พวกเขาบอกว่า ความหนาวมาแล้วและในความเป็นจริงอุณหภูมิได้ลดลงบ้างอาจจะไม่มากเท่าที่ควร (อย่างน้อยในชุมชนวาเลนเซีย) ประเด็นก็คือเด็ก ๆ มีความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงนี้มากขึ้นและเป็นผลให้หลายคนเริ่มทำสัญญาโรคที่เกี่ยวข้องกับ ฤดูหนาว
ความหนาวเย็นไม่ได้เป็นการตำหนิสำหรับเด็กของเราที่ป่วยแม้ว่าในช่วงหลายเดือนที่จะผ่านไปจนถึงการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิมีแนวโน้มที่เด็กจะได้รับผลกระทบจากโรคที่มีพยาธิสภาพที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ
เราได้อธิบายถึงมาตรการเพื่อป้องกันโรคหวัดไข้หวัดหลอดลมอักเสบหรืออักเสบ แต่ตอนนี้เราต้องการนำคำแนะนำของ FAROS เพื่อให้เราพร้อม ในตอนแรกเราจะตรวจสอบสาเหตุของการเกิดโรคเหล่านี้เพราะหากความหนาวเย็นไม่ได้ถูกตำหนิอะไรคือสาเหตุที่ทำให้พวกเขาขาดเรียนจากโรงเรียนไปเยี่ยมกุมารแพทย์และเช้าวันสุดท้ายบนเตียง
ปัจจัยทั่วไป:
ไวรัสบางตัว (ตัวอย่างเช่นไวรัสไข้หวัดใหญ่) ป้องกันตัวเองจากความเย็นโดยการคลุมตัวเองด้วยเลเยอร์ที่ดื้อยาดังนั้นพวกเขาจึงสามารถแพร่เชื้อได้หลายคน
เมื่อฝนตก มลพิษทางอากาศไหลเวียนได้ดีขึ้นและไวรัสไหลเวียนได้ง่ายขึ้น (นี่เป็นสิ่งที่แปลกมากเพราะเราทุกคนคิดว่าฝนจะบริสุทธิ์บางสิ่งที่ฉันคิดว่าจะเกิดขึ้นในปริมาณที่สำคัญอย่างไรก็ตามก็จำเป็นโดยทั่วไป ... )
อุปสรรคตามธรรมชาติของการป้องกันจมูก (คือตาและเยื่อเมือก) สูญเสียประสิทธิภาพกับความเย็นดังนั้นจุลินทรีย์จึงไม่มีปัญหาในการเข้าสู่สิ่งมีชีวิต นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นว่าสิ่งกีดขวางตามธรรมชาติเหล่านี้ไม่มีความสามารถในการทำให้อากาศร้อนเช่นเดียวกับเมื่อมันร้อน
บางครั้งการระบายอากาศไม่เพียงพอในบ้าน (และสิ่งนี้เอื้อต่อการปนเปื้อนในครัวเรือน) และพื้นที่ปิดที่เอื้อต่อการติดต่อกับเด็กคนอื่น ๆ (โรงเรียนศูนย์การค้า) ไวรัสจะถูกส่งได้อย่างง่ายดาย
ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับเด็ก:
ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับพวกเขาที่จะไม่เคลือบอย่างถูกต้องและสิ่งนี้มีความเสี่ยงเมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลง
เด็ก ๆ เด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีมีความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศมากขึ้น และพวกเขามีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากกว่าเพราะพวกเขามักจะมีปากเสียงมากกว่าจมูกหายใจ
โรคทางเดินหายใจที่พบบ่อยหลายอย่างที่เด็กประสบในช่วงฤดูหนาวมีสาเหตุมาจากไวรัสหลากหลายชนิดและแพร่กระจายโดยการติดเชื้อซึ่งเกิดจากการป้องกันที่ลดลงมากกว่าจากสภาพอากาศ
คุณสามารถลดการสัมผัสกับไวรัส
สุขอนามัยเป็นสิ่งสำคัญมาก: มันหมายถึง หลีกเลี่ยงการติดต่อกับเด็กที่มีคนป่วยล้างมือบ่อยๆ รวมถึงการไม่ใช้เครื่องใช้ร่วมกันเช่นแว่นตาแผ่นช้อนส้อมผ้าเช็ดตัวและจุกนมหลอกกับเด็กคนอื่น ๆ
วัคซีน? หลังจากผ่านไปหกเดือนและถ้ากุมารแพทย์แนะนำให้ใช้หรือเด็กเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเสี่ยง
มาตรการหนึ่งที่จะนำไปใช้คือการหลีกเลี่ยงฝูงชนและระบายอากาศในห้องภายในประเทศให้ดี ในบ้านมันเป็นที่นิยมใช้เตาไฟฟ้าหรือแก๊สและทำให้มันอบอุ่น (ไม่ร้อน) มิฉะนั้นร่างกายจะไม่พัฒนากลไกการปรับตัวเย็นของตัวเอง
ควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิเมื่อเราออกจากบ้าน
