ความฝันของมนุษย์เป็นเรื่องของการวิจัยที่ยอดเยี่ยม จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราหลับตาในเวลากลางคืนจนกว่าเราจะเปิดพวกเขาในเช้าวันรุ่งขึ้นเป็นปริศนาที่เราค้นพบได้ช้า
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความกังวลที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของผู้ที่เป็นพ่อแม่คือ การนอนหลับของทารกในช่วงปีแรกของชีวิตซึ่งเป็นที่คาดกันว่าผู้ปกครองจะเสียเวลานอนประมาณ 700 ชั่วโมง ปกติต้องกังวล
เมื่อเรานอนหลับเราทุกคนต้องผ่านช่วงการนอนหลับที่ต่างกัน ขั้นตอนการนอนหลับของทารกนั้นไม่เหมือนกับของผู้ใหญ่. เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากสำหรับผู้ปกครองที่จะรู้ว่าการนอนหลับทำงานอย่างไรในเด็กทารกเพื่อทำความเข้าใจรูปแบบการนอนหลับของพวกเขาได้ดีขึ้นเหตุใดจึงตื่นกลางคืน
ขั้นตอนการนอนหลับของทารก
ผู้ใหญ่จะต้องผ่านการนอนหลับห้าขั้นตอนการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM สี่ช่วง (การเคลื่อนไหวของดวงตาไม่เร็ว) แบ่งออกเป็นการนอนหลับเบาและนอนหลับลึกและระยะ REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) ซึ่งเป็นประเภทการนอนหลับที่เบามาก
ในทางตรงกันข้ามรูปแบบการนอนหลับของทารกนั้นแตกต่างจากผู้ใหญ่มาก ทารกแรกเกิดมีเพียงสองในห้าขั้นตอน พวกเขาคือ: การนอนหลับลึกและระยะ REM.
สาเหตุง่ายมาก ทารกแรกเกิดต้องตื่นขึ้นมาหลายครั้งเพื่อให้อาหาร ถ้าฉันมีห้าขั้นตอนฉันจะต้องใช้เวลามากขึ้นในการนอนหลับและไม่สามารถให้อาหารได้บ่อยเท่าที่ฉันต้องการ
พวกเขาใช้เวลามากขึ้นในการนอนหลับ REM ลึกน้อยกว่าและเปิดกว้างต่อการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมมากขึ้น จากนั้นจะเข้าสู่ขั้นตอนของการนอนหลับลึก (ไม่ใช่ REM) ซึ่งพวกเขาสามารถตื่นขึ้นมาได้อย่างง่ายดาย ทั้งคืนสลับกันทั้งสองขั้นตอน.
รูปแบบการนอนหลับของทารกนั้นแตกต่างจากผู้ใหญ่มาก ทารกแรกเกิดมีเพียงสองในห้าขั้นตอน
ในทารกและอื่น ๆ วิธีที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับตอนกลางคืนอาจมีกุญแจสำคัญในการเข้าใจผิดมากมาย เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกที่จะตื่นนอนตอนกลางคืน เขาทำเพื่อที่ว่า "ใครบางคน" ซึ่งโดยปกติแล้วแม่ของเขาจะตอบสนองความต้องการในการกินของเขา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเด็กทารกถึงร้องไห้ มันเป็นวิธีของเขาในการโทรหาแม่เพื่อให้อาหารเขาหรือเพื่อปกป้องเขาในอ้อมแขนของเขาซึ่งเช่นการกินเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของทารกแรกเกิด
