ภายในการให้อาหารทารกแบบพิเศษในทารกและอื่น ๆ เราต้องการอ้างอิงเป็นพิเศษสำหรับมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน: ของว่าง
ขนมขบเคี้ยวมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการเลี้ยงลูกที่ถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรทำอาหารห้ามื้อต่อวันและแจกจ่ายสารอาหารที่สมดุลให้กับพวกเขา
ขนมขบเคี้ยวสำหรับทารก
มันมักจะแนะนำว่า ทารก ผลไม้จะได้รับในเวลาว่าง มันเป็นนิสัยที่ดี แต่ไม่ใช่สิ่งที่ขาดไม่ได้และเพิ่มเติมกับเด็ก ๆ ที่ยังต้องการอาหารตามต้องการและเราต้องรวมเข้ากับเต้านมหรือนมเทียมที่เราให้
หากคุณรู้สึกอยากกินอะไรเราสามารถเสนอกล้วยแอปเปิ้ลหรือแพร์หรือส้มที่คุณสามารถอุ่นได้เมื่อคุณหยุดมีปัญหากับอาหารแข็ง
ถ้าเราตัดสินใจที่จะให้ผลไม้พวกเขา ของว่าง นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องเลือกโจ๊กทั่วไปของผลไม้หลายชนิดทุกวัน ฉันไม่ชอบที่จะปิดบังรสชาติและให้พวกเขาทันทีที่เราแนะนำพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำอีกให้พวกเขาเพียงครั้งเดียวในแต่ละโอกาส วิตามินก็เช่นเดียวกัน
สิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะหากพวกเขาให้นมลูกและอายุต่ำกว่าหนึ่งปีคือการแลกเปลี่ยนช็อตเด็ดสำหรับมื้ออาหารแข็ง ได้รับเต้านมตามความต้องการซึ่งเป็นที่โปรดปรานของเด็กที่เข้าถึงได้ฟรีเพื่อให้เขาสามารถรับมันได้ทุกเมื่อที่เขาต้องการไม่ว่าจะเนื่องจากความหิวกระหายหรือความต้องการทางอารมณ์ซึ่งทำให้เขารู้สึกดีและทำให้การผลิตนมเพียงพอต่อความต้องการ
หากเราไม่ได้นำเสนออาหารว่างให้กับหน้าอกเราจะกีดกันการบริโภคของคุณที่ไม่ชดเชยความหิวโหยเราสูญเสียการกระตุ้นไปที่หน้าอกและเรากำลังเปลี่ยนอาหารที่มีแคลอรี่และเข้มข้นสำหรับคนอื่นแม้ว่าเป็นสิ่งจำเป็นก็ตาม . ดังนั้นของว่างแน่นอน แต่ไม่ใช่เพื่อแลกกับหัวนม
โดยปกติแล้วขวดจะควบคุมปริมาณน้ำนมได้ดีกว่า แต่เมื่อเด็กบางคนกินมากกว่าคนอื่นและต้องการนมมากขึ้นก็จะต้องจัดลำดับความสำคัญของภาพนมต่อการให้อาหารเสริมเสมอโดยขึ้นอยู่กับว่าเด็กมีวิวัฒนาการและอย่างไร ความอยากอาหาร
ขนมขบเคี้ยวสำหรับเด็ก: ผลไม้
ในช่วงบ่ายพวกเขาจะต้องจัดหาพลังงานและของเหลว ที่ช่วยให้พวกเขามาถึงเวลาอาหารเย็นมีระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีและมีความกระตือรือร้นในการเล่นหรือเรียนรู้ต่อไป
ถ้า เด็ก ๆ พวกเขาอยู่กินข้าวที่โรงเรียนในเวลาที่เขียนโปรแกรมเราต้องคำนึงถึงเมนูของโรงเรียนราวกับว่าพวกเขากินที่บ้านเราจะทำ แต่ด้วยความใส่ใจเป็นพิเศษว่าพวกเขากินพอที่โรงเรียนหรืออาหารค่อนข้างเป็นอย่างไร ไม่สวยกับพวกเขาในห้องอาหาร
โดยหลักการแล้วจะมีขนมผลไม้หลากหลายชนิด ของการ ผลไม้ต่าง ๆกล้วยมีประโยชน์มากเพราะคุณสามารถกินอย่างเงียบ ๆ ในขณะที่คุณเล่นหรือเดิน
อย่างไรก็ตามการค้นพบว่าครึ่งชั่วโมงจะมีของว่างที่เงียบสงบพูดคุยเกี่ยวกับวันหรือบอกเล่าเรื่องราวเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและการสื่อสารที่นานขึ้นช่วยให้คุณกินช้าลง
ของว่างที่ดีคือกล้วยที่มีสตรอเบอร์รี่, แอปเปิ้ลกับถั่ว, ลูกแพร์และส้มเขียวหวาน, เฮเซลนัทและแอปเปิ้ลคัสตาร์ด, ส้มและพีช ... กำลังมองหาส่วนผสมของผลไม้สดชื่นกับวิตามินและไฟเบอร์หลายชนิด ของไขมันธรรมชาติหรือน้ำตาล
ฉันเป็นของว่างที่ฉันให้กับลูกชายของฉัน ยิ่งไปกว่านั้นในมื้ออาหารเขาไม่กินผลไม้ของหวานและไม่ชอบไม่รู้สึกไม่ชอบหรือรู้สึกดีดังนั้นผลไม้ที่เรากินในตอนเช้าและในช่วงบ่ายและในมื้อหลักเรารวมผักสดในสลัดหรือ คาสปาโช่ หลายครั้งที่เราทำขนมสองชิ้นผลไม้อย่างหนึ่งและอีกอันกับแพนเค้กหรือคุกกี้กับนมถ้าอาหารเร็วมากเหมือนที่เคยเกิดขึ้น
แต่นั่นก็ขึ้นอยู่กับแต่ละครอบครัวสิ่งสำคัญคืออาหารนั้นมีความสมดุลตลอดทั้งวันและถ้าวันหนึ่งเราข้ามบางสิ่งไปเราจะชดเชยสิ่งต่อไปและแจกจ่ายการบริโภค อาหารว่างเพื่อสุขภาพ ในตอนบ่าย
ในบทความถัดไปเราขอเสนอแนวคิดบางประการเกี่ยวกับคุณ อาหารว่างเพื่อสุขภาพ กับนมโปรตีนและขนมหวาน
