มารดาล่าสุดประสบการเปลี่ยนแปลงอย่างใกล้ชิดลึกซึ้ง ทั้งฮอร์โมนของคุณและความรู้สึกของคุณอยู่ในความวิปริต อุ้งฮอร์โมนรักไหลเวียนอยู่ในเส้นเลือดของคุณ พวกเขามีความสุข แต่ในเวลาเดียวกันด้วยความเหนื่อยล้าและความสงสัย พวกเขารู้สึกเศร้าโศกที่สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
ในช่วงหลังคลอดของลอร่ากัตแมนนั้นผู้หญิงพบกับเงาของตัวเองด้วยความทรงจำและความกลัวที่ไม่คาดคิดมาก่อน ทั้งหมดที่กำจัดภายในของหัวใจ และหลายต่อหลายครั้งที่เรายืนยันที่จะทำทุกอย่างด้วยตัวเองและดูแลบ้านให้เป็นฝันร้าย บางครั้งคุณแม่ล่าสุดไม่มีเวลาอาบน้ำดังนั้นใครจะรีดผ้า? ไม่ถึงเวลาเจอกันในฐานะเจ้าภาพแล้ว เราจะต้องไม่ "ปฏิบัติตาม" ทั้งหมดนี้ทำให้การลงจอดในความเป็นแม่ใหม่ล้นหลามมากกว่าที่เป็นอยู่แล้ว
ในการเพลิดเพลินไปกับระยะหลังคลอดที่มีความสุขจำเป็นต้องกลับไปใช้สิ่งที่เรียบง่ายและพบตัวเอง สิ่งต่าง ๆ ง่ายจนเราไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญของพวกเขาเสมอไป ดูแลตัวเองและปล่อยให้พวกเขาดูแลคุณเพราะคุณต้องดูแลลูกของคุณ นี่คือบางสิ่งที่คุณต้องจำไว้ ฉันเรียกพวกเขาว่าเสาสิบต้นเพื่อ ระยะหลังคลอดที่มีความสุข:
- ยอมแพ้ต่อ ลิงค์ เพลิดเพลินไปกับความหลงใหลในลูกน้อยของคุณความบ้าคลั่งแห่งความรัก อย่ากลัวความรู้สึกที่ไม่ได้เป็นตัวของตัวเอง ท้ายที่สุดไม่เพียง แต่เด็กทารกที่เกิดมาแม่ก็เกิดมาด้วย
- วางใจ ในตัวคุณ คุณจะรักลูกชายของคุณมากและคุณจะเป็นแม่ที่ดี เชื่อใจร่างกายของคุณพร้อมที่จะให้อาหารและที่พักพิงแก่ลูกน้อย คุณสามารถดูแลเขาและทำให้เขามีความสุขเขาต้องการคุณและคุณจะทำได้ดี
- โปรดจำไว้ว่าก่อนอื่นคุณคือทั้งคู่ ปฏิเสธไม่รับการเข้าชมที่คุณไม่ต้องการ แต่น่ารักอย่างแน่นอน คุณต้องการ ความเป็นส่วนตัว และส่วนที่เหลือ หากบ้านรกมันไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุดในโลก
- ถามหา ช่วย ก่อนที่จะถูกเอาชนะ แสดงความกังวลและความต้องการของคุณ หากคุณไม่สามารถอยู่กับบ้านได้ โปรดจำไว้ว่าก่อนหน้านี้ผู้หญิงจากหลังคลอดได้รับการดูแลจากผู้หญิงที่มีประสบการณ์และการทำงานร่วมกันในงาน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพักผ่อนและดูแลลูก หากคุณมีลูกคนอื่น ๆ ให้ขอความช่วยเหลือ
- วางอยู่ ทุกครั้งที่คุณทำได้ นอนลงเมื่อทารกหลับ ผมเปียหรือนอนถัดจากทารกดังนั้นคุณจะไม่ตื่นมากหรือเปิดเผยตัวเองเมื่อคุณขอเต้านม
- เธอลูกดื่มนม โปรดจำไว้ว่านมของคุณฟีดที่ไม่มีน้ำนมเป็นน้ำ ขับไล่สิ่งนั้นและตำนานอื่น ๆ เกี่ยวกับ การให้น้ำนม. ติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญจริงที่สนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมและรู้เรื่อง ไปที่กลุ่มสนับสนุนหากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัย การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะช่วยให้คุณได้ทั้งอารมณ์และร่างกายเพื่อให้เกิดความสมดุล
- ค้นหา การสนับสนุนทางอารมณ์ จากคุณแม่ที่มีประสบการณ์และบอบบาง ค้นหาว่ามีกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงดูบุตรในพื้นที่ของคุณหรือไม่ ถามตัวเองว่า doula อาจมีความจำเป็นและไม่ทิ้งความคิดนั้นเป็นนวนิยาย หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวหรือโดดเดี่ยวคุณแม่คนอื่น ๆ ก็สามารถช่วยเหลือคุณได้
- ต่อ เพื่อลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะเข้าใจข้อความของเขา ทารกมี "คู่มือการใช้งาน" ด้วยตัวเอง ถ้าเรายอมรับความคิดที่ว่าเด็กสามารถระบุสิ่งที่เขาต้องการและขอมันมันง่ายกว่ามาก สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมตัวอื่นมีเพียงสัญชาตญาณและสื่อสารกับเด็ก ไว้วางใจเราเราสามารถทำได้ คุณต้องปล่อยสัญชาตญาณและหาเหตุผลเข้าข้างตนเองให้น้อยลง
- ลืมนาฬิกา. จังหวะของคุณคือของทารก การเลี้ยงลูกด้วยนมไม่มีตาราง อย่านับจำนวนนัดปล่อยให้ทารกติดอยู่กับร่างกายของคุณ ซ่อนนาฬิกา มันจะไม่เป็นตลอดไป แต่ในวันแรกเหล่านี้ ให้มัน มันคุ้มค่า คุณลงทุนด้วยความสุขและนั่นคุ้มค่ามากกว่าทุกสิ่งดังนั้นหากทำได้ให้จ้างความช่วยเหลือ
- ทำในสิ่งที่คุณรู้สึกไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาบอกคุณ. ถึงเวลาที่จะทำให้คุณเป็นอิสระ ความคิดเห็นของผู้อื่นไม่จำเป็นต้องเป็นไกด์ของคุณ ให้ตัวเองทำสิ่งต่าง ๆ ที่พวกเขาทำให้คุณมีความสุขไม่ใช่ "คุณต้องทำ" ทิ้งไอเดียที่คิดล่วงหน้าไว้ในถังขยะแล้วปล่อยให้ตัวเองลื่นไหล คุณสามารถพาลูกน้อยไปไว้ในอ้อมแขนของคุณได้ทุกอย่างตามที่คุณต้องการดังนั้นไปข้างหน้าสร้างสิ่งใหม่และยกลูกน้อยของคุณขึ้นมา
มีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่ผู้ดูแลควรได้รับ ร่างกายของคุณกำลังอยู่ในช่วงฟื้นตัวซึ่งจะยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการผ่าตัดคลอด ฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพไม่สามารถละเลยได้ การเริ่มให้นมแม่นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป สุขอนามัยที่ใกล้ชิดและอาหารเป็นจุดสำคัญในการเข้าร่วม เราจะพยายามทุกอย่างเพื่อให้การกำเนิดของแม่ใหม่นี้น่ารักเท่าที่จะทำได้
