การตัดสินใจที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อสุขภาพของคุณและสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณคือการเลิกสูบบุหรี่
นี่คือจุดเริ่มต้นของสิ่งนี้ คู่มือการช่วยเหลือตนเองสำหรับผู้สูบบุหรี่ที่ตั้งครรภ์ "เกิดและมีควันฟรี"ซึ่งมีวัตถุประสงค์ที่หญิงตั้งครรภ์จะหยุดและเลิกสูบบุหรี่และเตือนเราว่าการเลิกสูบบุหรี่ช้ากว่าที่เคยดีกว่า
นี่คือแนวทางที่จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ในอนาคตที่มีปัญหาในการเลิกสูบบุหรี่เพราะถึงแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ามีความเสี่ยงที่ยาสูบจะมีผลต่อสุขภาพของพวกเขาหรือของทารกพวกเขามีปัญหาในการออกจากรองนี้
นี่คือคำแนะนำที่จัดทำโดยบริการติดยาเสพติดของกระทรวงสาธารณสุขของ La Rioja และดัดแปลงโดยหน่วยประสานงานของแผนยาแห่งอัสตูเรียส สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีในรูปแบบ pdf จากเว็บไซต์ Astursalud และแม้ว่ามันจะสั้น แต่ก็มีข้อมูลพื้นฐานและสำคัญ
คู่มือช่วยเหลือตนเอง "เกิดและไม่สูบบุหรี่" สำหรับผู้สูบบุหรี่ที่ตั้งครรภ์ประกอบด้วยบทต่าง ๆ เช่น "ทำไมต้องสูบบุหรี่ทางทะเล" (ประโยชน์สำหรับคุณและทารก), "การเตรียมตัวเพื่อเลิกสูบบุหรี่", "วิธีจัดการกับสิ่งล่อใจของคุณ " ...
พวกเขาเสนอว่าการมีชีวิตที่มีสุขภาพเป็นแผนระยะยาวและได้รับการดูแลรักษาหลังจากการมาถึงของทารก ฉันจะเลิกสูบบุหรี่ตลอดไปได้อย่างไร
เราลงท้ายด้วยวลีที่ปิดคู่มือข้อความของการสนับสนุนและให้กำลังใจ ผู้หญิงพยายามเลิกเล่นในระหว่างตั้งครรภ์:
ใช้ประโยชน์จากความพยายามนี้คุณสามารถดำเนินการต่อโดยไม่สูบบุหรี่
