มีแม่หลายคนที่ละเลยการฝึกอบรมเนื่องจากไม่มีเวลา แต่ใช่ คุณไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย มีวิธีแก้ปัญหาที่สนุก: ออกกำลังกายกับลูก ๆ ของคุณ. และโดยการพูดว่า "ออกกำลังกายกับลูก ๆ ของคุณ" ฉันหมายถึงใช้พวกเขาเป็นวิธีการฝึกอบรม
แม่ของเด็กสามคนที่คุณเห็นในวิดีโอไม่พบเวลาไปโรงยิมและไม่มีใครทิ้งลูกด้วยถ้าเธอออกจากบ้านสักสองสามชั่วโมงดังนั้นเธอจึงหาวิธีฝึกออกกำลังกายแบบครอบครัว วิธีที่สนุกสนานและมีสุขภาพดีทั้งสำหรับเธอและสำหรับลูกน้อยของเธอ
เขาใช้พวกเขาเป็นวิธีการฝึกอบรมแทนลูกยืดหยุ่นหรือยางเธอใช้ลูก ๆ ของเธอเป็นน้ำหนักในการยกเพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อ Squats, abs, แขนออกกำลังกาย, หลัง ...
เด็กมีการระเบิดและแบ่งปันเวลากับแม่ของพวกเขาในขณะที่ทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพ แน่นอนคุณจะต้องระมัดระวังอย่างมากเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของคุณเองหรือเด็ก
หากคุณกลัวที่จะใช้เด็กเป็นน้ำหนักในการยกนอกจากนี้ยังมีกิจกรรมประเภทอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้กับลูกหลานหรือลูกหลานของคุณ การออกกำลังกายมีความสำคัญมากและสามารถสนุกสนานได้มากเนื่องจากคุณแม่ผู้ฉลาดสอนเรา
