การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่วิเศษในชีวิตของผู้หญิงเมื่อเธอตระหนักถึงร่างกายและชีวิตที่เติบโตภายในตัวเธอ โยคะระหว่างตั้งครรภ์ มันก่อให้เกิดประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจอย่างมหาศาลเนื่องจากในอีกด้านหนึ่งมันเพิ่มความยืดหยุ่นและสภาพร่างกายที่ดีและในทางกลับกันมันช่วยในการเชื่อมต่อจิตใจกับร่างกายของตัวเอง
การทำโยคะสามารถช่วยให้หญิงตั้งครรภ์มีความมั่นใจในร่างกายของเธอและทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นและเตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับการคลอดบุตรทั้งสองเนื่องจากการเชื่อมต่อที่เธอประสบความสำเร็จผ่านการฝึกฝนร่างกายและลูกชายของเธอ การปรับปรุงที่ชัดเจนของความยืดหยุ่นความแข็งแรงและความต้านทาน
โยคะเป็นสะพานเชื่อมโยงที่เชื่อมโยงเราซึ่งเป็นพาหนะของสุขภาพและการวิปัสสนาซึ่งนำความสงบสุขและการรับรู้ของความรู้สึก สำหรับหญิงตั้งครรภ์การค้นหาและความสำเร็จของความผาสุกทางร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเขาเตรียมการสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และการสึกหรอทางกาย แต่ยังสำหรับการเจริญเติบโตที่ทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้น
การปฏิบัติของ โยคะในระหว่างตั้งครรภ์ มันช่วยให้เราได้ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์รู้สึกว่าพวกเขามีประสบการณ์เต็มรูปแบบและเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเพราะเหนือสิ่งอื่นใดมันช่วยให้เรารู้สึกถึงการเชื่อมต่อกับร่างกาย การผ่อนคลายโยคะยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นทำให้ความตึงเครียดทางกายภาพของกล้ามเนื้อและข้อต่อเพิ่มขึ้น
ฝึกโยคะในการตั้งครรภ์ มันควรจะทำด้วยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่สอนเรา asanas, pranayana และแบบฝึกหัดการผ่อนคลายที่เหมาะสมสำหรับแต่ละช่วงเวลาของการตั้งครรภ์
