วิธีการป้องกันไม่ให้ลูกของคุณป่วยเมื่อมันเย็น

เมื่อเครื่องวัดอุณหภูมิลงมาโรคที่มักเกี่ยวข้องกับความเย็นเช่นไข้หวัดหวัดหลอดลมอักเสบและหลอดลมฝอยอักเสบหูชั้นกลางอักเสบอักเสบและโรคร้ายแรงอื่น ๆ เช่นโรคปอดบวม

ถึงแม้ว่าความเย็นจะไม่ได้เป็นสาเหตุของโรคเหล่านี้ แต่ความจริงก็คือในช่วงฤดูหนาวมีปัจจัยหลายอย่างที่ดูเหมือนจะจูงใจให้ติดเชื้อได้มากกว่า และก่อนหน้าข้อมูลนี้เราถามตัวเองว่า: เราสามารถทำอะไรเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกของเราป่วยเมื่อมันเย็นได้หรือไม่?

ดูแลอาหาร

โภชนาการมีบทบาทพื้นฐานในการพัฒนาและบำรุงรักษาระบบภูมิคุ้มกันและตอบสนองต่อโรคต่าง ๆ ดังนั้นเราจึงต้องดูแลและทำให้แน่ใจว่าลูกของเราพกพา การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีเพราะจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง

นอกจากนี้ยังมีอาหารบางชนิดที่สามารถเสริมสร้างการป้องกันของคุณในวันที่อากาศหนาวเช่นผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, D, E หรือในแร่ธาตุเช่นเหล็กสังกะสีทองแดงและ ซีลีเนียมและอื่น ๆ

ในทารกและอีกเจ็ดอาหารเพื่อเสริมสร้างการป้องกันในช่วงเย็นวันนี้

ระบายอากาศที่บ้านของเรา

ไวรัสใช้ประโยชน์จากความร้อนและการขาดการระบายอากาศและการต่ออายุของอากาศเพื่อให้พื้นที่ปิดและไม่ระบายอากาศเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับพวกเขา ถ้าเราระบายบ้านทุกวันทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อนเราจะช่วย อากาศได้รับการต่ออายุและเรากำจัดไวรัสที่ไม่ต้องการ อยู่ในสภาพแวดล้อม

นอกจากนี้ความจริงของการไม่ระบายอากาศที่บ้านของเราทำให้ เราเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างฉับพลัน เมื่อเราออกไปข้างนอก และความแตกต่างระหว่าง 10 ถึง 20 องศาในวันที่อากาศหนาวที่สุดทำให้เรามีความเสี่ยงต่อไวรัสมากกว่า

สภาพแวดล้อมปลอดบุหรี่

เด็กชาวสเปนครึ่งหนึ่งอาศัยอยู่กับนักสูบบุหรี่ในบ้านและรถยนต์ นี่ทำให้พวกเขาจบ หายใจสารพิษ และก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงแม้กระทั่งก่อนคลอด

การสัมผัสกับควันบุหรี่จากสิ่งแวดล้อมในวัยเด็กมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน (เช่นปอดบวม), หูชั้นกลางอักเสบและโรคหอบหืด

สภาพแวดล้อมที่อบอุ่นด้วยระดับความชื้นที่เพียงพอ

เครื่องทำความร้อนในบ้านสิ้นสุดลง ทำให้สภาพแวดล้อมแห้งส่งผลกระทบต่อรูจมูกและลำคอและทำให้รุนแรงขึ้นโรคทางเดินหายใจ ดังนั้นเราขอแนะนำให้รักษาบ้านของเราให้มีความชื้นในระดับที่เพียงพอที่เราสามารถทำได้โดยวางตู้น้ำขนาดเล็กไว้ในห้องหรือเครื่องระบายความร้อน

ขอแนะนำอีกด้วย ไม่มีความร้อนสูงเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิฉับพลันเมื่อเราออกไปข้างนอกและอนุญาตให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิค่อยๆ

ในVitónicaEchoเคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์เพื่อดูแลสุขภาพของคุณในช่วงฤดูหนาว

ปกป้องสิ่งที่จำเป็นสำหรับเด็ก

เมื่อเราออกไปข้างนอกถนนสิ่งสำคัญคือต้องปกป้องเด็กอย่างถูกต้องเพราะ ทั้งเสื้อผ้าส่วนเกินและการขาดที่พักพิง พวกเขาเป็นพันธมิตรที่ไม่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลานี้ของปี

การอบอุ่นเล็กน้อยช่วยให้คุณป่วยแม้ว่าไม่ใช่เพราะความเย็นจะลดการป้องกันของเรา แต่เนื่องจากร่างกายของเรามีการชะลอตัวเนื่องจากอุณหภูมิที่ต่ำและการเพิ่มขึ้นของปริมาณไวรัสในชั้นบรรยากาศ แต่ การให้เด็กมากเกินไปจะทำให้เขารู้สึกไม่สบายตัวเป็นพิเศษ และแม้กระทั่งเหงื่อก็เป็นอันตรายต่อเขาเช่นกัน

ดังนั้นหากพวกเขาเป็นเด็กทารกที่ต้องสวมเสื้อผ้าหลายชั้นมากกว่าผู้ใหญ่อุดมคติก็คือเด็ก ๆ จะอบอุ่นอย่างที่เราต้องการและควรอยู่ในเลเยอร์เพื่อที่จะถอดเสื้อผ้าได้อย่างสะดวกสบายหาก พวกเขาต้องการมัน

รักษาความอุ่นของจมูก

ตามีขนเล็ก ๆ ที่พบในรูจมูกและร่วมกับเยื่อบุจมูกทำให้ ระบบป้องกันตามธรรมชาติที่เรามีในจมูก. เมื่ออุณหภูมิลดลงพวกมันจะสูญเสียความคล่องตัวและสิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้พวกเขาควบคุมการผ่านของจุลินทรีย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งท้ายที่สุดจะเจาะลึกเข้าไปในร่างกาย

