เราเริ่มวันนี้พิเศษของเราในการให้อาหารทารกในทารกและอื่น ๆ รู้ว่ามันเป็นหัวข้อที่กังวลกับสิทธิทั้งหมดไปยังผู้ปกครอง
เราเริ่มต้นด้วยบาง สูตรที่ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่หกเดือนถึงปีซึ่งในตอนแรกเราจะเสนอให้บดหรือด้วยเครือข่ายการให้อาหารทารก
สูตรของเราไม่แพงพวกเขารวดเร็วและมีบางอย่างที่สำคัญมากในความโปรดปรานของพวกเขา: พวกเขาทำด้วยอาหารธรรมชาติพร้อมใช้งานเต็มรูปแบบของสารอาหารและไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ อีกครั้งมันใช้เวลาน้อยมากในการเตรียมพวกเขาและมันก็คุ้มค่าความสงบของจิตใจที่จะให้เด็ก ๆ ได้รับอาหารที่ดีที่สุดและอาหารที่ทำเองที่ร่ำรวยที่สุด
เด็กที่กินน้อยหรือไม่รับอาหารหรือการเตรียมการใหม่ ๆ การค้นหาอาหารที่ให้สารอาหารทั้งหมดและการทิ้งอาหารที่มีองค์ประกอบไม่เพียงพอหรือก่อให้เกิดอาการแพ้อย่างที่ฉันได้กล่าวไปแล้วประเด็นสำคัญที่ผู้ปกครองต้องกังวล
นอกจากนี้แม้ว่า มันสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำการแนะนำอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้หรือการแพ้หรือเพียงเพื่อไม่ให้ชาร์จระบบย่อยอาหารของเด็กด้วยอาหารที่เขาไม่ได้เตรียมรายการที่ให้ไว้กับเราในการให้คำปรึกษาเด็กแตกต่างกันหลายครั้งและผู้ปกครองอาจรู้สึกสับสน
มันไม่สำคัญว่าถ้าเราเริ่มต้นด้วยธัญพืชผักหรือผลไม้ตราบใดที่เราทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปตรวจสอบความอดทนของเด็กและไม่พยายามกินจำนวนมาก แต่สิ่งที่พวกเขาต้องการจะกินเป็นหลักฐานพื้นฐานโดยเฉพาะ ในช่วงปีแรกของชีวิต ตามนี้ ปีแรกเด็กจะปรับตัวเข้ากับตารางครอบครัว และเราจะต้องรอที่จะแนะนำจากปีหรือหลังจากนั้นตามอาหารที่มีความอ่อนไหวต่อการแพ้: ไข่นมวัวโดยไม่ต้องปรับตัวและอาหารทะเลและถั่ว
อย่างไรก็ตามเมื่อเราเริ่มให้อาหารเสริมกับเด็ก ๆ เราสามารถตกอยู่ในความผิดพลาดบางอย่าง: ครอบงำว่าพวกเขากินอาหารจานใหญ่เบื่อกับรสชาติและพื้นผิวบังคับให้พวกเขากินหรือลดปริมาณน้ำนมหรือขวดเพื่อให้ หิว เสริมการให้อาหารเสริมตามชื่อแนะนำนมและทำหน้าที่แนะนำสารอาหารโดยเฉพาะธาตุเหล็กและเพื่อให้เด็กค้นพบด้วยความสุขอาหาร
เราจะเสนอความหลากหลายให้คุณ สูตรสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีมันเป็นเรื่องไร้สาระที่จะให้เด็ก ๆ ได้รับอาหารที่เหมือนกันทุกวันกับผักที่ได้รับอนุญาตทั้งหมดซีเรียลเดียวกันหรือเนื้อสัตว์ชนิดเดียวเพราะเราไม่ได้กินเหมือนกันทุกวัน ตั้งแต่การให้เด็กเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารและรู้สึกพึงพอใจในขณะที่กินเคารพรสนิยมของพวกเขาความคิดที่แม่นยำคือการเสนอสูตรอาหารที่แตกต่างพร้อมรสชาติที่หลากหลายที่ช่วยให้พวกเขาเพลิดเพลิน วิธีทำอาหารที่แท้จริงสำหรับเด็กทารก.
ไก่กับแครอท
สูตรอาหารแสนอร่อยนี้จาก ไก่กับแครอทเมื่อเรายืนยันว่าเด็กไม่มีปฏิกิริยาต่อส่วนผสมแยกกันเราสามารถเตรียมได้อย่างสบายใจเพราะส่วนผสมทั้งหมดนั้นทนได้หลังจากหกเดือน
เราจะใส่เต้านมไก่ประมาณ 30 กรัม (เราสามารถใส่เพิ่มได้ถ้าเราต้องการทำอาหารแช่แข็งกินให้เราหรือทำ caldito เล็กน้อย) สองชิ้นส่วนของกระเทียมขาวและแครอทหั่นเป็นชิ้น . เราจะปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลางและจะพร้อมใน 15 นาทีขึ้นอยู่กับขนาดของส่วนผสม จากนั้นคุณจะต้องเพิ่มน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เล็กน้อย
มันมักจะแนะนำให้ทำอาหารแครอทและแยกน้ำปรุงอาหารเพราะมันยังมีไนเตรต
อย่าใส่น้ำมาก ๆ เพราะสารอาหารหลายอย่างจะยังคงอยู่ แต่ถ้าเราใส่ส่วนผสมเพิ่มอีกหน่อยเราสามารถเก็บน้ำซุปหนึ่งถ้วยซึ่งเราจะใช้ในซุปอาหารเย็น .
