เป็นไปได้ว่าหลังจากฝ่ายเหล่านี้มีมากกว่าหนึ่งคนถูกทิ้งไว้โดยมีความพิเศษเกินสองสามปอนด์สำหรับความตะกละ โดยปกติเด็ก ๆ จะอยู่ในระดับปานกลางมากกว่า (ไม่กินเมื่อไม่หิวอีกต่อไปและไม่สามารถกินอาหารที่มีไขมันมากเกินไป) แต่บางทีพวกเขาก็สังเกตเห็นคนกินด้วยเช่นกัน ดังนั้น ปีใหม่เป็นเวลาที่ดีในการออกกำลังกายเป็นครอบครัว.
เราลืมเรื่องโรงยิมซึ่งนอกเหนือจากค่าใช้จ่ายต้องใช้เวลาเพิ่มโดยไม่มีเด็ก ๆ ที่เราไม่มี เราวางแผนที่จะออกกำลังกายเป็นครอบครัวในวันหยุดสุดสัปดาห์และในตอนเช้าหรือช่วงบ่ายคุณสามารถทำได้กับพ่อแม่หรือสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ ลองขึ้นบันไดแทนที่จะขึ้นลิฟต์
การออกกำลังกายของเด็กนำมาซึ่งประโยชน์มากมายทั้งในร่างกายและในใจและเป็นโอกาสที่ดีในการทำกิจกรรมทางกายด้วยกันเพราะด้วยวิธีนี้ผู้สูงอายุก็ได้รับประโยชน์จากมันและยังแบ่งปันเวลาอันมีค่ากับเด็ก ๆ
เราไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายบริสุทธิ์หลังจากคริสต์มาสมากเกินไป แต่ยังเสริมสร้างความผูกพันกับลูก ๆ ของเราที่จะสนุกไปกับเรามากกว่าด้วยของเล่นของพวกเขา ถึงแม้ว่าถ้าซานตาคลอสหรือราชานำของเล่นมาให้พวกเขาเดินเล่นทำไมไม่ลองแบ่งพวกมันด้วยล่ะ
ในฐานะที่เป็นกีฬาหรือเกมเล่นลูกบอลกระโดดเชือกว่ายน้ำขี่จักรยานหรือเพียงแค่เดินด้วยความเร็วที่ดีก็เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มต้นปีออกกำลังกายและนิสัยที่ดีต่อไปในช่วงเดือนต่อไปนี้ .
สิ่งที่สำคัญคือการที่เราพูดว่า "ไม่" ต่อการดำเนินชีวิตแบบเงียบ ๆเรา จำกัด ช่วงเวลาเหล่านั้นที่นั่งอยู่หน้าจอและเด็ก ๆ จะได้สนุกอย่างปลอดภัยสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่จะให้บริการพวกเขาตลอดชีวิต
มันเย็นหรือร้อนในพื้นที่ของคุณเราสามารถปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศที่ร้อนจัดหรืออบอุ่นในฤดูหนาวหรือเลือกชั่วโมงที่ร้อนน้อยที่สุดหากคุณอยู่ในฤดูร้อน ให้ความชุ่มชื้นและหยุดสิ่งที่จำเป็นในการเสริมสร้างความแข็งแรงในการเล่นกีฬาหรือการทัศนศึกษา มันเป็นเรื่องของความสนุก!
นอกจากนี้เราไม่สามารถลืมว่าในการต่อสู้กับการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเกินและโภชนาการไปจับมือกันดังนั้นเราจึงต้อง "ทำความสะอาด" คริสมาสต์หวานที่เหลืออยู่และย้ายไปที่อาหารที่สมดุลมากขึ้น ดูแลอาหารของทั้งครอบครัว.
ดังนั้นร่วมกับอาหารที่สมดุลการออกกำลังกายมีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนักตัวหลีกเลี่ยงโรคอ้วนซึ่งเป็นหนึ่งในความเจ็บป่วยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในวัยเด็กของเรา เราคาดว่าปี 2014 จะเป็นปีที่ หลายครอบครัวเริ่มต้นหรือออกกำลังกายกับลูกต่อไป เพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุข
