ผักโขมอบและไข่ สูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ถ้า ป๊อปอาย เขากินมันในกระป๋องเพื่อช่วยโอลิเวียจากเงื้อมมือของบรูตัสเราไม่ต้องการใครช่วยเราเราจะกิน ผักโขมอบกับไข่ดังนั้นเพราะใช่เพราะพวกเขารวยมากและเพราะพวกเขาจะให้สิ่งพิเศษอีกสองอย่างที่จะทำให้เรารู้สึกดีสำหรับการตั้งครรภ์

การให้บริการของผักขมให้ร่างกายมีวิตามินเอและกรดโฟลิกมากกว่าที่ต้องการทุกวันนอกเหนือจากวิตามินบี, ซี, อี, แคลเซียม, เหล็กและแมกนีเซียมเป็นจำนวนมาก

ส่วนผสม 4 ไดเนอร์ส

ผักโขมแช่แข็ง 1 กิโลกรัม, 4 ฟอง, น้ำมันมะกอก, มาการีน 1 ช้อนโต๊ะ, พาเมซานชีสขูด 8 ช้อนโต๊ะ, เกล็ดขนมปัง, เบรเมล 1/2 ลิตร, เกลือและพริกไทย

ผักโขมอบและการเตรียมไข่

ปรุงผักโขมด้วยน้ำเล็กน้อยเมื่อพร้อมให้สะเด็ดน้ำแล้วใส่ลงในกระทะที่มีน้ำมันเกลือและพริกไทยแล้วผัดจนเริ่มเป็นสีน้ำตาลแล้วใส่ชีสขูด 4 ช้อนโต๊ะแล้วคนให้เข้ากัน เราใส่ผักโขมลงในจานอบไขมันเบา ๆ เรายืดมันออกและทำรูที่เราจะวางไข่

เราเปิดเตาอบที่200º