มีผู้ที่ได้รับ "ในตอนแรก" มีผู้ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์และใช้วิธีการปฏิสนธิประดิษฐ์สำหรับสิ่งนี้มีผู้ที่มาจากธรรมชาติโดยผ่านเดือนหรือปี ... มันไม่อยู่ในมือของเราที่จะตัดสินใจ ช่วงเวลาแห่งความคิด แต่ใช่ เราสามารถวางแผนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีผ่านคำแนะนำนี้
ยังมีผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่เตรียมการตั้งครรภ์ แต่มีขั้นตอนบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตใจและสิ่งแวดล้อมของเราที่เราสามารถทำตามเพื่อให้เกิดความคิดและทำให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพดีและปลอดภัยยิ่งขึ้น
รู้วันที่อุดมสมบูรณ์ของผู้หญิง
คุณต้องคำนวณระยะเวลาการตกไข่ของผู้หญิงและมีความสัมพันธ์ที่บ่อยขึ้นในวันนั้นของวงจร ไปยัง รู้วันที่อุดมสมบูรณ์ของผู้หญิง เราสามารถหันไปใช้ปฏิทินรายเดือนของเรานั่นคือวงจรที่ตามมาจากการตกไข่และระยะเวลาในชีวิตของเรา จำได้ว่าในรอบเดือน 28 วันวันที่มีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดคือครึ่งทางระหว่าง 12 และ 14
เราได้พูดอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นวันที่อุดมสมบูรณ์ที่จะตั้งครรภ์และแม้ว่าจะมีวิธีการต่าง ๆ ที่จะรู้วันที่เป็นมงคลที่สุดเหล่านั้นมันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปในกรณีของรอบผิดปกติผู้หญิงที่มีโรครังไข่ polycystic (PCOS) ...
รักษาน้ำหนักในอุดมคติ
การรักษาน้ำหนักในอุดมคติไม่สำคัญเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์และในเรื่องที่เกี่ยวกับแม่ในอนาคต การมีน้ำหนักเกินลดความอุดมสมบูรณ์ในทั้งสองเพศจึงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคู่รักที่เป็นโรคอ้วนใช้เวลาคิดนาน ในอีกด้านหนึ่งน้ำหนักตัวที่น้อยเกินไปในผู้หญิงก็สามารถทำให้สำเร็จได้ยาก
กิจกรรมการออกกำลังกาย
กีฬาและการออกกำลังกายปานกลาง พวกเขามีประโยชน์สำหรับการรักษาร่างกายในรูปร่างและอารมณ์ดี อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่รุนแรงมากอาจเป็นอันตรายต่อแผนการตั้งครรภ์เนื่องจากคุณภาพน้ำเชื้อต่ำและการมีประจำเดือนอาจหายไป
เนื่องจากการออกกำลังกายในการตั้งครรภ์แนะนำเป็นอย่างยิ่งเราไม่ควรสูญเสียนิสัยที่ดีหากเราฝึกออกกำลังกายอยู่แล้ว และถ้าไม่ใช่ก็เป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มแม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์
หมดความเครียด
แม้ว่าบางครั้งความสัมพันธ์นี้จะถูกตั้งคำถามเราทุกคนรู้ว่ากรณีที่ถูกทอดทิ้งความเครียดและการตั้งครรภ์ก็ประสบความสำเร็จ การทิ้งความเครียดอาจเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ควบคุมวงจรของผู้หญิงเพิ่มการเปิดรับ ...
ในแง่นี้การฝึกฝนการออกกำลังกายในระดับปานกลาง, โยคะ ... สามารถช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์โดยทำให้ผู้ปกครองในอนาคตรู้สึกดีขึ้นสงบเงียบขึ้นเต็มใจผ่อนคลายมากขึ้นและเปิดกว้าง
ความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าในระดับสูง พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในการหายตัวไปของกฎในผู้หญิงและในผู้ชายคุณภาพน้ำเชื้ออาจมีการเปลี่ยนแปลง
ยาสูบและแอลกอฮอล์
ยาสูบส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ เพศหญิงในขณะที่มันเร่งอายุของรังไข่ดังนั้นการสูญเสียความสามารถในการสืบพันธุ์และวัยหมดประจำเดือนที่เพิ่มขึ้นนอกเหนือไปจากการเพิ่มความเสี่ยงของการตั้งครรภ์นอกมดลูก ยาสูบมีอิทธิพลต่อความเปิดกว้างของมดลูกและผู้หญิงที่สูบบุหรี่อาจพบว่ามันยากกว่าอยู่สองเท่า
สำหรับผู้ชายแล้วยาสูบก็ไม่ใช่เพื่อนที่ดีถ้าพวกเขาต้องการคุณภาพอสุจิที่ดี การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อความเข้มข้นและการเคลื่อนไหวของอสุจิ และลดอัตราการตั้งครรภ์
ในทางกลับกันการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงน้ำอสุจิการสูญเสียประจำเดือนเพิ่มขึ้นทำแท้ง ...
