อุ้งเชิงกรานคือกลุ่มของกล้ามเนื้อรูปเปลญวนที่รับผิดชอบในการรองรับกระเพาะปัสสาวะมดลูกและทวารหนัก มันเป็นหนึ่งในคนแปลกหน้าที่ยิ่งใหญ่ของกายวิภาคศาสตร์ผู้หญิงหลายคนไม่ทราบถึงส่วนสำคัญของร่างกายและผลกระทบที่มีต่อสุขภาพที่ใกล้ชิดของพวกเขา
การออกกำลังกายที่อุ้งเชิงกรานนั้นสำคัญตลอดช่วงชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด Bwom คุณจะพบว่ามันมีประโยชน์มาก มันเป็น แอปพลิเคชั่นฟรีพร้อมเคล็ดลับและแบบฝึกหัดในการดูแลพื้นอุ้งเชิงกรานของคุณ.
ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเสริมความแข็งแรงของอุ้งเชิงกรานสำหรับการคลอดบุตรด้วยการออกกำลังกาย Kegel การมีอุ้งเชิงกรานที่มั่นคงและยืดหยุ่นจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับช่องคลอดเกิดการส่งเสริมการคลอดที่เร็วขึ้นและช่วยหลีกเลี่ยงการทำหัตถการ
หลังคลอดบุตรมีความจำเป็นต้องฟื้นฟูกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อปรับปรุงการฟื้นตัวของพวกเขาหลังจากน้ำหนักที่พวกเขาได้รับการสนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์ ความอ่อนแอของอุ้งเชิงกรานเกี่ยวข้องกับการสูญเสียปัสสาวะอุจจาระมักมากในกามและอุ้งเชิงกรานปวดมากขึ้นหรือน้อยลง
Bwom มันเป็นแอพพลิเคชั่นที่คุณสามารถติดตั้งได้ฟรีบนมือถือที่ให้คุณ คู่มือการออกกำลังกายส่วนบุคคล สำหรับแต่ละขั้นตอนช่วยให้คุณจัดทำแผนการฝึกอบรมตามความต้องการของคุณ
เมื่อคุณลงทะเบียนคุณจะต้องทำแบบทดสอบที่คุณต้องตอบเพื่อตั้งค่าแผนการออกกำลังกายของคุณเอง มีห้าระดับขึ้นอยู่กับความเข้มและความถี่ที่พื้นที่ควรจะทำงาน
หากคุณสนใจที่จะลอง แอพ Bwom สามารถใช้ได้ ฟรี ใน Apple Store และ Google Play
