เนื่องจากเธออายุสิบเอ็ดปีการยกน้ำหนักจึงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของEstefanía Juan Tello และตอนนี้เธอตั้งท้องลูกคนแรกของเธอได้แปดเดือนเธอไม่ได้ละทิ้งความหลงใหลของเธอ
ภาพของคุณ ยกน้ำหนักด้วยท้องท้องแปดเดือนสร้างความประทับใจแต่มันเป็นสิ่งที่ควบคุมได้โดยไม่ต้องเสี่ยงกับลูกน้อยของคุณ “ ฉันสามารถทำได้ฉันไม่มีปัญหาแนะนำโดยแพทย์” เอสตาฟาเนียผู้ชนะรางวัลเหรียญมากมายในการแข่งขันระดับชาติยุโรปและโลกกล่าว
"ฉันสามารถฝึกอบรมได้ แต่เพียง 30 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่ฉันทำมาก่อน"
สำหรับผู้หญิงที่ไม่เคยฝึกมาก่อนไม่ควรออกกำลังกายอย่างหนักในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อผู้หญิงคนนั้นฝึกฝนและคุ้นเคยกับมันเธอก็สามารถทำมันต่อไปได้. แน่นอนลดความเร็วและอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์
ด้วยท้องนี้ฉันได้ต่อต้านการออกกำลังกายแบบบาร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกีฬาโอลิมปิกโชคดีที่มีกิจกรรมให้ทำนับพันครั้งดังนั้น ... ไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ท้องของฉันและฉันยังคงเติบโต ป.ล. ในที่สุดฉันก็ขยับหมวดหมู่ @lydiavalentin ในทางของฉัน #redviking # Weightlifting #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota #pregnancy #pregnant #bebeencamino #halterofilia #workter #noexcuseswork # 22weekspregnant
ในทารกและอื่น ๆ หญิงตั้งครรภ์ที่ยกน้ำหนักสองสัปดาห์หลังจากให้กำเนิด เป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่?
การออกกำลังกายมีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์แม้ว่าปกติแล้วการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดในระยะนี้ไม่ใช่การยกน้ำหนัก
คำถามที่ผู้หญิงหลายคนถามตัวเองว่าการยกน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่ แต่เมื่อเราเห็นแต่ละกรณีมีความพิเศษหรือไม่และในกรณีของ Estefania ที่เคยฝึกฝนมาก่อนแล้วและแพทย์ของเธออนุญาต .
หลายคนรู้สึกประหลาดใจ แต่เมื่อเธอแสดงความคิดเห็นตัวเองมันเป็นเรื่องดีสำหรับสุขภาพของเธอและของทารกที่จะฝึกซึ่งเป็นสิ่งที่เธอได้ทำมาเป็นเวลานานกว่าอยู่บนโซฟาทั้งวันและกินอาหารขยะ
สำหรับการยกน้ำหนักหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่สามารถทำได้ด้วยน้ำหนักปานกลางแม้ว่าจะสะดวกในการใช้น้ำหนักเบา (ไม่ใช่ยกน้ำหนัก 50 กิโลกรัม) และทำซ้ำหลายครั้ง ในกรณีใด ๆ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเสมอ
ในทารกและอื่น ๆ การทำตุ้มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ทำได้ไม่ดีหรือไม่?