เมนูเพื่อสุขภาพ
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างและก่อนตั้งครรภ์เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพในแม่และลูกหลีกเลี่ยงการเกิดข้อบกพร่อง ...
เป็นที่เชื่อกันว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยที่เป็นหมันโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนอาจเกี่ยวข้องกับโภชนาการที่ไม่เหมาะสม
อาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีประโยชน์หลายอย่างคุณต้องกินเมนูที่หลากหลายและสมดุลเพื่อไม่ให้น้ำหนักมากเกินไปผักและผลไม้น้ำมันมะกอก ...
ถัดจากยาสูบและแอลกอฮอล์กาแฟมักถูกตั้งคำถามเพราะถึงแม้ว่าการบริโภคในระดับปานกลางจะไม่เป็นปัญหา แต่การดื่มกาแฟบ่อยครั้งอาจส่งผลเสีย
อาหารเสริมกรดโฟลิก
กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่จำเป็นในการป้องกันการเกิดข้อบกพร่องในทารก ขอแนะนำให้เริ่มที่จะใช้มัน สามเดือนก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์เพื่อลดความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบประสาทเช่น spina bifida
เรายังสามารถมั่นใจได้ว่าอาหารที่มีอาหารบางอย่างที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกเช่นผักใบเขียว, มะเขือเทศ, อะโวคาโด, สตรอเบอร์รี่, กล้วย, พืชตระกูลถั่ว ...
วัคซีนก่อนตั้งครรภ์
การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญหากเราต้องการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่ไม่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยเหตุนี้เราต้องปฏิบัติตามแผนการฉีดวัคซีนในวัยเด็กและวัยรุ่นและในกรณีที่แม่ในอนาคตขาดวัคซีนใด ๆ ก็สามารถจัดการได้ก่อน ของการตั้งครรภ์
ก่อนหน้านี้ไปที่นรีแพทย์
ไปที่นรีแพทย์สำหรับการเยี่ยมชมก่อนปฏิสนธิซึ่งอาจมีความสำคัญเท่ากับการเข้าชมก่อนคลอด ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของเราสอบถามเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นส่งการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบภาวะโลหิตจางหรือความผิดปกติอื่น ๆ (โดยเฉพาะการติดเชื้อที่อาจส่งผลกระทบต่ออนาคตของทารกเช่นตับอักเสบซิฟิลิส
ในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับก่อนหน้านี้นรีแพทย์จะต้องถามเกี่ยวกับสถานะของการฉีดวัคซีนให้กับผู้หญิงที่วางแผนการตั้งครรภ์หรือผู้ที่ทำให้เธอครั้งแรกของเธอในรัฐเนื่องจากการฉีดวัคซีนที่สมบูรณ์ไม่ควรเสมอไป
สภาพแวดล้อม
บางครั้งเราสามารถทำหน้าที่ในท่ามกลางของเราและในความเป็นจริงสิ่งเหล่านี้เป็นมาตรการที่เราควรคำนึงถึงในทุกช่วงเวลาของชีวิต แต่ผู้หญิงที่ต้องการบรรลุการตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งให้มากที่สุด การได้รับพิษมลพิษและสารกำจัดศัตรูพืชมากเกินไป
สารพิษสิ่งแวดล้อมยังสามารถเปลี่ยนแปลงความสามารถในการสืบพันธุ์และส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์หรือทารกแรกเกิดในระหว่างการพัฒนาหรือการเลี้ยงลูกด้วยนม
วงสังคมที่ใกล้ที่สุดของเราควรมีส่วนร่วมในนิสัยที่ดีของแม่ในอนาคตอำนวยความสะดวกด้านต่าง ๆ เช่นการไม่สัมผัสกับควันบุหรี่สนับสนุนให้เธอหรือมากับเธอในการออกกำลังกาย ...
ในระยะสั้น การวางแผนการตั้งครรภ์ มันจะต้องเป็นปัญหาที่สำคัญ แต่ไม่ควรนำไปสู่การหมกมุ่นกับคู่รักเพราะในขณะที่เราได้แสดงความคิดเห็นความเครียดสามารถเล่นกับความปรารถนาที่จะตั้งครรภ์ หากเรานำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ในทางปฏิบัติการขยายครอบครัวอาจจะใกล้เคียงขึ้น
ภาพถ่าย | Arwen Abendstern และเสียงภาษาอิตาลีใน Flickr-CC In Babies และอีกมากมาย | วันที่อุดมสมบูรณ์เพื่อตั้งครรภ์คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความคิดและความอุดมสมบูรณ์ (I) สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนตั้งครรภ์วิธีเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์
