หนึ่งในปัญหาหลักที่คุณแม่ใหม่ต้องจัดการเมื่อเริ่มต้น การให้อาหารเสริม ของลูกน้อยของคุณคือ ขาดความหลากหลาย. พวกเด็ก ๆ พวกเขาเบื่อ ของการใช้รสชาติและพื้นผิวเดียวกันทุกวัน เราให้ความคิดที่จะทำให้คุณ อาหารอร่อยและอร่อยมากขึ้น.
Purees ผัก: ใส่สัมผัสที่แตกต่าง
หลังจากซีเรียลและโจ๊กผลไม้ผักเป็นอาหารกลุ่มแรกที่เราแนะนำในอาหารของทารกเมื่อพวกเขาอายุ 6 เดือน อย่างไรก็ตามหลายครั้งที่รายการอาหารที่แนะนำสำหรับระยะแรกนี้ไม่กว้างขวางมากและลูกหลานของเราแม้ว่าพวกเขาจะมีขนาดเล็ก พวกเขาเหนื่อย ของการรับประทานอาหารเหมือนกันทุกวัน
นำไปปฏิบัติได้ดังนี้ กลอุบายเพื่อให้ลูกของคุณมีความหลากหลายมากขึ้น และความบันเทิง:
- ด้วยชีส มีชีสสกัดจากนมแลตโตสฟรีและพาสเจอร์ไรส์จำนวนมากรวมถึงชีสทารกที่ทำจากนมสูตรที่ให้สัมผัสที่แตกต่างจากผักของคุณ ชีสเป็นสิ่งที่ดีกับมันฝรั่งบด, แครอท, บวบและสควอช นอกจากนี้เนื้อครีมจะกระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นและความสนใจของทารก
- กระเทียมหอมพันธมิตรที่อร่อย ทารกส่วนใหญ่ไม่ชอบรสชาติของกระเทียมหรือหัวหอม แต่กระเทียมหอมเป็นผักที่มีรสชาติอร่อยที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้ครีมใด ๆ
- มันเทศทางเลือกดั้งเดิม มันมีคุณสมบัติคล้ายกับมันฝรั่ง แต่รสชาติของมันหวานกว่าและเนื้อครีมนุ่มกว่า ปรับเปลี่ยนสูตรสำหรับมันฝรั่งบดคลาสสิกของลูกชายคุณและคุณจะเห็นว่าเขาขอบคุณคุณอย่างไร
- คื่นฉ่ายมากขึ้นความเข้มมากขึ้น นอกจากจะมีรสชาติที่โดดเด่นมากแล้วคื่นฉ่ายยังเติมเต็มและเพิ่มรสชาติของส่วนผสมอาหาร
- คาร์โบไฮเดรต หากลูกของคุณได้ลองซีเรียลแล้วคุณสามารถเพิ่มข้าวลงในครีมผักเพื่อเพิ่มพลังงานพิเศษและพื้นผิวที่สอดคล้องกันมากขึ้น
- ซุปมะเขือเทศ มะเขือเทศเป็นหนึ่งในผักแรกที่ให้กับเด็กทารก มันอร่อยและสม่ำเสมอ ทำไมไม่ให้ความโดดเด่นมากขึ้นและเตรียมเป็นซุปพร้อมกับผักอื่น ๆ
- ชาวไร่ผัก หลังจาก 7 เดือนเด็กจะเริ่มกินเนื้อจากนั้นคุณสามารถเสนอชาวไร่ผักถั่วเขียวบดกับมันฝรั่งหรือครีมแครอทกับแฮม
- ไข่ลวก เมื่อคุณแนะนำไข่ลงไปในอาหารของลูกคุณคุณสามารถที่จะทำการต้มและนำไปใส่ในซุปหรือโรยไข่แดงที่สุกแล้วลงในส่วนผสมของมัน
- หัวผักกาด รสชาติหวานมันทำให้หลงเสน่ห์เด็ก ๆ ! มันเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพอุดมไปด้วยธาตุเหล็กวิตามินซีและเส้นใย สมบูรณ์แบบสำหรับสารบริสุทธิ์แรกของคุณ และยิ่งกว่านั้นมันทันสมัยมาก!
เมื่อกุมารแพทย์อนุญาตให้คุณแนะนำผักผลไม้เนื้อสัตว์หรือปลาได้มากขึ้น สมบูรณ์มากขึ้นและเป็นต้นฉบับ.
