ตอนนี้ความร้อนมาถึงแล้วและถึงเวลาที่จะเปิดเผยร่างกายมันเป็นเวลาที่ดีที่จะสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่เราส่งข้อความถึงลูกของเรากับพฤติกรรมของเรา ความสัมพันธ์ของเรากับร่างกายและทัศนคติที่มีต่อน้ำหนักและร่างกายส่งผลต่อเด็ก ๆ ของเราอย่างไร เนื่องจากรับทราบหรือไม่เราส่งข้อมูลเกี่ยวกับมันดังนั้นเราจึงควรตรวจสอบเนื้อหาและช่วยให้พวกเขาสร้าง ภาพตัวเองมีสุขภาพดีคุณไม่คิด
ทัศนคติของเราทิ้งเครื่องหมายไว้
"ชุดนั้นทำให้ฉันอ้วนขึ้น" "คุณมีความกล้ามากขึ้น" "ฉันลึกมาก" "ฉันไม่ต้องการใส่ชุดว่ายน้ำเพราะฉันมีหน้าท้องเพราะฉันมีลูก"... หลายคนจะรู้จักซึ่งกันและกันในวลีเหล่านี้หรือในบางเรื่องที่เกี่ยวข้องกับลักษณะทางกายภาพใช่ไหม? เรามีความสำคัญ กับตัวเราเองเท่าที่ร่างกายของเราเป็นห่วงและเราแสดงออกด้วยคำพูด แต่ผ่านพฤติกรรม
และเราไม่ได้อยู่คนเดียวกับเรา: เราอาศัยอยู่ในสังคมที่ให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับลักษณะทางกายภาพดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะพูดคุยและแสดงความคิดเห็น (โอ้กีฬาแห่งชาตินี้ต้องคิด) เกี่ยวกับร่างกายของผู้อื่น
ข้อความทั้งหมดเหล่านี้มาถึงหูของเด็ก ๆ ของเราและปล่อยให้พวกเขาเป็นพื้นฐานที่ จะเงื่อนไข พวกเขาเข้าใจอย่างไรว่าต้องมีอะไรบ้างเกี่ยวกับเรื่องนี้ เด็ก ๆ ในการค้นพบโลกและเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนากำลังสร้างบรรทัดฐานกฎที่อธิบายว่าโลกใหม่ที่พวกเขาอาศัยอยู่ มันจะดีกว่าที่จะรักมากกว่าถูกปฏิเสธความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันเป็นสิ่งที่ดี ... เหล่านี้อาจเป็นผู้ถือกฎเหล่านั้น
ด้วย ของเด็กที่เราสร้างกฎเกี่ยวกับร่างกายสิ่งที่เป็นที่ยอมรับและสิ่งที่ไม่เป็นสิ่งที่ทัศนคติที่เราควรมีกับร่างกายของเรา (ความเคารพกับการลงโทษ, ความรักกับความสนใจ ฯลฯ ) สิ่งที่สำคัญเราควรแนบความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ ... กับกฎเหล่านี้ทั้งหมด สิ่งที่สอดคล้อง (และเสริมสร้างหรือลดลง) ภาพตัวเองและความนับถือตนเอง
คุณรู้ไหมว่าอะไรมีอิทธิพลอย่างมากต่อการก่อตัวของบรรทัดฐานเหล่านี้และภาพลักษณ์ของตัวเอง? สิ่งที่พวกเขาเห็นและได้ยินที่บ้าน รูปแบบที่เราให้พวกเขา พ่อและ / หรือแม่ในเวลา
เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายตัว
ทุกอย่างที่กล่าวมาจนถึงขณะนี้ไม่เข้ากันกับความจริงที่ว่าเราสามารถรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับร่างกายของเราหรือว่ามีสิ่งที่เราไม่ชอบหรือต้องการที่จะปรับปรุงเราจะหายไปมากขึ้น! มันไม่ได้เกี่ยวกับการซ่อนความรู้สึกของเราหรือแสร้งทำเพื่อพวกเขา (ที่จะตรวจจับมันและมันจะแย่กว่านั้น) มันเกี่ยวกับการ ทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งสำหรับเราและสำหรับเด็ก
ฉันอธิบายตัวเอง: ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจกับร่างกายของคุณคุณสามารถวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองต่อหน้ากระจกสเน่ห์ในห้องลองบ่นเมื่อคุณลองสวมใส่เสื้อผ้าที่คุณรักมาก่อนหรืออารมณ์ไม่ดีในวันที่คุณไปออกเดท แต่อะไรคือการใช้สิ่งนี้และสิ่งที่คุณส่งข้อความให้ลูกของคุณด้วยทัศนคตินี้?