ถ้าเราทำเพิ่มอีกนิดเราก็สามารถกินเองได้โดยผสมส่วนผสมทั้งหมดกับบะหมี่ที่ปรุงแล้วและผัดและปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองเพื่อไม่ให้ต้องปรุงสองครั้ง
เนื้อลูกวัวกับถั่วและบวบ
cocidito อื่นที่มีรสชาติแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงหวานน้อยกว่า แต่ไม่แรงเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราใส่ถั่วจำนวนเล็กน้อยและเอาผิวออกก่อนที่จะแตกมัน
เนื้อลูกวัวควรมีคุณภาพดีปราศจากไขมันและไม่มีเส้นประสาท (ฉันใช้เนื้อสันนอก) หั่นเป็นเนื้อบางประมาณ 30 กรัมหรือมากกว่านั้นถ้าเราอยากได้มากกว่า เราจะเพิ่มบวบขนาดเล็กหรือขนาดกลางถ้ามันมีขนาดใหญ่ล้างให้สะอาดและปอกเปลือก
ถั่วที่สามารถแช่แข็งจะเป็นถั่วที่เหมาะกับเราในโพรงของมือเพราะรสชาติของมันเข้มข้นมาก นอกจากนี้เรายังสามารถปรุงต้นอ่อนคื่นฉ่ายซึ่งมีกลิ่นหอมมากและให้แร่ธาตุ แต่เราจะแยกมันออกจากกันในเวลาที่บดเพราะมันมีเส้นใยจำนวนมากสำหรับเด็ก
มันจะไม่ใช้เวลามากกว่าสิบนาทีผ่านความร้อนปานกลางปกคลุมและด้วยน้ำซุปที่เหมาะสม (เราบอกว่าบวบปล่อยของเหลวจำนวนมาก แต่ที่เนื้อลูกวัวมีความหนาแน่นมาก) เราจะเพิ่มเช่นเดียวกับในสูตรก่อนหน้านี้บางน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ดิบในตอนท้ายเพื่อเพิ่มมูลค่าแคลอรี่ของจาน
จานนี้โดยไม่ต้องบดก็สามารถใช้กินผู้ใหญ่ได้ ปรุงรสด้วยพริกไทยขาวหรือลูกจันทน์เทศซอสมะเขือเทศและมันฝรั่งทอดบางอย่างมันอร่อยและอีกครั้งที่เราจะปรุงอาหารให้ลูกใช้ประโยชน์จากจานเพื่อปรับให้เข้ากับผู้สูงอายุ
มันฝรั่งสี
จานนี้ของ มันฝรั่งสีเหมาะสำหรับมื้อเย็นไม่ถือเนื้อและความสง่างามของมันประกอบไปด้วยในการที่ไม่ซ่อนรสชาติของผักและเสนอขายในมื้อเดียวกันรสชาติและสีที่แตกต่างกัน มันเป็นจานที่เด็ก ๆ จะชอบทานด้วยมือของพวกเขาและเรายังสามารถใช้ประโยชน์จากผู้สูงอายุได้อย่างสมบูรณ์แบบ
เราจะทำอาหารมันฝรั่งมูลค่าปานกลางสำหรับเด็กอายุหกถึงเก้าเดือนล้างและปอกเปลือกได้ดี จากนั้นเราจะบดขยี้พวกเขาด้วยการผสมกับผักต่างๆ: ฟักทองบร็อคโคลี่และหัวหอม เมื่อบดมันฝรั่งกับส่วนประกอบแต่ละชิ้นเราจะได้น้ำซุปข้น (อย่าลืมว่าอย่าใส่น้ำมากเกินไป) เราจะได้ส้ม, ขาวและเขียวซึ่งเราจะนำเสนอในจานที่มีสีสันและร่าเริงมาก
ถ้าเรามี น้ำนมแม่ เราสามารถช่วยให้เด็กคุ้นเคยกับรสชาติเพิ่มเล็กน้อยในการสั่นครั้งสุดท้ายทำให้มันหวานและนุ่ม มันเป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้สัมผัสกับรสชาติใหม่
และจานนี้มีเกลือเล็กน้อยเป็นอาหารจานแรกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนในครอบครัวดังนั้นอีกครั้งเราจะเรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จากเวลาของเราในครัวเตรียมอาหารจากธรรมชาติทั้งหมด
เราจะยังคงนำเสนอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทารกของเราภายใต้หนึ่งปีง่ายราคาถูกรวยและมีคุณค่าทางโภชนาการรวมทั้งปรับตัวสำหรับตารางครอบครัว ฉันหวังว่าพิเศษของเราในการให้อาหารทารกในทารกและอื่น ๆ อีกมากมายของความคิดในการปรุงอาหารได้อย่างง่ายดายสำหรับเด็ก ๆ ในบ้าน
