สูตรของ กลองไก่คั่วมะนาว สิ่งที่เรานำเสนอในวันนี้คือสูตรอาหารที่สามารถปรุงได้ตลอดเวลามีแคลอรี่น้อยมากและอุดมไปด้วยดังนั้นเมื่อเราทำอย่างนั้นเราต้องระวังไม่ให้ร่วงฉันมักจะคำนวณต้นขาสามหัวต่อคน แต่มีคนที่กิน สี่เงียบ ๆ
จานนี้ด้วย ไก่ และ มะนาว มันทำให้เรามีวิตามินบี 3, บี 12, ซี, อี, แมกนีเซียม, ทองแดง, สังกะสี, เหล็ก, แมงกานีส, กรดโฟลิก, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, มันช่วยให้เราสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงมากขึ้นเพื่อป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคโลหิตจางและเซลล์เม็ดเลือดขาว เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ส่วนผสมสำหรับ 4 คน
ไก่ 12 ลูก, มะนาว 2 ลูก, น้ำมัน 1/2 ถ้วย, ผักชีฝรั่งสับ 2 ช้อนโต๊ะ, กระเทียม 2 กลีบ, น้ำ 1/2 ถ้วย, น้ำซุปไก่ 1/2 เม็ด, เกลือน้ำมันมะกอก
การเตรียมการ
เราใส่ต้นขาและวางไว้ในจานอบใส่ผักชีฝรั่งและกลีบกระเทียมสับ
เลิกทำซุปไก่ในน้ำร้อน 1/2 แก้วแล้วให้น้ำไก่ด้วยวิธีนี้
เราล้างมะนาวได้เป็นอย่างดีแบ่งครึ่งและบีบพวกมันลงบนเนื้อไก่นิดหน่อยส่วนมะนาวที่เหลือเราแบ่งเป็นชิ้นและเราวางไว้ระหว่างกลองไก่
นอกจากนี้เรายังเพิ่มน้ำมันเจ็ทที่ดีและวางไว้ในเตาอบที่ 200 องศาเซลเซียสเป็นเวลาประมาณ 45 นาทีครึ่งหนึ่งของเวลาเท่านั้นที่ด้านล่างของเตาอบเวลาที่เหลือด้วยเตาอบและกราแตงในเวลาเดียวกัน
เวลาเตรียมการ เวลาทำอาหาร 15 นาที 45 นาที หล่น
ชิม
อันนี้มาพร้อมกับมันฝรั่งย่างหรือสลัด
ในขณะที่พวกเขากำลังจะปรุงด้วยน้ำซุปจำนวนมากเราสามารถปล่อยให้มันนานขึ้นอีกเล็กน้อยเพื่อรับประกันการปรุงอาหารที่ดีขึ้น แต่ระวังการพลิกพวกเขาเพื่อไม่ให้แห้งด้านใดด้านหนึ่ง
