ลูกของคุณพร้อมที่จะ เริ่มต้นด้วยการให้อาหารเสริมแต่ช่วงเวลานี้มักจะสร้างความสงสัยให้กับผู้ปกครองหลายคนที่ถามว่าจะทำอย่างไรอาหารประเภทใดที่ควรแนะนำก่อนและปริมาณที่เหมาะสมที่สุด
สมาคมกุมารเวชศาสตร์แห่งสเปน (สเปน) ผ่านทางคณะกรรมการโภชนาการและการเลี้ยงลูกด้วยนมได้เผยแพร่คู่มือฉบับสมบูรณ์กับ คำแนะนำล่าสุดตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ซึ่งเราควรพิจารณาเมื่อเริ่มต้นด้วยการให้อาหารเสริม
การให้อาหารเสริมคืออะไร
การให้อาหารเสริม (AC) เป็นกระบวนการที่เด็กเริ่มกินอาหารอื่น ๆ นอกเหนือจากนมแม่หรือสูตรอาหาร กระบวนการนี้ควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและ ไม่เคยเป็นนมทดแทน แต่เป็นส่วนประกอบของสิ่งนี้
ในทารกและการให้อาหารเสริมเพิ่มเติม: คู่มือฉบับสมบูรณ์เมื่อใดที่ควรเริ่มด้วยการให้อาหารเสริม
- หากทารกกำลังถูกดูดนมการให้อาหารเสริมจะเริ่มขึ้น จากหกเดือนตามที่องค์การอนามัยโลกแนะนำนมแม่ควรได้รับเฉพาะและตามความต้องการในช่วงครึ่งปีแรกของชีวิตของทารก
ในทารกและอื่น ๆ คุณหมดเวลาลาคลอด แต่ต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมต่อหรือไม่? เราบอกวิธีการทำและสิ่งที่คุณควรพิจารณาหากทารกกำลังดื่มนมสูตรการรวมตัวกันของอาหารอื่น ๆ สามารถดำเนินการได้ ระหว่างเดือนที่สี่และหก หากกุมารแพทย์แนะนำให้มีความเหมาะสมที่จะรอให้เด็กเตรียมพร้อมที่จะเริ่ม
หากทารกคลอดก่อนกำหนดจุดเริ่มต้นของการให้อาหารเสริม จะต้องเป็นรายบุคคล การเข้าร่วมในการพัฒนามอเตอร์และลักษณะเฉพาะหรือสถานการณ์อื่น ๆ ที่กุมารแพทย์พิจารณา แต่โดยทั่วไปแล้วมันเป็นที่คาดกันว่าอายุที่ถูกต้องของหกเดือนอาจเหมาะสมที่จะเริ่มต้นการแนะนำของของแข็งในอาหารของทารกคลอดก่อนกำหนดส่วนใหญ่
ฉันสามารถเริ่มเสนออาหารให้ลูกก่อนหรือหลังได้ไหม
กุมารแพทย์เตือนว่าการให้อาหารก่อนสี่เดือนหรือช้ากว่าที่แนะนำสามารถนำไปสู่ความเสี่ยงที่สำคัญต่อสุขภาพของทารกทั้งในระยะสั้นและระยะยาวการแนะนำการให้อาหารเสริมในช่วงต้นเกี่ยวข้องกับ:
ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการสำลัก
ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลัน
เพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อในทางเดินหายใจ
การบริโภคนมทดแทนด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าอื่น ๆ
ในกรณีที่เลี้ยงลูกด้วยนมอาจเกิดการรบกวนในการดูดซึมธาตุเหล็กและสังกะสีที่ได้จากนม
ในระยะยาวการรับประทานอาหารในระยะแรกจะมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อนกวางโรคอ้วนและโรคต่าง ๆ เช่นเบาหวานประเภท 1
ในทางกลับกันก การแนะนำปลาย การให้อาหารเสริม (เกินกว่าเดือนที่เจ็ด)
ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแพ้อาหารและการแพ้
การขาดสารอาหารที่สำคัญ (เหล็กและสังกะสีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง)
ความทนทานยิ่งขึ้นสำหรับรสชาติและพื้นผิวใหม่
ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของทักษะมอเตอร์ทางช่องปากบกพร่อง
สัญญาณที่บ่งบอกว่าทารกพร้อมที่จะเริ่ม
ประมาณหกเดือน ทารกมีครบกำหนดที่จำเป็นแล้ว ทั้งระดับระบบประสาทเช่นไตระบบทางเดินอาหารและภูมิคุ้มกันเพื่อเริ่มแนะนำอาหารอื่น ๆ ในอาหารของคุณ