ฉันคิดว่าความเข้าใจนี้เป็นพื้นฐานในการเข้าใจว่าทำไม มันไม่ดีต่อสุขภาพที่จะลองปรับเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับของเด็ก ๆ. เพราะมันขัดกับธรรมชาติของมันเอง มันเป็นที่เข้าใจกันว่าทำไมผู้ที่ปกป้องโคล (นอนกับทารก) ยืนยันว่ามันเป็นธรรมชาติมากกว่าวิธีอื่นใดที่จะทำให้ทารกนอนหลับ
เพราะทันทีที่เขาตื่นขึ้นมาหิวเขามีแม่อยู่ใกล้อาหาร (มีหลายครั้งที่ทารกดูดและทั้งเขาและแม่ไม่รู้) และเพราะเขาตื่นขึ้นมาน้อยในเวลากลางคืนเพราะเมื่อเขาอยู่ใกล้เขาไม่รู้สึกอยากร้องไห้ เพื่อค้นหาความร้อน คุณจะสังเกตเห็นว่าบางครั้งทารกตื่นขึ้นร้องไห้เต้านมห้าวินาทีและหลับไป เขาไม่ได้มองหาอาหาร แต่ติดต่อกับแม่ของเขา
รูปแบบของการนอนหลับของทารกในปีแรกของทารก
ความฝันจะปรากฏขึ้นบนเวทีก่อนคลอด ตั้งแต่เดือนที่หกของการตั้งครรภ์ทารกจะได้สัมผัสกับการเคลื่อนไหวของ REM (Rapid Eye Movement) ที่เคลื่อนไหวอยู่ภายในมดลูกซึ่งเขานอนหลับเกือบตลอดเวลา
เมื่อพวกเขาเกิดพวกเขานอนเกือบทั้งวัน ระหว่าง 18 ชั่วโมงและ 20 ชั่วโมงโดยไม่แยกวันจากคืน ช่วงเวลาของการนอนหลับสั้นลงเมื่อผ่านไปหนึ่งเดือนและทารกต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งเร้าที่มาจากสภาพแวดล้อมของเขา
หลังจากสามเดือนระหว่างเดือนที่สี่ถึงเดือนที่แปดจะมีช่วงเวลาพิเศษเกิดขึ้น ทารกจะได้รับส่วนที่เหลือของขั้นตอนการนอนหลับ แต่ชอบทุกอย่างมันต้องใช้เวลาในการเรียนรู้ที่จะ "ใช้พวกมัน" ช่วงเวลาของการปรับตัวเริ่มขึ้นเมื่อเด็กฝึกวิธีการนอนหลับดังนั้นควรพูด
ทำไมเด็กถึงตื่นนอนมากกว่าตอนก่อนคุณรับรู้ถึงความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน นอนหลายชั่วโมงในเวลากลางคืนและในระหว่างวันใช้เวลาหนึ่งหรือสองงีบแน่นอนที่สุดอาจง่วงนอนสามคน จะมีบางคืนที่คุณตื่นขึ้นมาหลายครั้งบางครั้งก็น้อยลงและอาจจะน้อยกว่านั้นประมาณครึ่งปีนอนน้อยลง
แต่ในระยะนี้ การนอนหลับของทารกจะไม่เสถียรมากด้วยการตื่นบ่อยมากยิ่งกว่าตอนที่ฉันยังเป็นทารกแรกเกิด และสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากช่วงการนอนหลับของพวกเขาเปลี่ยนไป
ประมาณปีเด็กก็เริ่มมี ไมโครตื่นขึ้นมานั่นคือช่วงเวลาเล็ก ๆ ของการตื่นขึ้นซึ่งเป็นการตอบสนองโดยธรรมชาติของมนุษย์ที่ต้องตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา หากเราเพิ่มความกลัวตอนกลางคืนฝันร้ายและเหตุการณ์สำคัญอื่น ๆ ในเวลากลางคืนที่เกิดขึ้นในวัยเด็กให้กับการตื่นด้วยประสาทเล็ก ๆ พวกเขาอยู่ในราวสามหรือสี่ปีซึ่งการตื่นอย่างต่อเนื่องในตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติ
ในฐานะผู้ปกครองเราต้องไปกับพวกเขาและปลอบโยนพวกเขาในคืนที่ถูกขัดจังหวะ
ในทารกและอื่น ๆ ฉันจะทำอย่างไร เขานอนหลับได้ดีและตอนนี้เขาตื่นขึ้นมาหลายครั้ง
