รายงาน 'กิจกรรมการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการเรียนรู้และประสิทธิภาพของโรงเรียน' มันเป็นงานที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจากหอสังเกตการณ์ FAROS สำหรับเด็กและวัยรุ่น
รายงานไม่เพียง แต่วิเคราะห์ ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อการเรียนรู้และการปฏิบัติงานในโรงเรียนแต่ยังเปิดเผยถึงประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเด็ก
ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาการออกกำลังกายลดลงในประชากรเด็กของประเทศที่พัฒนาแล้วและต่ำกว่าคำแนะนำอย่างเป็นทางการ มีเพียง 25% ของเด็กชายและ 8% ของผู้หญิงที่ทำกิจกรรมทางร่างกายที่ควรทำ
คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเทรนด์นี้ยังดำเนินต่อไป? พวกเขาระบุว่าเป็นผลให้ชีวิตมีสุขภาพดีน้อยลงและอายุขัยที่สั้นลง หากคนรุ่นต่อไปไม่ได้ใช้งาน
เด็ก ๆ จะต้องทำนอกเหนือจากพลศึกษาของโรงเรียน อย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายระดับปานกลางระหว่างสามถึงสี่วันต่อสัปดาห์ - ขี่เร็วทัวร์จักรยานเต้นรำว่ายน้ำเบา ๆ ... - และออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที: วิ่งฝึกกีฬาเป็นทีมว่ายน้ำในระดับสูง ...
การศึกษาในมนุษย์แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเพิ่มความเข้มข้นของสารสื่อประสาทที่ปรับเปลี่ยนหน่วยความจำและการรวมการเรียนรู้
แต่มีการบันทึกไว้ว่าเยาวชนมีการแบ่งขั้วออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ : บนมือข้างหนึ่งที่ไม่ใช้งานเด็กชายและเด็กหญิงและคนอื่น ๆ ที่ออกกำลังกาย 'มากเกินไป' ในทั้งสองกรณีสุขภาพประสบ
ดูข้อมูลนี้: ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีจำนวนเด็กที่ได้รับบาดเจ็บทางกีฬาเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไปหรือการวางแผนที่ไม่ดี
เกือบ 20% ของการบาดเจ็บของเด็ก ๆ กำลังฝึกเล่นกีฬาและถึงแม้ว่าโดยทั่วไปอาการบาดเจ็บเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะไม่รุนแรง - การกร่อนและผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงที่ต้องได้รับการรักษาในโรงพยาบาลและอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางกายวิภาคของกระดูก ของเด็กที่มีภาคต่อมาตลอดชีวิต
ถึงเวลาแล้วที่พ่อและแม่จะ 'ต้องใส่แบตเตอรี่ของเรา' และให้ความสำคัญกับลูก ๆ ของเราในการแสดงด้วยความถี่ที่จริงจัง การออกกำลังกาย. หากเราทำเช่นนั้นพวกเขามีแนวโน้มที่จะอยู่ประจำที่น้อยกว่าเมื่อพวกเขามาถึงวัยรุ่น
และอย่าลืมว่าเมื่อมันมาถึง การป้องกันการบาดเจ็บกีฬาคำแนะนำที่เรานำเสนอเมื่อเร็ว ๆ นี้อาจช่วยคุณได้
รูปภาพ dullhunk, ไฟหน้าผ่าน | โรงพยาบาล Sant Joan de Déu FAROS สมุดบันทึกใน Peques และอื่น ๆ | การฝึกฝนกีฬาบางชนิดช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ของเด็ก, เด็กที่มีความเคลื่อนไหวทางร่างกาย = เด็กที่ผ่อนคลายมากขึ้น, คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง: กีฬาในโรงเรียนเป็นหนังสือที่แนะนำสำหรับเด็กที่เล่นกีฬา