แต่นอกจากนี้กุมารแพทย์แนะนำ ใส่ใจกับสัญญาณอื่น ๆ ที่จะบ่งบอกเราว่าลูกน้อยของเราพร้อมที่จะเผชิญกับเวทีใหม่นี้:
คือการดูแล นั่งด้วยการสนับสนุน
แสดงความสนใจในอาหารและสามารถนำอาหารด้วยมือของพวกเขาและนำไปปากของพวกเขา
การอัดขึ้นรูปสะท้อนได้หายไป, การสะท้อนกลับโดยธรรมชาติในทารกที่ทำให้พวกเขาขับไล่ด้วยลิ้นอาหารที่ไม่ใช่ของเหลวใด ๆ ที่เข้าสู่ปากของพวกเขา
อาหารอะไรที่จะเริ่มด้วย
ตามคำแนะนำของ AEP "ไม่มีอาหารที่ดีไปกว่าการเริ่มต้นอื่น ๆ "เนื่องจากแนวทางแตกต่างกันอย่างมากระหว่างภูมิภาคและวัฒนธรรม อย่างไรก็ตามมีคำแนะนำพื้นฐานที่ควรนำมาพิจารณา:
เริ่มต้นด้วยอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและสังกะสี
อย่าเพิ่มเกลือหรือสารให้ความหวานดังนั้น เด็กจะคุ้นเคยกับรสชาติอาหารตามธรรมชาติ. นอกจากนี้จำได้ว่าเกลือสามารถทำลายไตที่ยังไม่สุกของคุณและน้ำตาลนั้นอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
สมาคมกุมารเวชศาสตร์สเปน นอกจากนี้ ขอแนะนำให้แนะนำอาหารในอาหารหนึ่งโดยหนึ่งและรอระหว่างสามถึงห้าวันเพื่อรวมเข้าด้วยกันใหม่เพื่อสังเกตความอดทนและตรวจพบปัญหาภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น
และต้องคำนึงถึงว่าบางครั้งอาการแพ้จะไม่เกิดขึ้นทันทีหลังจากรับประทาน แต่อาจเกิดขึ้นหลายชั่วโมงหรือหลายวันหลังจากรับประทานอาหาร ดังนั้นหากมีการเสนออาหารใหม่หลายรายการในครั้งเดียวหรือมีเวลาไม่เพียงพอในกรณีที่เกิดปฏิกิริยาเราจะไม่รู้วิธีระบุสาเหตุ
ในทารกและอื่น ๆ ทั้งหมดนี้: อาหารต้องห้ามในอาหารของเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีผักและผลไม้: สิ่งที่คุณควรพิจารณา
ผลไม้ใด ๆ ที่ดีในการเริ่มต้นหากมีการเสนอตามธรรมชาติหรือทั้งหมดและไม่ได้อยู่ในน้ำผลไม้ กุมารแพทย์แนะนำให้สลับรสชาติเพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับทุกคนและนำเสนอในรูปแบบที่แตกต่างกัน (chafadas, ชิ้นส่วน, บด ... ), การดูแลเป็นพิเศษกับวิธีที่จะเสนอผู้ที่มีความเสี่ยงมากขึ้นของการสำลักเช่นองุ่น ผลไม้ทั้งหมดหรือยากเช่นแอปเปิ้ล
สำหรับผักโปรดจำไว้ว่าผู้ที่มีใบสีเขียวเช่นชาร์ด, ผักขมหรือโบเรจไม่ควรได้รับก่อนปีแรกของชีวิตเพราะเนื้อหาของไนไตรท์
ธัญพืช: แนะนำกลูเตนเมื่อไหร่
มีหลายวิธีในการแนะนำซีเรียลในอาหารของทารก: ผงที่ละลายในนมข้าวต้มและชาฟาโดขนมปังพาสต้าเค้กข้าวโพด quinoa ข้าวโอ๊ตบด ... กุมารแพทย์แนะนำให้ใช้ซีเรียลชนิดผงเฉพาะกับทารกที่ มีน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพิ่ม ในองค์ประกอบของมัน
สำหรับกลูเตนคำแนะนำในปัจจุบันคือการป้อนระหว่างสี่ถึง 11 เดือนและเมื่อเริ่มต้นในปริมาณเล็กน้อย
เนื้อสัตว์และปลา: อาหารโปรตีนสูง
เนื้อแดงเป็นหนึ่งในแหล่งหลักของธาตุเหล็กที่ไม่ควรขาดในอาหารของทารกเช่น ปริมาณเหล็กสะสมลดลง และตั้งแต่เดือนที่หกจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจาง
เนื้อสีขาวอาหารทะเลและปลา (รวมถึงปลาสีฟ้า) เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมแม้ว่าจะแนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภคปลาขนาดใหญ่ (เช่นจักรพรรดินากปลาทูปลาทูน่า ... ) เนื่องจากมีปริมาณปรอทสูง และสายพันธุ์อาหารทะเลเหล่านั้นที่มีปริมาณแคดเมียมสูง
