คุณหิวแค่ไหน? ถึงเวลาที่จะกินและวันนี้ทุกสัปดาห์และเราใส่ผ้ากันเปื้อนเพื่อเข้าไปในครัวและเตรียมความพร้อม สูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับทั้งครอบครัว. เพราะเราชอบที่จะต่ออายุเมนูและเด็ก ๆ ก็ชินกับการลองอาหารจานใหม่
เรานำสูตรอาหารที่ดีที่สุดให้กับสหายของเราโดยตรงสู่ Palate และVitónicaซึ่งคุณสามารถเตรียมได้ อาหารหลากหลายและดีต่อสุขภาพ. ในฐานะที่เป็นความร้อนบีบวันนี้เราเน้นอาหารที่น่ารับประทานมากในช่วงเวลาของปีนี้: สลัดสดและจานและขนมหวานสดชื่นไม่ลืมข้าวอร่อยและพิซซ่าที่สมบูรณ์แบบ!
สลัดและอาหารเรียกน้ำย่อยสด
Tarator หรือซุปเย็นของโยเกิร์ตและแตงกวา (ภาพด้านบน), สูตรต้นกำเนิดของบัลแกเรีย, ซุปดั้งเดิมที่ทำให้เด็กประหลาดใจและที่มาพร้อมกับ Nines, โอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ
ค้อดสลัดกับถั่วอ่อน, สลัดที่มีสัมผัสพิเศษที่รวมปลา crumbled และที่เราสามารถเพิ่มกระแสที่ดีของมะนาวก่อนเสิร์ฟ
สลัด quinoa สีเขียวพร้อมแตงกวาอะโวคาโดน้ำมะนาว ... เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเข้าร่วมหรือไปกับเนื้อสัตว์เป็นกับข้าว ให้ไขมันที่ดีวิตามินซีโปรตีน ...
gazpachos ผักและผลไม้, การรวบรวม สูตรอาหารสดและมีสุขภาพดีตั้งแต่คลาสสิก salmorejo ถึงบวบ gazpacho หรือขนมที่ใช้สำหรับของหวานหรือของว่างเช่น gazpacho แตงโมแตงโม ...
เนื้อข้าวและพิซซ่า
พิซซ่าโฮมเมด (ภาพด้านบน) ความสำเร็จที่ไม่อาจปฏิเสธได้ในหมู่เด็ก ๆ ในบ้านและในครอบครัวทั้งหมด อย่าหลงทาง คำแนะนำที่สมบูรณ์เพื่อสร้างพิซซ่าที่สมบูรณ์แบบ.
ไก่ย่างของคาร์มันตาเช่นเดียวกับที่ตัวเอกของการ์ตูนฝัน ด้วยแนวทางที่จำเป็นเพื่อให้เราได้รับไก่ที่นุ่มชุ่มฉ่ำและเต็มไปด้วยรสชาติ
ข้าวกับกุ้ง Paella แสนอร่อยที่ให้ความรู้สึกดีในวันฤดูร้อนอาหารเบา ๆ และอร่อยที่รวมเอาผักไว้ด้วย
อกไก่คั่วกับมันฝรั่งมะนาวและแครอทสูตรที่รวมเนื้อสัตว์และผักเข้าด้วยกันเพื่อให้กลายเป็นอาหารจานที่สมบูรณ์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
ขนมหวานสดชื่น
ไอศครีมห้าอย่างที่ไม่ทำให้คุณอ้วนเพราะไอศกรีมนั้นอร่อยและดีต่อสุขภาพเราขอแนะนำให้คุณเตรียมไอศครีมโฮมเมดที่จะช่วยฟื้นฟูช่วงฤดูร้อน โยเกิร์ตกล้วยเชอร์เบทแตงโมส้มเขียวหวานและทับทิม (ภาพบนสุด) ... คุณชอบอันไหน
ครีมอัลมอนด์และเนยถั่วเหมาะที่จะแพร่กระจายบนขนมปังสำหรับอาหารเช้าของว่าง ... สูตรอาหารง่ายๆที่ให้สารอาหารมากมายเช่นแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสจากถั่วลิสงและแคลเซียมและเหล็กในอัลมอนด์
Lassi หรือโยเกิร์ตและสมูทตี้มะม่วง (ภาพบน) ซึ่งจัดทำขึ้นด้วยมะม่วงสุกมากโยเกิร์ตกรีกธรรมชาติและเราสามารถเพิ่มแรงจูงใจในการเสิร์ฟพร้อมกับถั่วสับด้านบนเช่นพิสตาชิโอหรืออัลมอนด์
Horchata de chufa กับ Thermomix คลาสสิกฤดูร้อนที่เด็ก ๆ ชื่นชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งขนมขบเคี้ยวในช่วงบ่ายที่ร้อนจัด
ขนมปังกล้วยและวอลนัทหรือ "ขนมปังกล้วยวอลนัท" (ภาพปก) เค้กที่แตกต่างซึ่งเราสามารถมากับ horchata หรือนมของอาหารเช้า สูตรอาหารง่ายๆที่พร้อมใน 45 นาที
เราหวังว่าของเรา บทสรุปของสูตรอาหารสำหรับทั้งครอบครัว สดชื่นมากฉันเปิดความอยากอาหารของคุณและนำไปปฏิบัติวันนี้ โปรดจำไว้ว่าหากมีส่วนผสมที่ไม่เหมาะสำหรับเด็กเล็กเราสามารถระงับหรือปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในสูตรถ้าพวกเขาไม่ชอบอะไร
