ใช่เราอยู่ที่ชายหาดพักฟื้นความแข็งแกร่งเพื่อกลับสู่กิจวัตรประจำวันและใช้ประโยชน์จากเวลาที่จะทำทุกอย่างที่เราทำไม่ได้ตลอดทั้งปี
เราปกป้องตัวเราเองจากดวงอาทิตย์ และท้ายที่สุดที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อเราเช่นกัน แต่เราก็ลืมองค์ประกอบอื่น ๆ ด้วย คุณเคยคิดเกี่ยวกับเม็ดทรายที่บรรจุอยู่?
หากเราพิจารณาแล้วว่า ในแต่ละปีในสเปนมีการวินิจฉัยผู้ป่วยโรคมะเร็งผิวหนังมากกว่า 3,000 ราย ตามที่สมาคมสเปนต่อต้านโรคมะเร็งมันเป็นตรรกะที่ปกป้องตัวเองจากดวงอาทิตย์เกือบจะครอบงำจิตใจเมื่อเราอยู่ที่ชายหาดและปกป้องเด็ก ๆ ของเราก็เป็นเช่นนั้น
ครีมกันแดดหน้าจอ photoprotection เฉพาะที่เป็นเรื่องธรรมดาในกระเป๋าชายหาดของเราและเรามีความตระหนักมากขึ้นว่า ปกป้องสูงสุดสองชั่วโมงจากแอปพลิเคชันดังนั้นจึงแนะนำให้ต่ออายุการใช้ครีมป้องกันเป็นระยะ ๆ โดยคำนึงถึงปัจจัยการป้องกันแสงแดดที่เราใช้อยู่
แต่อย่าลืมว่าครีมกันแดดทุกตัวนั้นมีพื้นฐานอยู่บนครีมการเลือกเสื้อผ้าก็สำคัญเช่นกันเพราะมีการเตรียมเนื้อเยื่อจำนวนมากเพื่อปกป้องเราจากแสงแดดเนื้อเยื่อที่ระบุด้วยตัวย่อ UPF (Ultraviolet Protection Factor)ผ้าที่มีการเพิ่มสาร photoprotection เข้ากับด้าย
และถ้าไม่มีผ้าชนิดพิเศษนี้เสื้อผ้าธรรมดาก็หมายถึงการป้องกัน (ต่ำกว่ามาก) กับการรุกรานที่ดวงอาทิตย์สามารถทำให้เกิดขึ้นกับผิวของเรา ยิ่งเนื้อผ้าหนามากเท่าใดก็ยิ่งมีปัจจัยการป้องกันที่สูงเท่านั้น
ยกตัวอย่างเช่นร่มทั่วไปที่ทำจากโพลีเอสเตอร์มีปัจจัยการป้องกันมากกว่า 30 ที่ไม่ได้ป้องกันเราจากการเผาไหม้ถ้าเราใช้เวลาทั้งวันภายใต้ร่ม แต่มันให้การป้องกันเพิ่มเติมสำหรับผิวของเราที่เราต้องเพิ่มการป้องกันตามปกติ ของครีมกันแดด หมวกหมวกและแว่นกันแดดเป็นอุปกรณ์ป้องกันหน้าจอที่จำเป็นสำหรับคอหัวตาและผิวหน้า
ส่วนเกินไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน
ไม่มีที่ว่างสำหรับการสนทนา: จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปกป้องตนเองจากแสงแดดเมื่อเราใช้เวลาทั้งวันที่ชายหาด แม้ว่าวันนั้นจะไม่ได้แดดจัด แต่มันก็เป็นความจริงที่ว่าถ้าเราใช้การป้องกันในระดับเดียวกันเสมอแม้ว่าเราจะไม่ใช้เวลาทั้งวันในการสัมผัสกับแสงแดดเราอาจทำบาปมากเกินไปและส่วนเกินนี้ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา สุขภาพของเรา
เด็กสเปนหนึ่งในสี่คนโดยเฉพาะในเด็กอายุต่ำกว่าสองปีมีระดับวิตามินดีที่แนะนำต่ำกว่านี้
เป็นที่น่าสงสัยว่ามันเกิดจากการป้องกันแสงแดดส่วนเกินโดยผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบและเป็นที่น่ากลัวว่าในภูมิภาคที่มีแสงแดดน้อยกว่าจำนวนเด็กที่มีวิตามินดีในระดับต่ำเหล่านี้จะสูงขึ้น
