มีแนวโน้มที่จะคิดว่าคุณควรลดน้ำหนักให้น้อยลงกี่ชั่วโมงเพราะการตื่นขึ้นร่างกายควรใช้พลังงานมากขึ้นในรูปของแคลอรี่ แต่มันก็แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเพียงสิ่งที่ตรงกันข้าม
บทความที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร "Archives of General Psychiatry" แสดงให้เห็นว่าเด็กและวัยรุ่นที่ พวกเขานอนน้อยชั่วโมงกว่าที่จำเป็นพวกเขามีความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน. การศึกษาครั้งนี้เตือนเราว่าตัวเลขโรคอ้วนในเด็กเพิ่มขึ้นเป็นสามเท่าในช่วง 30 ปีที่ผ่านมาและด้วยอันตรายทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับสุขภาพของเด็ก ๆ เราต้องลงมือทำ
เพื่อให้ได้ข้อสรุปนี้ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์โรงเรียนพิตต์สเบิร์กได้ทำการศึกษาเด็ก 335 คนที่มีอายุระหว่าง 7 ถึง 17 ปีเป็นเวลาสามคืนติดต่อกัน
พวกเขาได้รับ polysomnography เทคนิคที่บันทึกคลื่นสมองวิเคราะห์ขั้นตอนต่าง ๆ ของการนอนหลับ พวกเขาแสดงให้เห็นว่าเด็กที่นอนน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงที่เหลือจะเพิ่มความน่าจะเป็นที่จะมีน้ำหนักเกินเป็นสองเท่าและหากว่าเวลานั้นน้อยลงนั่นหมายถึงการกำจัดหนึ่งชั่วโมงจากช่วงหลับ REM (ช่วงการเคลื่อนไหวของดวงตาเร็ว) ในกรณีนี้ ขุนขุนสามเท่า
คำอธิบายพบได้ในการปรับเปลี่ยนฮอร์โมนที่ผลิตโดยความเหนื่อยล้า ร่างกายตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยการลดการออกกำลังกายเพื่อใช้จ่ายน้อยลงและประหยัดแคลอรี่ นั่นคือเหตุผลที่มันเพิ่มความอยากอาหารและกินมากขึ้นนอกจากนั้นเมื่อคุณนอนน้อยลงคุณมีเวลากินมากขึ้น
ผ่าน | หนังสือพิมพ์เรื่องทารกและอีกมากมาย | ข่าวทั้งหมดเกี่ยวกับโรคอ้วน
