ในช่วงวันหยุดตามปกติและคาดว่าตารางจะผ่อนคลาย โดยไม่ต้องไปโรงเรียนพวกเขาตื่นขึ้นมากินอาหารเย็นในเวลาที่ต่างกันและเข้านอนในช่วงเวลาที่เหลือของปีจะทำให้เรามีอาการทางประสาทหากพวกเขาไม่ได้นอน
แต่ที่นี่มีอยู่แล้ว กลับไปโรงเรียน และเราต้องเตรียมพื้นดินเพื่อกลับไปเป็นกิจวัตรโดยไม่ต้องลงเอยที่มุม ได้เวลาจัดตารางใหม่.
อุดมคติคือ เริ่มต้นสองสามวันก่อนที่จะกลับมาตารางเวลาที่คุณจะต้องทำในโรงเรียนของคุณ. หรืออย่างน้อยก็เข้าใกล้ทุกวันตามกำหนดเวลานั้น นั่นคือถ้าลูกน้อยของคุณต้องตื่นนอนตอนแปดโมงและตอนนี้พวกเขากำลังทำตอนตีสิบให้ไปรับพวกเขาครึ่งชั่วโมงก่อนหน้าทุกวัน
เมื่อต้องการทำเช่นนี้พวกเขาจะต้องเข้านอนก่อนครึ่งชั่วโมงเพื่อให้พวกเขานอนหลับชั่วโมงที่พวกเขาต้องนอน มันเป็นสิ่งที่ยากที่สุดเนื่องจากพวกเขาคุ้นเคยกับวันที่ยืดเยื้อจนถึงหลายคืน
พยายามที่จะเริ่มกลับไปเวลาอาหารปกติเช่นเดียวกับอาหารว่างและอาหารเย็น ด้วยวิธีนี้ร่างกายของคุณจะถูกควบคุมอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงตารางการกลับไปโรงเรียนไม่ได้เกิดขึ้นทันที
เพื่อให้การเข้านอนไม่ใช่ละครลอง ทำให้เป็นกิจวัตรตอนกลางคืน: อาบน้ำอาหารเย็นและก่อนนอน พวกเขาต้องการความอดทนเป็นอย่างมากทั้งเรื่องราวดนตรีและบรรยากาศที่ผ่อนคลายเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงของเกมตลอดทั้งวันลดลง หากเขาไม่ง่วงนอนเด็กจะไม่หลับไม่ว่าคุณจะบอกเขามากแค่ไหนก็ตาม แต่อย่างน้อยก็มากับเขาในช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย
การกลับไปขึ้นต้นเร็วเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนเมื่อ ได้เวลาจัดตารางใหม่ ไม่มีใครชอบมันมากเกินไป แต่จากนั้นกลับไปโรงเรียนจะง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาแม้ว่าสองสามวันแรกพวกเขาไปโรงเรียนที่ดูเหมือนร่างกายสิ่งที่น่าสงสาร
ดังนั้นการทุ่มเทและความเพียรในส่วนของผู้ปกครองเพื่อที่จะได้ดื่มด่ำกับกิจวัตรประจำวันอีกครั้ง เป็นบาดแผลที่สุด สำหรับทั้งครอบครัว
