ไม่ต้องสงสัยเลยว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันแต่ไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก แต่สำหรับทุกคนและ ยังสำหรับหญิงตั้งครรภ์. แม้จะมีความรู้สึกไม่สบายที่สตรีมีครรภ์บางคนอาจประสบในตอนเช้า
ตามการศึกษาทางสังคมวิทยาเกี่ยวกับพลังและโภชนาการในสเปนดำเนินการโดยเซสปรีแบรนด์กีวี 99% ของหญิงตั้งครรภ์รับประทานอาหารเช้าทุกวันอุทิศเวลาระหว่าง 10 ถึง 15 นาทีในมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวันมากกว่าผู้หญิงและผู้ชายที่เหลือ หญิงตั้งครรภ์รับประทานอาหารเช้าอย่างจริงจัง
พวกเขาตระหนักถึงความสำคัญของการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลัง หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มีความชัดเจนว่าเมื่อพวกเขาไม่กินอาหารเช้าอย่างถูกต้องพวกเขารู้สึกเหนื่อยมากขึ้นหรืออารมณ์แย่ลง
อาหารเช้าที่ดีต้องให้ระหว่าง 20 และ 25% ของการบริโภคพลังงานทุกวัน และควรรวมอาหารจากสี่กลุ่มที่แตกต่างกัน: ผลิตภัณฑ์นมซีเรียลผลไม้และอื่น ๆ เช่นน้ำมันแฮม ฯลฯ.
จากการศึกษาของเซสปรี ผลไม้ขาดมาก ที่โต๊ะอาหารเช้าของหญิงตั้งครรภ์ชาวสเปน มีเพียง 15% เท่านั้นที่ทานผลไม้ทุกชนิดในเวลานี้
แน่นอนพวกเขาแนะนำความสำคัญของการรวมผลไม้สำหรับอาหารเช้าและโดยเฉพาะกีวีเนื่องจากมีส่วนร่วมของกรดโฟลิกที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์และวิตามินซีในปริมาณสูงนอกจากนี้แน่นอนว่าการมีส่วนร่วมของเส้นใยที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ ผลไม้ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์
