อิจฉาริษยาในการตั้งครรภ์วิธีการบรรเทามันได้หรือไม่

อิจฉาริษยาในการตั้งครรภ์ มันเป็นหนึ่งในความรู้สึกไม่สบายที่พบบ่อยที่สุดในการตั้งครรภ์ มันเกิดจากการกระทำของฮอร์โมนและอาจปรากฏในเวลาใดก็ได้แม้ว่ามันจะแย่ลงในไตรมาสที่สามเนื่องจากแรงกดดันจากมดลูกในกระเพาะอาหารทำให้การย่อยอาหารช้าลง

พวกมันสร้างความผ่อนคลายของวงแหวนกล้ามเนื้อซึ่งอยู่ระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารทำให้กรดในกระเพาะอาหารและอาหารที่ย่อยส่วนหนึ่งไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหาร การเผาไหม้หรือการเผาไหม้. มันเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ดังนั้นเราจึงบอกคุณ ทำอย่างไรถึงจะบรรเทาเธอ.

เคล็ดลับในการบรรเทาอาการเสียดท้อง

ดีกว่ามินิอาหารหลายมื้อต่อวัน

หากคุณมีปัญหาความเป็นกรดทางออกคือการดำเนินการ มื้อเล็ก ๆ ห้าหรือหกมื้อต่อวัน แทนหนึ่งหรือสองมากมาย

การกินในปริมาณน้อยวันละหลายครั้งจะช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้นและลดความรู้สึกเป็นกรด

หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด

หลีกเลี่ยงการ อาหารแปรรูป เช่นไส้กรอก, แยม, อาหาร precooked, ผลไม้รสเปรี้ยว, ผักใบดิบ, ความตื่นเต้นเช่นกาแฟ, โซดา, ชาดำ, ช็อคโกแลตและแน่นอนแอลกอฮอล์

ในส่วนของมันให้พยายามลดการทอด เขาชอบวิธีปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นย่างอบหรือนึ่ง

เคี้ยวช้าๆ

ช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยดีขึ้น เริ่มจากการเคี้ยวอาหารอย่างช้าๆ กินช้าและหยุดชั่วคราว คุณสามารถลุกขึ้นและเดินไม่กี่ก้าวระหว่างแผ่นเปลือกโลก

เงินทุนหมุนเวียนทางเดินอาหาร

หลังจากรับประทานอาหารแล้วคุณสามารถทานได้ ทางเดินอาหารแช่ ของดอกคาโมมายล์หรือเพนนีรอยด์เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยอาหาร

ของเหลวระหว่างอาหาร

เพิ่มปริมาณการใช้น้ำ แต่จากถึง จิบขนาดเล็ก และระหว่างมื้ออาหาร การดื่มมากเกินไปในระหว่างมื้ออาหารเพิ่มปริมาณท้องและรบกวนการย่อยอาหาร

รอก่อนนอน

อย่านอนลงทันทีหลังรับประทานอาหารเพราะคุณจะทำให้เกิดการไหลย้อนกลับ รอ อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง เพื่อเข้านอนหลังจากรับประทานอาหารและพยายามหลับใหลรวมกันเล็กน้อยไม่ได้เป็นแนวนอนอย่างสมบูรณ์