เป็นที่รู้จักกันว่าวิตามิน B9 หรือ กรดโฟลิกในการตั้งครรภ์มันเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันข้อบกพร่องของเส้นประสาท แต่ก็จะมีประโยชน์อื่น ๆ เช่นการมีส่วนร่วม พัฒนาการทางจิตที่ดีขึ้นของทารก.
มันจะมีผลกระทบที่แข็งแกร่งไม่เพียง แต่โดยการป้องกันโรคร้ายแรงเช่น spina bifida หรือ anencephaly แต่ยังเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของเด็กที่กำลังพัฒนาปัญหาทางอารมณ์หรือพฤติกรรม
บางการศึกษาชี้ให้เห็นว่ากรดโฟลิกมีประสิทธิภาพในการป้องกันความล่าช้าทางภาษาและแม้กระทั่งว่ามันจะช่วยให้มีบุตรที่ฉลาดขึ้น
กรดโฟลิกเป็นตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งแนะนำให้เริ่มอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนเริ่มการตั้งครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของผู้หญิงมีวิตามินสำรองที่จำเป็นนี้ เมื่อคุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ท่อประสาทอาจก่อตัวขึ้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะเริ่มใช้มันในไม่ช้า
อาหารเสริมวิตามินของ กรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพเสมอ อาหารที่ควรรวมถึงอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิก (ตัวอย่างเช่นแป้ง, ข้าว, พาสต้า, ขนมปังและซีเรียล) และในโฟเลตซึ่งเป็นรูปแบบธรรมชาติของกรดโฟลิกที่พบในอาหารบางชนิดเช่น พวกเขาเป็นผักใบเขียวพืชตระกูลถั่วหรือส้ม
นอกเหนือจากการป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาท กรดโฟลิกพิสูจน์ให้เห็นถึงการมีส่วนร่วมในสุขภาพจิตของทารกและเพื่อปรับปรุงการพัฒนาของพวกเขาหรือก็เพียงพอที่จะเริ่มรับเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