และนั่นก็คือ สารกันแดดแยกเราจากทั้งที่ไม่ดีและดี มันมีผลกระทบของดวงอาทิตย์ในร่างกายของเราเช่นเดียวกับการเผาผลาญของวิตามินดีที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของการเผาผลาญอาหารการเจริญเติบโตและการพัฒนาของระบบภูมิคุ้มกัน
จะทำอย่างไรกับมัน? กุมารแพทย์กระตุ้นให้ผู้ปกครองทำให้ลูกมีชีวิตกลางแจ้งมากขึ้น ออกไปข้างนอกเพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกายของพวกเขาในต่างประเทศในเวลาไม่กี่ชั่วโมงของความร้อนน้อยกว่า
แล้วทรายล่ะ
เรามีความต้องการที่ชัดเจนในการปกป้องตนเองจากแสงแดดบนชายหาด แต่เราอาจไม่ได้ตระหนักถึงความต้องการ ยังปกป้องตัวเราเองจากทรายในฐานะแหล่งสำคัญของแบคทีเรียและไวรัส สามารถทำให้เกิดโรคระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะในเด็ก
มันดีมากที่เริ่มสร้างทรายบนชายหาดกับลูก ๆ ของเราเสมอ อย่าลืมล้างมือเมื่อกลับถึงบ้านด้วยสบู่และน้ำ
ตามที่วารสารน้ำและสุขภาพได้ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้หาดทรายมีระดับของ Escherichia coli ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่พบมากที่สุดบนชายหาด ประชากรส่วนใหญ่ได้สัมผัสกับเชื้อแบคทีเรียชนิดนี้แล้วและสามารถต้านทานการติดเชื้อของสายพันธุ์ส่วนใหญ่แม้ว่าจะไม่ได้หายไปเพื่อให้การติดเชื้อทางเดินหายใจที่ไม่รุนแรงกระเพาะและลำไส้อักเสบสามารถเกิดขึ้นได้
ไวรัสเหล่านี้เกี่ยวข้องกับกระเพาะและลำไส้อักเสบในเด็กการติดเชื้อทางเดินหายใจหูชั้นกลางอักเสบและเยื่อบุตาอักเสบ ประชากรส่วนใหญ่ได้ติดต่อกับพวกเขาไปแล้วและสามารถต้านทานการติดเชื้อของสายพันธุ์ส่วนใหญ่ได้ มันมีเหตุผลที่จะคิดว่าทั้งทรายและน้ำในอ่างมีความเข้มข้นของไวรัสและแบคทีเรียในสัดส่วนที่ต่ำซึ่งต้องได้รับการตรวจสอบและควบคุม แต่มีประโยชน์มากกว่าความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราในแง่ทั่วไป
ในสเปนนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยบาร์เซโลนาตรวจสอบชายหาดของกาวาห์และความเป็นจริงเดียวกันนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในตัวอย่างน้ำทะเลมีไวรัสจำนวนมากซึ่งเพิ่มสัดส่วนหลังจากที่ฝนตกหนัก
ดังนั้นไม่อาบแดดมากเกินไปหรือปกป้องเราทุกวันด้วยความรุนแรงเช่นเดียวกับที่เราทำวันฤดูร้อนบนชายหาดและอย่าลืมล้างมือของเราหลังจากเล่นกับทราย ทุกอย่างในเกณฑ์ที่เหมาะสมทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงและร่างกายของเราและของเด็ก ๆ ของเราด้วย
