หากเมื่อวานนี้เรากำลังพูดถึงการรณรงค์ที่วิทยาลัยนักฟิสิกส์ของชุมชนแห่งกรุงมาดริดดำเนินการในหมู่เด็กนักเรียนจากสามถึงแปดปีเพื่อส่งเสริมสุขอนามัยที่ทรงตัวและนิสัยที่ดีที่นำไปสู่สุขภาพวันนี้เรานำคุณ 'back comics' แก้ไขโดย Kovacs Foundation.
เริ่มตั้งแต่อายุ 10 ขวบความเสี่ยงของเด็กที่มีอาการปวดหลังเพิ่มขึ้นและที่อายุ 15 ปี 50% ของเด็กผู้ชายและ 70% ของผู้หญิงมีบางครั้งในชีวิต ดังนั้นความสำคัญของการปฏิบัติการป้องกันในยุคก่อนหน้า การ์ตูนย้อนกลับ มันส่งสัญญาณด้วยวิธีง่าย ๆ ในการป้องกันโรคหลังและวิธีเพิ่มความเร็วในการกู้คืนถ้ามันปรากฏขึ้น. การทดลองทางคลินิกดำเนินการโดย Kovacs Foundation และเผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้โดยวารสารวิทยาศาสตร์อันทรงเกียรติ 'Spine' ได้แสดงให้เห็นว่าการแจกจ่ายในโรงเรียนถือเป็นมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพโดยสรุปว่าควรมีการวางหลักเกณฑ์ทั่วไปและทำซ้ำเป็นระยะ
ป้องกันในวัยเด็ก: การลงทุนด้านสุขภาพ
The Back Comics ออกแบบและวาดโดยนักวาดภาพประกอบ Adolfo Arranz สอนเด็กนักเรียนถึงมาตรการที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพทางวิทยาศาสตร์ในการป้องกันอาการปวดหลัง
น้ำหนักของกระเป๋าเป้สะพายหลังที่โรงเรียนขนส่งจะต้องไม่เกิน 10% ของน้ำหนักร่างกาย
อุดมคติจะเป็น ลดน้ำหนักของการบรรทุกของเด็กนักเรียนและระยะเวลาในการขนส่งโดยติดตั้งตู้เก็บของในโรงเรียนหรือแบ่งตำราออกเป็นหลายเล่ม.
ถ้าเด็กจะต้องโหลดอุปกรณ์การเรียนดีที่สุดว่าด้านหลังไม่รองรับน้ำหนักนั้น กระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีล้อเป็นทางเลือกที่ดี หากกระเป๋าเป้สะพายหลังไม่มีสายหนังจะดีที่สุดสำหรับเด็ก - ไม่เหมือนผู้ใหญ่ - วางไว้ค่อนข้างต่ำในหลังส่วนล่างหรือระหว่างสะโพกและ สวมมันใกล้กับร่างกายมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้แก้ไขด้วยเข็มขัดเพื่อที่จะไม่โยกเยก.
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า:
กิจกรรมทางกายภาพและการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกสันหลังที่จะได้รับรูปแบบที่ชัดเจนและมีผลในเชิงบวกสำหรับการป้องกันและรักษาอาการปวดหลัง. การใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนากระดูกปกติของกระดูกสันหลังทำให้สูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนและทำให้หลังเสี่ยงต่อการรับน้ำหนักมากเกินไป
เด็กที่เล่นกีฬาในระดับแข่งขันต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของโค้ชและแพทย์
อาการปวดหลังนั้นไม่ได้เกิดจากปัญหาร้ายแรง แต่อย่างใด ควรไปพบแพทย์หากใช้เกิน 14 วันหรือทำซ้ำเป็นระยะ. ในกรณีเหล่านั้นยิ่งทำเร็วก็ยิ่งดี
หากมีอาการปวดหลัง ส่วนที่เหลือเตียงไม่มีประโยชน์และเป็นอันตราย. ในทางตรงกันข้ามมันควรหลีกเลี่ยงและรักษาระดับสูงสุดของกิจกรรมที่ช่วยให้ความเจ็บปวด
ดร. Juan JoséRodríguezSendín (ประธานองค์การการแพทย์วิทยาลัย) เน้นความต้องการ ดำเนินการก่อนที่ปัญหาจะปรากฏขึ้นหรือเพิ่มขึ้น. และข้อกำหนดทางวิทยาศาสตร์และจริยธรรมเช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของยาจะต้องนำไปใช้กับยาป้องกันนอกเหนือไปจากความจริงที่ว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเป็นมาตรการของการออมในค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ
เรากำลังเผชิญกับปัญหาที่สำคัญที่ส่งผลกระทบต่อส่วนที่ดีของเด็กนักเรียนของเราและอาจกลายเป็นเรื้อรังกำหนดสภาพการพัฒนาและชีวิตที่ตามมาของพวกเขา แต่หลีกเลี่ยงได้ด้วยมาตรการที่ง่ายมีประสิทธิภาพและต้นทุนต่ำ
การ์ตูนด้านหลังสามารถพบได้ที่นี่และในเวอร์ชั่นอื่น ๆ มันสามารถช่วยเราให้ช่วยลูก ๆ ของเราจากที่บ้านตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลหลังของพวกเขา
