลือดเพื่อแจกจ่ายให้ทั่วร่างกาย และทำให้เซลล์ของคุณฟีด (ได้รับพลังงานในลักษณะเดียวกัน)

ตอนนี้ตามที่ดร. Michael Roizen เมื่อเลือดผ่านเข้าไปใกล้ขน chorionic ของรกพวกเขาจะได้รับสารอาหารและแอนติบอดีที่ทารกต้องการและถ่ายโอนพวกมันผ่านสายสะดือ. กันไปสำหรับวิตามินและแร่ธาตุของอาหารเสริมเช่น Elevitซึ่งให้สารสำคัญต่าง ๆ ที่หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรต้องการ

สารอาหารของวิตามินรวมให้อะไรคุณ

วิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบอื่น ๆ เป็นสารสำคัญที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง แต่ไม่สามารถผลิตได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับพวกเขาผ่านทางอาหารและหากจำเป็นจากอาหารเสริม

ต่อไปเราจะบอกคุณว่าสารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์กับคุณอย่างไร:

วิตามินดี: นี่เป็นหน้าที่ของการทำงานร่วมกับแคลเซียมเพื่อช่วยให้กระดูกและฟันของทารกพัฒนาอย่างเหมาะสม และตามคลีนิกคลีนิกวิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกที่จะมีสุขภาพผิวและดวงตาที่ดี สำหรับส่วนของมันในปี 2013, วารสารของต่อมไร้ท่อทางคลินิกและการเผาผลาญอาหารเผยแพร่การศึกษาที่มันถูกเปิดเผยว่าเด็กมีแนวโน้มที่จะมีกล้ามเนื้อแข็งแรงถ้าแม่ของเขามีวิตามินดีเพียงพอในร่างกายของเขาในระหว่างตั้งครรภ์

วิตามินบี / กรดโฟลิก: สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาการพัฒนาของทารกที่มีผลต่อสมองและกระดูกสันหลังของเขา (ซึ่งเรียกว่า 'ข้อบกพร่องท่อประสาท') ซึ่งเป็นไปตามรากฐานของเดือนมีนาคมของสลึง พวกเขายังชี้ให้เห็นว่ามันสามารถลดโอกาสของเด็กที่เกิดจากปัญหาหัวใจและข้อบกพร่องในปากของเขาเช่นริมฝีปากแหว่งและเพดานปาก

เหล็ก: ตามสภาสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา (ACOG) พบว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า แร่ธาตุนี้ทำหน้าที่หลักเช่นสร้างเลือดมากขึ้นเพื่อให้ออกซิเจนแก่ทารก สำหรับส่วนของมีนาคมมีนาคมสลึงระบุว่าการขาดธาตุเหล็กสามารถทำให้เกิดปัญหาเช่นโรคโลหิตจางอ่อนเพลียเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อมีทารกคลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ

แคลเซียม: ไม่เพียง แต่คุณจะต้องมีกระดูกที่แข็งแรง แต่ยังเพื่อให้ลูกของคุณมีการพัฒนาสุขภาพของฟันหัวใจเส้นประสาทกล้ามเนื้อและแน่นอนระบบกระดูกของพวกเขาตามที่อธิบายไว้โดยสถาบันโภชนาการและการควบคุมอาหาร

จะแนะนำให้ทำต่อกับอาหารเสริมในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนม? ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับแพทย์ที่ติดตามคุณในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม American Academy of Pediatrics (APA) เห็นว่าควรบริโภคเช่นกันหากพวกเขาได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและถ้าเขาให้ความยินยอมของคุณไปข้างหน้า!

โปรดจำไว้ว่าอาหารเสริมวิตามินเช่น Elevitได้เตรียมที่จะช่วยในการพัฒนาของทารกให้สารอาหารที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์กับความคิดในการป้องกันไม่ให้แม่มีข้อบกพร่องในอาหารของเธอ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่ม.

วีดีโอ: 7 ประโยชนแกวมงกรผลไมสำหรบคนทอง. คนทองกนแกวมงกร. อาหารสำหรบคนทอง #Familymanคณพอมอใหม (ธันวาคม 2019).