การพักผ่อนที่ดีนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพของเด็กทารกเด็กและวัยรุ่นดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเคารพเวลานอนหลับที่แนะนำตามอายุของพวกเขาเพราะอย่างที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ .
จากการศึกษาใหม่พบว่าผลกระทบของการพักผ่อนที่ไม่ดีอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพแม้หลายปีต่อมาเนื่องจากพวกเขาค้นพบว่า การมีชั่วโมงพักผ่อนในวัยเด็กที่ผิดปกติอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายในวัยรุ่น.
ตีพิมพ์ในวารสาร SLEEP ของ University of Oxford ผลการศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่า นิสัยการนอนหลับในช่วงวัยเด็กสามารถทำนายรูปแบบการนอนหลับของวัยรุ่นและดัชนีมวลกาย (BMI).
นักวิจัยแยกเด็กออกเป็นกลุ่มตามเวลานอนและกิจวัตรการนอนของพวกเขาและสร้างความสัมพันธ์ระยะยาวสำหรับแต่ละกลุ่มด้วยดัชนีมวลกาย หนึ่งในสามของเด็กที่เข้าร่วมซึ่งมีอายุระหว่างห้าถึงเก้าปีได้ปฏิบัติตามชั่วโมงการพักผ่อนที่เหมาะสมสำหรับวัยของพวกเขา.
พบว่า ผู้ที่ไม่มีการนอนหลับเป็นเวลาเก้าปีนอนน้อยลงและมีค่าดัชนีมวลกายสูงขึ้นเมื่ออายุ 15 ปี อายุเทียบกับผู้ที่เคารพตารางเวลาพักรายวันที่แนะนำ
นอกเหนือจากการค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างการพักผ่อนในวัยเด็กกับสุขภาพในวัยรุ่นพบว่า เด็ก ๆ ที่สร้างกิจวัตรการนอนหลับและตารางเวลาในช่วงวัยเด็กดำเนินการต่อด้วยนิสัยดีนี้ในช่วงวัยรุ่นดังนั้นจึงได้รับการพักผ่อนที่จำเป็นในระหว่างนั้น
ในทารกและเด็กจำนวนมากที่นอนไม่กี่ชั่วโมงอาจมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 การศึกษานี้สนับสนุนและจดจำ ความสำคัญของการเคารพคำแนะนำในการรักษาตารางการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอหรือสม่ำเสมอ และที่เหมาะสมสำหรับทุกวัยเพื่อให้แน่ใจว่าการพัฒนาสุขภาพ
