โยคะมีประโยชน์มากมายในระหว่างตั้งครรภ์มันเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่เหมาะสมที่สุดในระยะนี้ แต่ไม่สามารถเข้าชั้นเรียนได้เสมอไป ในวิดีโอนี้เราพบชั้นเรียนโยคะที่ใช้งานได้จริงในการตั้งครรภ์ด้วยคำแนะนำที่จำเป็นในการทำที่บ้าน
วิดีโอแสดงรายละเอียดหลายตำแหน่งและยังมีรูปแบบที่แตกต่างกันสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ในสองหรือสาม
ตามกรณีของเราเราต้องทำตามอย่างใดอย่างหนึ่งและครูก็กำหนดคุณสมบัติเกี่ยวกับการยืดระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์เมื่อท่าทางหรือการเคลื่อนไหวบางอย่างถูก จำกัด เนื่องจากการเพิ่มปริมาณของลำไส้
การบรรยายยังหมายถึงการหายใจสำคัญในเทคนิคและกลไกนี้ที่จะช่วยให้เราผ่อนคลาย การออกกำลังกายโยคะยังเหมาะสำหรับหลังคลอดเมื่อเราฟื้นตัวจากความพยายามแล้ว
ฉันชอบที่ในเวลาสั้น ๆ มันมีกราฟิกพื้นฐานท่าทางที่มีข้อมูลเพียงพอที่จะพัฒนาพวกเขาอย่างกว้างขวางมากขึ้นที่บ้าน (มีการซ้ำซ้อนมากขึ้น ... ) และเราไม่จำเป็นต้องซื้ออะไรเพียงแค่หาเสื้อผ้าที่สะดวกสบายผ้าห่มและสถานที่ที่เหมาะสมในการฝึกโยคะ พื้นผิวที่ไม่ลื่นหลุด
ฉันหวังว่านี้ วิดีโอพร้อมการฝึกโยคะสำหรับการตั้งครรภ์และหลังคลอด มันมีประโยชน์สำหรับคุณและคุณควรฝึกเทคนิคนี้เพื่อเพิ่มออกซิเจนและความยืดหยุ่นซึ่งป้องกันอาการปวดหลังเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