ดังนั้นหากเราสัมผัสปลายจมูกเด็กและรู้สึกหนาวเป็นพิเศษลองคิดดูเป็นสัญญาณเตือนและใช้ผ้าพันคอหรือกางเกงในคอเพื่อหลีกเลี่ยง

ซักมือ

อีกวิธีหนึ่งในการแพร่กระจายไวรัสคือผ่าน การสัมผัสของพื้นผิวที่ปนเปื้อนดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องปลูกฝังให้เด็ก ๆ เห็นความสำคัญของการล้างมือให้ดี

ทุกคนผู้ใหญ่และเด็ก ๆ ควร ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำความสะอาดระหว่างนิ้วมือและเล็บและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากใช้ห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหารหรือจัดการอาหาร จากนั้นเราจะต้องแห้งดีมากหลีกเลี่ยงเครื่องเป่าแห้งและผ้าเช็ดตัวนุ่ม ๆ หรือไม่ก็เปลี่ยนมันบ่อยมาก

ในทารกและวันล้างมือทั่วโลก: ท่าทางง่าย ๆ สามารถช่วยเราป้องกันโรคได้ถึง 200 โรค

สอนเด็ก ๆ ว่าอย่าแบ่งปันช้อนส้อม

มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เราต้อง สอนเด็ก ๆ ไม่ให้ใช้ช้อนส้อม เช่นแว่นตาขวดจานช้อนส้อมผ้าเช็ดตัวและแน่นอนจุกนมหลอก บางครั้งมันซับซ้อนมากโดยเฉพาะในโรงเรียนอนุบาลซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะดูดของเล่นที่เพื่อนร่วมชั้นคนอื่นเล่น

แต่ในกรณีของเด็กโตเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องฝึกการรับรู้

ในทารกและอื่น ๆ ความหนาวเย็นแห่งฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้วจะทำอย่างไรดี?

เล่นกีฬาและเล่นกลางแจ้ง

กีฬาเป็น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ช่วยให้เราเข้มแข็งและกระฉับกระเฉงและเราต้องปลูกฝังให้ลูกของเราตั้งแต่ยังเด็ก แม้ว่าในฤดูหนาวเราสามารถขี้เกียจออกไปเล่นกับเด็ก ๆ ได้ แต่ความจริงก็คือการออกกำลังกายในระดับปานกลางและการเล่นกลางแจ้งช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น

ด้วยการปกป้องเด็กอย่างถูกต้องและกระตุ้นให้พวกเขาใช้เวลาอยู่กับบ้านเราจะไม่เพียง แต่หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ปิดและแออัด (ซึ่งเราได้เห็นแล้วว่าพวกเขาเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับไวรัส) แต่นั่น เราจะได้ประโยชน์จากวิตามินดีของดวงอาทิตย์มีความสำคัญต่อสุขภาพอย่างไรและนั่นลดลงอย่างมากในช่วงฤดูหนาว

ดังนั้นให้ใช้ประโยชน์จากวันที่ฝนไม่ตกและออกไปข้างนอกกับเด็ก ๆ เป็นตัวอย่างของประเทศในกลุ่มนอร์ดิก!

ในทารกและอื่น ๆ มีเด็กสเปนเพียงหนึ่งในสี่คนที่เล่นกลางแจ้งทุกวันและกุมารแพทย์เตือนถึงความร้ายแรงของสถานการณ์นี้

หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วย

เรารู้ว่าในนิวเคลียสของครอบครัว แยกคนป่วยออกจากกันเพื่อไม่ให้ติดเชื้อสมาชิกคนอื่นในครอบครัว อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะดำเนินการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราพูดคุยเกี่ยวกับเด็ก

ดังนั้นหากลูกชายของเราป่วยและที่บ้านมีพี่น้องมากขึ้น - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเด็ก - สิ่งที่เราทำได้คือป้องกันไม่ให้พวกเขาแบ่งปันมีดหรือแว่นตาให้ระบายบ้านบ่อย ๆ และล้างมือให้บ่อย เราไม่ควรพาเขาไปโรงเรียนหรือรับเลี้ยงเด็กกลางวันเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กคนอื่นติดเชื้อ

หากเราเป็นคนที่คับแคบลองใช้มาตรการด้านสุขอนามัยขั้นสูงสุดก่อนที่จะจัดการกับอาหารของเด็กและพยายามพักผ่อนให้มากที่สุดเนื่องจากการพักผ่อนจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นโดยเร็วที่สุด

ในทารกและอีก 11 เคล็ดลับเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกของคุณเป็นหวัด

วัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่

วัคซีนไข้หวัดใหญ่สามารถช่วยเราป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสนี้แต่มันจะไม่ป้องกันเราจากการเมาเพราะหวัดและไข้หวัดใหญ่เกิดจากไวรัสต่างๆ

ไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลคือการติดเชื้อไวรัสเฉียบพลันที่เกิดจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่มีผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจเป็นหลักและแพร่กระจายได้ง่ายโดยเด็กเล็ก ๆ เป็นผู้ส่งสัญญาณหลักของไวรัส

ด้วยอัตราที่สูงของภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคไข้หวัดใหญ่ในประชากรเด็กคณะกรรมการที่ปรึกษา AEP Vaccine แนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่สำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่าหกเดือนซึ่งไม่รวมอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหากพ่อแม่และกุมารแพทย์ร้องขอ ถือว่าสะดวก และแน่นอน ฉีดวัคซีนเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยงต่อประชากร.