การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นเกี่ยวข้องกับการให้นมลูกหลายชั่วโมงต่อวัน คุณแม่หลายคนประสบอาการปวดหลังระหว่างนัด พวกเขาไม่อนุญาตให้คุณเพลิดเพลินกับช่วงเวลามหัศจรรย์กับลูกของคุณ สาเหตุมักอยู่ในท่าทางที่ไม่ดีซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหลังและคออยู่ภายใต้ความตึงเครียด
สมาคมกุมารเวชศาสตร์แห่งสเปน (AEP) รับรองว่าไม่มีตำแหน่งใดจะดีไปกว่าการให้นมลูกและต้องเป็นแม่ที่รู้สึกสะดวกสบายที่สุดสำหรับเธอและลูกตลอดเวลา
แต่มี คำแนะนำทั่วไปบางอย่าง และแบบฝึกหัดเฉพาะบางข้อ พวกเขาสามารถช่วยให้หลังของคุณแข็งแรง.
กุญแจสำคัญ: ใช้ท่าทางที่สะดวกสบาย
ในการตอบสนองต่อการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับอาการปวดหลังในการเลี้ยงลูกด้วยนมคณะกรรมการ AEP ให้นมบุตรตอบว่า:
“ ไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมและปวดกระดูกหากคุณมีอาการ discopathy คุณอาจต้องดูแลหลังของคุณและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ paravertebral ของคุณด้วยการออกกำลังกายและคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการเลี้ยงลูกด้วยนมอย่างหนัก
"คุณแม่บางคนประสบกับการสูญเสียแคลเซียมชั่วคราวในกระดูกในระหว่างการให้นมแม่ที่หายไปเมื่อหยุดให้นมลูกก่อนที่จะพิจารณาหรือไม่หยุดให้นมลูกก็ควรที่จะเห็นผู้เชี่ยวชาญมีการศึกษาและมี การวินิจฉัยต้นกำเนิดของความเจ็บปวดของคุณและเมื่อคุณทราบสาเหตุคุณสามารถตัดสินใจในการรักษาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งอาจจะไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการหยุดให้นมลูก "
อาการปวดหลังนั้นเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ดีในขณะที่การให้นมแม่ก็เป็นความเห็นของ ALBA ด้วยเช่นกัน
สิ่งแรกที่แม่ควรทำก่อนให้นมลูกคือการผ่อนคลายเนื่องจาก ความเครียดอาจทำให้เกิดความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด.
หลังจากนั้นEulàlia Torras ที่ปรึกษาของ Alba แนะนำ:
มีสถานที่ที่สะดวกสบายในการให้นมลูกในระหว่างวันซึ่งอาจเป็นเก้าอี้เท้าแขนหรือเก้าอี้ที่มีแขน
มันเป็นความคิดที่ดีที่จะวางหมอนอิงเพื่อรองรับแขนในขณะที่อุ้มลูกน้อยหรือรองรับลูกน้อยหากคุณต้องการมือที่ว่าง และถ้านั่งพักเท้า
ก่อนหน้านี้คุณแม่ได้รับคำแนะนำให้กลับหลังและสนับสนุนอย่างดีพร้อมกับไหล่ของเธอกลับมา แต่เมื่อไม่นานมานี้มีการค้นพบว่าทารกดูดนมได้ดีกว่าเมื่อแม่เอนหลัง
คุณสามารถให้นมลูกด้วย สิ่งสำคัญคืออย่าให้ลูกดูดนมจากเต้า
วางเบาะที่ฐานของหลัง: มันชอบเส้นโค้งเว้าธรรมชาติช่วยผ่อนคลายบริเวณเอวและปากมดลูก ถ้าเป็นไปได้ก็มีอีกอย่างหนึ่งในเอ็นร้อยหวายของหัวเข่า
เนื่องจากภาพของสัปดาห์แรกมักจะยืดเยื้อจึงช่วยให้คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ (ผ้าเช็ดหน้าโทรศัพท์การควบคุมระยะไกลหนังสือน้ำแก้ว ... ) ก่อนที่คุณจะเริ่ม
เพื่อการยึดเกาะที่ดี
เพียงหนึ่งหน่วยความจำสุดท้ายเพื่อให้นมลูกประสบความสำเร็จ หลังจากตำแหน่งที่สะดวกสบายดี (สิ่งที่คุณเลือก) ให้นำเคล็ดลับ AEP เหล่านี้มาพิจารณาเพื่อความสะดวกในการจับของทารกและการล้างเต้านมที่เหมาะสม:
จมูกและคางของทารกควรสัมผัสกับหน้าอกของคุณ ·
ร่างกายของทารกควรอยู่ใกล้ชิดกับคุณ
หัวและลำตัวของทารกควรอยู่ในแนวเดียวกัน (คอไม่ควรงอหรือหันศีรษะ)
ควรวางหัวไว้ด้านหน้าของหน้าอกโดยให้หัวนมอยู่ที่ระดับของริมฝีปากบนจมูก มันจะดีกว่าที่คุณย้ายทารกแทนที่จะพาหน้าอกของคุณไปที่ปากของเขา
มันมีประโยชน์ในการเสริมสร้างความแข็งแรง (หรือที่จับได้เอง) ซึ่งประกอบด้วยการวางลูกของคุณไว้กับคุณโดยมีหัวนมที่ความสูงของจมูกและคางที่วางอยู่บนหน้าอก เด็กจะขว้างศีรษะกลับเพื่อมองหาหัวนมแล้วอ้าปาก
เป็นเรื่องปกติที่คุณต้องพยายามหลายครั้งก่อนที่คุณจะสามารถคว้าจุกนมได้ตามธรรมชาติ ให้เวลาและอย่ารีบเร่งที่จะใส่มันในปากของคุณ มันจะจำเป็นที่จะช่วยคุณถ้าคุณมีปัญหา
สรุป: การรับตำแหน่งที่สะดวกสบายจะช่วยป้องกันอาการปวดหลังซึ่งแปลเป็นภาพที่สงบและประสบความสำเร็จซึ่งแม่และลูกชายของเธอจะเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่ไม่เหมือนใครและไม่อาจลืมได้
และจำไว้เสมอว่า มีแม่คนอื่นเลี้ยงลูกด้วยนมที่เต็มใจช่วยเหลือคุณ และคุณสามารถไปที่พวกเขาเพื่อแบ่งปันคำถามหรือข้อสงสัย ค้นหาสมาคมเลี้ยงลูกด้วยนมที่อยู่ใกล้กับบ้านของคุณมากที่สุดในสารบบของโครงการช่วยเหลือการคลอดและการให้นมบุตร (IHAN)
ภาพถ่าย IStock
ในทารกและอื่น ๆ วิธีที่จะหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังเมื่อคุณให้นมบุตร, วิธีทำเบาะให้นมลูกแฝดของคุณเอง: การสอนทีละขั้นตอน,
