สมองของเราไม่ได้เตรียมพร้อมที่จะนอนอย่างเท่าเทียมกันตลอดเวลาของวัน เรามีแนวโน้มที่จะนอนหลับและมีแนวโน้มที่จะลังเลมากขึ้น
โดยทั่วไปเด็กขั้นตอนเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นในลักษณะเดียวกัน ผู้ปกครองควรรู้ว่าลูกของพวกเขาชอบอะไร เด็กหลายคนมีนิสัยการนอนหลับปกติไม่มากก็น้อย
เรารู้ว่านิสัยการนอนของเด็กทารกนั้นไม่สอดคล้องกับรูปแบบของครอบครัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องเคารพโดยไม่พูดเกินจริง
จนกว่าเด็กจะปรับนาฬิกาชีวภาพของเราเราต้องอดทนจากนั้นเราสามารถเปลี่ยนมันช้าๆและค่อยๆ
ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างเราทำให้ลูกของเราตื่นตัวในช่วงที่ใจชอบการนอนหลับของสมองของเขาจากนั้นเขาก็เข้าสู่ขั้นตอนที่ลังเลและมันก็เป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะหลับไปในภายหลัง เมื่อเขาเหนื่อยเขาจะหงุดหงิดและวิตกกังวลมากขึ้นขณะที่ดิ้นรนไม่ให้หลับเพราะสมองของเขาไม่ชอบที่จะทำเช่นนั้น นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญที่จะต้องรู้เวลาของเด็กแต่ละคนและปรับตัวเข้ากับพวกเขา แล้ว เวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับคืออะไร?
มีความต้องการการนอนหลับบางอย่างขึ้นอยู่กับอายุหากคุณอายุน้อยกว่าหนึ่งปีแม้ว่าคุณจะใช้เวลาหลายวันก็จะกลายเป็นวันที่ยาวนานมาก มันสะดวกที่จะนำพวกเขาเข้านอนประมาณ 20 ชั่วโมง ในตอนบ่าย
จากหนึ่งถึงสามปีเวลาที่เหมาะคือระหว่าง 20.30 น. ถึง 21.00 น. ของคืนนี้
ตั้งแต่อายุ 4 ขวบพวกเขามักจะนอนหลับระหว่าง 10 และ 12 ชั่วโมงดังนั้นจึงไม่ควรเข้านอนช้ากว่า 21.00 น