อาหารเหล่านี้สามารถนำเสนอ pureed, สุก, crumbled หรือชิ้นเล็ก ๆ เมื่อเด็กโต
ไข่พืชตระกูลถั่วและผลิตภัณฑ์นม
พืชตระกูลถั่วและไข่ พวกเขาเป็นแหล่งโปรตีนและธาตุเหล็กที่ดีดังนั้นจึงต้องเสนอเป็นระยะหลังจากหกเดือน
สำหรับไข่ขอแนะนำให้ชะลอการแนะนำในเด็กที่มีความเสี่ยงต่อการเป็น atopy หรือแพ้ประวัติ อย่างไรก็ตามการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าเริ่มต้นที่หกเดือนคุณสามารถเริ่มต้นการแนะนำของคุณและในกรณีของโรคภูมิแพ้คุณควรรู้ว่าการสัมผัสอาหาร แต่เนิ่นๆจะช่วยให้เอาชนะได้
ในทารกและอื่น ๆ อาหารที่พบมากที่สุดเจ็ดอย่างที่แพ้ในทารกและเด็กเท่าที่มีความเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์นมเราสามารถเริ่มเสนอโยเกิร์ตและชีสธรรมชาติเริ่มต้นที่เก้าเดือนและนมวัวทั้งหมดเริ่มต้นที่ 12 เดือน แต่ถ้าทารกดูดนมแม่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่า นมแม่ควรเป็นนมทางเลือกแรกและเสนอให้เหนือกว่าที่อื่น
BLW: AEP พูดถึงอะไร
วิธีการหย่านมนำโดยทารก (BLW) หรือ เสริมการให้อาหารทารกนำทางคือการอนุญาตให้ทารกควบคุมกระบวนการให้อาหารของเขาวางอาหารที่เพียงพอสำหรับเขาในการตัดสินใจว่าจะกินอะไรและกินมากแค่ไหน
สำหรับสิ่งนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่เด็กนั่งอยู่ที่โต๊ะกับครอบครัวตั้งแต่เริ่มต้นและ ให้เขาทดลองด้วยมือของเขา พื้นผิวที่แตกต่างกันของอาหาร เมื่อเวลาผ่านไปเราจะแนะนำมีด
ก่อนที่จะเริ่มด้วย BLW เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการนำเสนออาหารให้กับทารกอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กไม่ควรขาดหายไปในอาหารของคุณและวิธีป้องกันการสำลัก (แม้ว่าข้อมูลนี้จำเป็นสำหรับครอบครัวใดก็ตาม ของอำนาจที่เลือก)
ดังนั้นด้วยข้อมูลและข้อควรระวังที่เหมาะสม AEP จึงเชื่อว่า "ครอบครัวส่วนใหญ่สามารถฝึกฝน BLW ได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ"
ในทารกและการหย่านมที่นำโดยเด็ก: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้อธิบายโดยผู้เชี่ยวชาญแนวทางพื้นฐานอื่น ๆ สำหรับการเริ่มให้อาหารเสริม
แต่นอกเหนือจากคำแนะนำทั้งหมดที่กล่าวถึง AEP แนะนำให้ดูแลกรอบอารมณ์เป็นพิเศษ ซึ่งในขั้นตอนใหม่นี้จะได้รับการพัฒนา:
จำไว้เสมอว่า ความต้องการของทารกในแง่ของความหิวโหยและความเต็มอิ่มและเคารพการพัฒนาของพวกเขา
อย่าบังคับให้เด็กกินในรูปแบบใด ๆ (แบล็กเมล์ผลตอบแทนการลงโทษบังคับหลอกลวง ... )
หากทารกปฏิเสธอาหารให้ทำต่อไปในวันต่อไปโดยไม่ต้องกด
อย่าปลอบเด็กด้วยอาหาร (เห็นได้ชัดว่ามันไม่ถือว่าเป็น "การปลอบประโลมกับอาหาร" ของเด็กที่ดูดหน้าอกในเวลาที่มีความเครียดความเจ็บปวดหรือร้องไห้)
อดทนกับลูกอย่าโกรธอย่ารีบหลีกเลี่ยงการรบกวนด้วยของเล่นหรือฉากและเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของครอบครัว
ในลูกน้อยและลูกชายของฉันไม่กิน: จะทำอย่างไรและจะทำอย่างไรถ้าเขาไม่มีความอยากอาหารโดยสรุป AC เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปโดยปริมาณอาหารจะค่อยๆเพิ่มขึ้นตามความต้องการของทารกด้วยนมเป็นอาหารหลักของเขา . เราต้องดูแลอาหารเพื่อให้มีความหลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการตั้งแต่ต้นและไม่เคยบังคับให้กินภาพถ่าย | iStock, Pixabay