ถ้าสิ่งที่เราทำคือ ยอมรับว่าเราไม่สะดวกสบายและต้องการเปลี่ยนแปลงเราค้นหาข้อมูลและปรับปรุงอาหารของเราหรือออกกำลังกายหรือยอมรับ (และนี่ยอดเยี่ยม) ว่ามีส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เปลี่ยนไปด้วยเหตุผลที่สวยงามอย่างเช่นหน้าอกที่มี เลี้ยงลูกด้วยนม
เมื่อแทนที่สิ่งที่เราทำคือให้คำอธิบายที่เป็นจริง แต่เป็นบวกเหตุผลที่แสดงให้เห็นถึงความจริงในวัตถุประสงค์ แต่เป็นวิธีที่น่าพึงพอใจทางอารมณ์เรากำลังเปลี่ยน "ความเสียหาย" เป็น "การเติบโตและการเคารพตนเอง" และนั่นเป็นตัวอย่างที่ดีมากสำหรับ คุณไม่คิดอย่างนั้นเหรอ ดีกว่าที่จะดูแลตัวเองดีกว่าวิจารณ์ตัวเอง
มาเปลี่ยนกันเพื่อเราและพวกเขา
สิ่งที่ดีที่สุดที่พ่อมี (นอกเหนือจากที่ชัดเจน) คือมันทำให้เราประเมินความเชื่อและพฤติกรรมของเราเพื่อเสนอสิ่งที่ดีที่สุดของตัวเองให้กับเด็ก ๆ นำสิ่งนี้ไปถามความคิดที่เรามีเกี่ยวกับน้ำหนักหรือร่างกายเพื่อเปลี่ยนสิ่งที่เราพูดและวิธีที่เราบอกตัวเองเพราะหลังจากนั้นเป็นข้อความที่สามารถบันทึกในลูกชายของเรา
ฉันเสนอการออกกำลังกาย (ซึ่งใช้ได้สำหรับสิ่งนี้ แต่สำหรับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย): ก่อนที่จะพูดหรือพูดอะไรเกี่ยวกับร่างกายของคุณหรือคนอื่นยืนขึ้นและจินตนาการว่าคุณกำลังบอกลูกน้อยของคุณที่อ้างถึงร่างกายของเธอ มันเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคำเหล่านั้นหรือบดขยี้ตัวเองในกระจก? หากตัวกรองนั้นไม่ผ่านอย่าพูดหรือมองหาทางเลือกที่ใจดีกว่าสำหรับคุณดังนั้นจึงควรใช้ข้อความที่ดีกว่าสำหรับลูกของคุณ
ดังนั้นคุณรู้ไหมว่าถ้าคุณเคยคลุมผ้าเช็ดตัวบนชายหาดเพื่อไม่ให้ลำไส้ของคุณไม่เห็นหรือคุณได้แสดงความคิดเห็นใน regu ที่คุณเห็นเมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นพยายามจดจำสิ่งนี้ในครั้งต่อไปลูกชายของคุณไม่เห็นคุณ กิโลกรัมหรือริ้วรอยลูกของคุณจะจำไม่ได้ว่าบิกินี่เหมาะกับคุณดีขึ้นหรือแย่ลง สิ่งที่เขาจะจดจำคือถ้าคุณเล่นกับเขาหรือไม่บนชายฝั่งในฤดูร้อนนั้นสิ่งที่เขาจะใช้สำหรับอนาคตคือถ้าคุณต้องปกปิดและซ่อนตัวด้วยความอับอายหรือเพลิดเพลิน. ฤดูร้อนที่ไม่มีความสุขคอมเพล็กซ์!
ภาพถ่าย: Pixabay
ในทารกและอื่น ๆ : การตั้งครรภ์และหลังคลอดที่เราเห็นในสื่อ "ไม่จริงเกินไป" และส่งผลกระทบต่อความเชื่อมั่นของแม่