- การพูดของที่พักพิง: การทำในลักษณะที่พูดเกินจริงนั้นไม่สะดวกเนื่องจากวิธีนี้เด็กไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายของพวกเขากับสภาพแวดล้อมได้และพวกเขาไม่สามารถมั่นใจได้ว่ากลไกของเหงื่อ
แน่นอน: มันเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องจมูกและปากของคุณได้ดีจากความอบอุ่นไปสู่สภาพแวดล้อมที่เย็นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าเมื่อเราออกจากบ้านเราเผชิญกับปรากฏการณ์ความร้อนผกผัน
เคล็ดลับการดูแลตนเองอื่น ๆ
- ผิวชุ่มชื้นเพื่อปกป้องผิวและดูแลรอยแตกหรือรอยแยก
ตอนนี้เราไปกับอาหาร
หัวข้อที่ทำให้เรากังวลมากใน Peques and More และเราอุทิศพื้นที่จำนวนมากโดยเฉพาะเมื่อปีที่แล้วเราเน้นอาหารฤดูใบไม้ร่วงเป็นวิธีการรักษาสุขภาพที่ดีเมื่อความหนาวมาถึง คำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับการให้อาหารเพื่อป้องกันโรคทางเดินหายใจ เมื่อมันหนาวพวกเขา:
เพิ่ม ปริมาณวิตามินซี ด้วยผลไม้เช่นมะนาวกีวีมะม่วงหรือมะละกอ แนะนำให้บริการผลไม้รสเปรี้ยวทุกวันโดยเฉพาะมื้อเช้า พวกเขายังนำบรอคโคลีวิตามินนี้กะหล่ำปลีหรือพริก
รับชม ผลงานไลซีน: เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นที่ช่วยให้สารอาหารถูกนำไปใช้อย่างเหมาะสมนอกจากนี้ยังผลิตพลังงานและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แหล่งที่มาหลักของมันคือโปรตีนจากสัตว์ (นม, เนื้อ, นม) และพืชตระกูลถั่ว
โปรไบโอติก: พวกมันมีความสำคัญต่อความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันและสามารถพบได้ในชีสโยเกิร์ตและนมหมักบางชนิด
แร่ธาตุยังช่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหล็กและแมกนีเซียมและนอกเหนือจากการกระตุ้นการป้องกันเพิ่มความอดทนทางกายภาพ "แหล่งเหล็กที่ดีที่สุดคือเนื้อปลาและไข่ นอกจากนี้อาหารผักเช่นพืชตระกูลถั่วธัญพืชและผักบางชนิดเช่นผักโขม โปรดทราบว่าธาตุเหล็กจากอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบจะถูกดูดซึมได้น้อยกว่าถึงแม้ว่ามันจะเป็นที่โปรดปรานหากบริโภคร่วมกับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นส้มและผักบางชนิด".
ในช่วงเดือนที่หนาวเย็นไม่จำเป็นต้องหยุดทานผลิตภัณฑ์ที่เย็นหรือดิบเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการพวกเขายังคงรักษาองค์ประกอบของวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าเช่นวิตามินซี แต่มันเป็นความจริงที่พวกเขาต้องการอาหารจานร้อนเช่นซุป ในกรณีนี้มันเป็นจานที่ดีเพราะมันจะนำของเหลวจำนวนมากและเมื่อเด็กเป็นหวัดและมีเมือกเขาจะขาดน้ำจำนวนมาก เป็นการดีที่จะดื่มน้ำซุป infusions และน้ำ ควรหลีกเลี่ยงซุปไขมันและควรบริโภคซุปผักแทนพาสต้าไก่หรือปลาแทน
และ จนถึงตอนนี้เคล็ดลับในการป้องกันโรคทางเดินหายใจของเรา (และผิวหนังเราต้องไม่ลืมพวกเขา) ที่เกี่ยวข้องกับความเย็น โปรดจำไว้ว่าอุณหภูมิจะไม่รับผิดชอบและหวังว่าเราจะสามารถถอดชุดฤดูหนาวออกได้อย่างแน่นอนเพราะฉันคิดว่าสำหรับความสมดุลของการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพก็มีความจำเป็นเช่นกัน (ยกเว้นฉันคิดว่าถ้าคุณอาศัยอยู่ในเขตร้อนหรือใกล้กับ เสาซึ่งสิ่งมีชีวิตของผู้อยู่อาศัยถูกปรับให้เข้ากับสภาพอากาศ)
รูปภาพ ต้นกำเนิดดั้งเดิม, Matteo Bagnoli, m whologwhy ข้อมูลเพิ่มเติม | ไฟใน Peques และอื่น ๆ | อุณหภูมิฤดูหนาวมาถึง: ปกป้องเด็กจากความหนาวเย็น, น้ำผึ้งเป็นทางเลือกในการรักษาอาการไอออกหากินเวลากลางคืนในเด็ก, วิธีการต่อสู้โรคหวัดของทั้งครอบครัว: ยาทั่วไป, การรักษาธรรมชาติหรือ homeopathy
