มีหลายคนที่ฉันอยากจะบอกว่าผู้หญิงส่วนใหญ่อยากจะคลอดด้วยการคลอดทางช่องคลอดเพราะมันเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของแม่และลูก
อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่ามันเป็นสิ่งที่หนีการควบคุมของผู้หญิงที่เพียงแค่ไปที่โรงพยาบาลด้วยความหวังว่ารู้ว่าในบางกรณีการส่งมอบมีความซับซ้อนและการผ่าตัดคลอดเสร็จสิ้น อย่างไรก็ตามจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้กล่าวว่า ใช่มีสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการมีการผ่าตัดคลอด: การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์.
พวกเขาทำการศึกษาอย่างไร
การศึกษาได้ดำเนินการในกรานาดาซึ่งนำผู้เชี่ยวชาญหลายคนจากมาดริดและกรานาดากับผู้สำเร็จการศึกษาด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาที่คิดแผนการฝึกอบรมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ได้เล่นกีฬามาก่อน
มันถูกสร้างขึ้นประมาณ 510 ผู้หญิงที่จำได้ว่าอยู่ประจำที่ค่อนข้าง พวกเขาฝึกออกกำลังกายน้อยกว่า 20 นาทีสามวันต่อสัปดาห์ พวกเขาแบ่งผู้หญิงทั้งหมดออกเป็นสองกลุ่ม หนึ่งในนั้นประกอบด้วยผู้หญิง 255 คนได้รับข้อบ่งชี้ ฝึกออกกำลังกายแบบแอโรบิค 55 นาทีออกกำลังกายยืดและยืดหยุ่นสามวันต่อสัปดาห์ในช่วงไตรมาสที่สองและสามของการตั้งครรภ์ อีกกลุ่มหนึ่งเป็นกลุ่มควบคุมซึ่งประกอบด้วยผู้หญิง 255 คนที่เหลือได้รับคำแนะนำตามปกติโดยไม่มีผลกระทบต่อโปรแกรมการออกกำลังกาย
เด็ก macrosomic น้อยลงและการผ่าตัดคลอดน้อยลง
วัตถุประสงค์เริ่มต้นของการศึกษาคือการประเมินว่าการออกกำลังกายส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเมื่อทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ผลการศึกษาพบว่าอุบัติการณ์ไม่ได้เปลี่ยนแปลงและในกรณีที่ไม่มีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายจะสามารถป้องกันโรคได้
อย่างไรก็ตามพวกเขาเห็นการเปลี่ยนแปลงในปัจจัยอื่น ๆ ที่พวกเขาศึกษาซึ่งเป็นสิ่งที่กล่าวถึงในโพสต์นี้ ผลการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายตามแนวทางที่ระบุไว้มี เด็ก macrosomic น้อย (เด็กที่มีน้ำหนักสูง) ลด 58%
สำหรับอัตราการผ่าตัดคลอดพวกเขาเห็นว่ากลุ่มผู้หญิงที่ออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงของการเกิดโดยการผ่าตัดคลอด 34%. ผู้หญิงเหล่านี้ได้รับน้ำหนักน้อยกว่า 12% ในกลุ่มควบคุม
ดังนั้นคุณรู้ไหมว่าสิ่งที่ธรรมชาติคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของผู้หญิงคือการเคลื่อนไหวออกกำลังกายไม่นั่งนิ่งรอเวลาส่งมอบย้ายกล้ามเนื้อเสริมสร้างความยืดหยุ่นให้พวกเขายืดหยุ่น ... ใช่ ทั้งหมดนี้ทำหน้าที่เพื่อเพิ่มโอกาสในการเกิดปกติ ในการออกกำลังกายได้รับการกล่าวว่า. นอกจากนี้หากคุณออกกำลังกายคุณจะมีสภาพร่างกายที่ดีขึ้นหลังคลอดเมื่อทารกสามารถทำให้ร่างกายและจิตใจหมดกำลังใจได้ทุกคน (ใช่ว่าหลายคนกินและนอนหลับ แต่คนอื่น ๆ ต้องการและดูแลมากกว่า และใส่ใจทุกชั่วโมง)