สะดุดครั้งแรก
เด็กหลายคนสนุกกับการประชุม สะดุดกับอาหาร. หากคุณน้อย เริ่มเคี้ยวคุณสามารถโยนบิตบริสุทธิ์ของ อาหารอ่อน เพื่อโปรดปรานการเคี้ยวของเด็ก แม้ว่าคุณจะไม่มีฟัน แต่เหงือกของคุณก็แข็งแรงพอที่จะเคี้ยวได้ จดแนวคิดต่อไปนี้:
ทริปผัก ทิ้งแครอทที่ปรุงสุกแล้วหรือโยนถั่วทั้งหมดในน้ำซุปข้นของคุณเพื่อให้เด็กน้อยเริ่มสัมผัสกับพื้นผิวใหม่
เบคอนไก่งวงหรือนิวยอร์กแฮมแทคโทส เนื้อรมควันให้รสชาติที่เข้มข้นต่อการกัดแต่ละครั้งและลูกน้อยของคุณจะเพลิดเพลินไปกับการเคี้ยว พวกเขาเหมาะที่จะ "เชียร์" พืชผักล้วนๆ
Crouton ในชิ้นเล็ก ๆ พวกเขาจะให้แต่ละช้อนโต๊ะเนื้อกรุบ
ปลา ใน 12 เดือนปลาจะเป็นอาหารปกติในเมนูของพวกเขา เตรียมผักจำนวนหนึ่งกับปลาสีขาวชิ้นเล็ก ๆ เพื่อเริ่มเคี้ยว
มักกะโรนีรับประกันความสำเร็จ เด็ก ๆ ชอบพาสต้าสับมักกะโรนี 3 หรือ 4 ชิ้นแล้วเทลงในซุปข้นเพื่อให้ได้คาร์โบไฮเดรต เนื้อมันสมบูรณ์แบบสำหรับเคี้ยวครั้งแรก
ข้าวใช่ แต่ทั้งหมด มันไม่จำเป็นที่คุณต้องซีเรียลเพื่อรวมมันเข้ากับครีมของคุณอีกต่อไป เทข้าวขาว 1 ช้อนโต๊ะลงในอาหารที่บดแล้วเพื่อให้ลูกเคี้ยวเล่นสนุก
croquettes Croquettes เป็นวิธีที่ดีในการนำเสนออาหารสำหรับเด็ก พวกเขาจะนุ่มและยอมรับส่วนผสมใด ๆ (เนื้อสัตว์ปลาผัก ฯลฯ ) เนื้อและรสชาติของมันจะทำให้ลูกน้อยของคุณพอใจ!
ซุป อีกทางเลือกที่ยอดเยี่ยมของการนำเสนอเมนูที่หลากหลายคือการเตรียมน้ำซุปที่มีคุณค่าทางโภชนาการด้วยผักหรือมันฝรั่งที่ปรุงแล้ว
แนวทางสุขอนามัยในการเตรียมอาหารสำหรับทารก
ในการ การเตรียมอาหารทารกเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษากฎอนามัยเบื้องต้นเพื่อรักษาเชื้อโรคแบคทีเรียเชื้อราและไวรัสอันตราย
ล้างมือให้สะอาดและเช็ดให้แห้งก่อนจัดการอาหารที่คุณจะต้องเตรียม ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อ เคาน์เตอร์และเครื่องใช้ในครัวที่คุณจะใช้ อย่าเพิ่งผ่านผ้าด้วยสบู่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารฟอกขาวและผงซักฟอกเช่น Star 2in1 เพื่อกำจัดแบคทีเรีย แยกอาหารดิบออกจากอาหารที่ปรุงสุกแล้วและปรุงอาหารที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 70 องศาเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่อาจเป็นสีแดงและสัตว์ปีกปลาและไข่ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาตู้เย็นให้สะอาดอยู่เสมอและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเก็บอาหารไว้ในอุณหภูมิต่ำกว่า 5 องศา สุดท้ายตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องล้างจานของคุณสะอาดและฆ่าเชื้ออยู่เสมอเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของเชื้อราและสารอันตรายอื่น ๆ ด้วยแนวทางง่ายๆเหล่านี้คุณจะหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนข้าม
สำหรับเรื่องสุขอนามัยของเด็กเป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะมีรอยเปื้อนเมื่อรับประทานอาหาร พวกเขากำลังทดลองและส่วนหนึ่งของความเพลิดเพลินสำหรับอาหารคือการทำความคุ้นเคยกับพื้นผิว ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับมันอดทนและปล่อยให้เด็กน้อยสนุก หลังจากนั้นทำความสะอาดเก้าอี้สูงและเศษอาหารจากพื้นคุณสามารถใช้ผงซักฟอกที่มีสารฟอกขาวอย่าง Star 2in1
แช่ผ้ากันเปื้อนผ้ามัสลินหรือเสื้อผ้าที่เปื้อนบ่อยที่สุด เมื่อใดก็ตามที่พวกเขามีสีขาว 20 นาทีและน้ำที่มี Neutrex เล็กน้อยด้วยสารฟอกขาวจะเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถล้างออกและล้างในเครื่องซักผ้า หากฉลากระบุว่าเสื้อผ้าไม่รองรับสารฟอกขาวคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะเพื่อขจัดคราบสกปรกเช่น Neutrex Oxy5 Color
รูปภาพ iStock / picturepartners / FamVeld / Wiktory / Monkeybusinessimages
