เด็ก ๆ ไม่หยุดมันอาจจะเย็นหรือร้อนพวกเขามีพลังงานเช่นที่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่นิ่ง หลายคนถึงกับเล่นกีฬาบางอย่าง (นอกเหนือจากการไม่หยุดในสวนสาธารณะที่บ้านหรือบนถนน) ดังนั้นคุณต้องให้ของเหลวแก่พวกเขาเพื่อให้ความชุ่มชื้นในบางครั้ง
สิ่งที่มีเหตุผลที่สุดคือการให้พวกเขา น้ำและของกินดังนั้นด้วยน้ำที่พวกเขาได้รับของเหลวที่สูญเสียและสิ่งที่พวกเขากินพวกเขาจะกู้เกลือวิตามินและรับกลูโคสซึ่งให้พลังงาน เมื่อคุณไม่สามารถกินอาหารพวกเขาจะได้รับน้ำเล็กน้อยและ "ขับรถ"
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย McMaster ในแคนาดาบอกว่า เด็กที่เล่นกีฬาควรดื่มน้ำนม เพราะการเป็นแหล่งโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและแคลเซียมนั้นดีกว่าเครื่องดื่มหรือน้ำ isotonic
Brian Timmons ผู้อำนวยการ โปรแกรมสุขภาพเด็กและยาออกกำลังกาย และนักวิจัยหลักของการศึกษากล่าวว่าเกี่ยวกับเรื่องนี้:
เด็ก ๆ เริ่มขาดน้ำในระหว่างออกกำลังกายและเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขามีของเหลวเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเริ่มครึ่งหลังของเกม นมดีกว่าเครื่องดื่มและน้ำ isotonic อื่น ๆ เพราะเป็นแหล่งของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตแคลเซียมและอิเล็กโทรไลต์
ในขณะที่เขาอธิบาย นมช่วยทดแทนโซเดียมที่สูญเสียไปจากเหงื่อและช่วยให้ร่างกายประหยัดของเหลวในร่างกาย. นอกจากนี้โดยการมีโปรตีนร่างกายสามารถใช้พวกเขาเพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อสิ่งที่ไม่เกิดขึ้นกับเครื่องดื่มอื่น ๆ
ฉันไม่รู้ว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่นมดูเหมือนว่าฉันจะย่อยอาหารหนักเล็กน้อยเช่นให้เด็กที่กำลังวิ่งและเล่นกีฬา
ฉันเป็นเด็กที่มีอาการวิงเวียนศีรษะในรถอยู่เสมอดังนั้นฉันจึงพยายามกินอะไรเบา ๆ ก่อนเดินทาง เมื่อฉันดื่มนมปวดท้องของฉันไม่ได้ถูกนำไปโดยใครและความรู้สึกไม่สบายก็ยิ่งใหญ่กว่าตอนที่ฉันไม่ได้ดื่ม
ด้วยเหตุผลแปลก ๆ บางอย่างอาจเป็นเพราะนมเป็นสีขาวหรืออาจเป็นเพราะเต้านมถูกย่อยอย่างน่าอัศจรรย์ผู้คนมักคิดว่านมเป็นอาหารอ่อนที่ช่วยปกป้องกระเพาะอาหารของเรา อย่างไรก็ตามฉันพูดมันไม่ใช่ยาครอบจักรวาลในเรื่องนี้และ ฉันคิดว่ามันอาจเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการย่อยอาหารอย่างหนักสำหรับเด็กที่ต้องใช้ความพยายามที่สำคัญ (ถ้าเขาบอกว่าพวกเขาจะเล่นในส่วนที่สอง)
มันจะแตกต่างกันเมื่อจบการแข่งขันหรือพยายาม บางทีอาจเป็นเรื่องจริงที่นมให้มากกว่าน้ำหรือเครื่องดื่มไอโซโทนิกเมื่อให้ความชุ่มชื้น
