ฤดูร้อนนี้ฉันทำการตรวจสอบเพิ่มเติมในเชิงลึกเกี่ยวกับเรื่องของ ฝันเหมือนเด็กและนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าลูกชายคนโตของฉันได้นำเสนอบางตอนของ 'นอนไม่หลับ' (ฉันอ้างถึงเขาเพราะความถี่และความรุนแรงจะไม่อนุญาตให้เขาถูกเรียกว่าจากมุมมองทางการแพทย์) ในช่วงวันหยุดฤดูร้อน
ฉันรู้ว่ามันร้อนมากและสิ่งนี้สามารถทำหน้าที่เป็นทริกเกอร์ในความเป็นจริงฤดูร้อนนี้หลายคนไม่สามารถนอนหลับได้ถ้าพวกเขาไม่อาบน้ำก่อนเข้านอน แต่ฉันคิดว่า 'ภาพไปในทางอื่น' เนื่องจากในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมามีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่มีความสำคัญต่อชีวิตของเด็กเกือบเก้าปี
นั่นคือ ในมือข้างหนึ่งอุณหภูมิมีอิทธิพลแม้ว่าฉันจะมองแง่มุมทางอารมณ์ฉันรู้ว่าพวกเขามีความเด็ดขาดมากขึ้น ... และถ้าทั้งหมดนี้ฉันเพิ่มความผิดปกติเล็กน้อยในช่วงเวลาของการเข้านอน (คุณรู้ว่าพวกเขาเป็นวันหยุดพักผ่อน)ฉันมีลูกที่กำลังนอนน้อยกว่าที่เขาต้องการเหนือสิ่งอื่นใดเพราะมีวันที่เขามีปัญหาในการหลับ
เราทุกคนต้องการการนอนหลับที่เพียงพอและคนตัวเล็กมากยิ่งขึ้นเพราะมันมีผลต่อการเติบโตของพวกเขานั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้างรูปแบบการนอนหลับก่อนที่จะถึงวัยรุ่นซึ่งเมื่อพวกเขามีแนวโน้มที่จะนอนหลับน้อยลงโดยสมัครใจหรือไม่สมัครใจ จนกระทั่งพวกเขามาถึง 12 คนตัวเล็ก พวกเขาควรนอนประมาณ9½ชั่วโมงทุกคืนแม้ว่าหลายคนอาจต้องการมากถึง 11ประเด็นก็คือทุกคนจะต้องสามารถควบคุมได้ แต่สำหรับเรื่องนี้เวลานอนควรจะเหมือนกันเสมอ ฉันรู้ว่ามีข้อยกเว้นมากมายในช่วงวันหยุด แต่เมื่อพูดถึงการกลับไปที่รูทีน
ร่างกายยังต้องการ 'วันหยุดพักผ่อน' ที่เรามีให้เมื่อนอนหลับ: สมองต้องทำการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายที่จำเป็นของตับที่มีผลต่ออวัยวะอื่น ๆ หัวใจรู้สึกขอบคุณที่ไม่ต้องสูบฉีดโลหิตอย่างรวดเร็วเพราะเรายังคงกล้ามเนื้อมีออกซิเจนและไม่เสื่อมสภาพในช่วงนี้ ...
สำหรับฉันมันสำคัญมากที่จะสื่อความคิดกับเด็ก ๆ ว่าจำเป็นต้อง 'ฟังร่างกายของเรา' และเมื่อใดก็ตามที่เราสามารถรับสายได้ และบ่อยครั้งที่เราไม่กินเมื่อเราหิวเพราะเรากำลังทำงานหรือไม่นอนเมื่อเราง่วงเพราะเราต้องการดูหนัง ... และถ้ามันยากสำหรับเราที่จะปรับให้เข้ากับความต้องการทางชีวภาพของเรากับผู้ใหญ่สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อเด็ก ๆ พวกเขากลายเป็นวัยรุ่นหรือไม่?
เราจะไม่พูดถึงวันนี้เกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก (เราจะปล่อยให้เรื่องนี้อีกวัน) แม้ว่าฉันจะบอกคุณว่า พวกเขาแตกต่างจากที่เกิดขึ้นในช่วงวัย. บางคนมีความเฉพาะเจาะจงและคนอื่น ๆ เมื่อเวลาผ่านไปและมีรูปแบบที่ซ้ำแล้วซ้ำอีกคือการปรากฏตัวของปัญหาในช่วงวัยรุ่น: บางครั้งก็เป็นเพราะภาระงานมากเกินไปไม่เข้ากันกับการพักผ่อนที่ดีอื่น ๆ เพราะไม่มีนิสัยรวมหรือ การขาดข้อ จำกัด ที่อนุญาตให้เด็กอายุ 13 ปีอยู่ที่ 2 ในตอนเช้าเชื่อมต่อกับ 'เพื่อน' ของเขาในโซเชียลเน็ตเวิร์กบนอินเทอร์เน็ต
แม้ว่าเด็ก ๆ หลายคนอาจจะไม่พบวิธีนี้ แต่การนอนหลับก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจเพราะการนอนหลับไม่เพียงแค่หลับตาและพักผ่อนในวันพรุ่งนี้! การนอนหลับคือไปจากขั้นตอนที่ 1 ถึง 2 และไปยังระยะ REM และไม่เพียงเพราะกระบวนการระหว่างเฟส 2 และ REM ซ้ำหลายครั้ง ทั้งหมดมีความจำเป็นและเราไม่สามารถ จำกัด การขนส่งของร่างกายและสมองของเราผ่านแต่ละคนเนื่องจากตารางไม่เพียงพอหรือไม่มีเวลาเพียงพอในการพักผ่อน
มีผู้ที่ยินยอมให้เด็กควบคุมตนเองและตัดสินใจว่าจะเข้านอนเมื่อใด ฉันแสดงตัวเองเป็นที่ชื่นชอบมากขึ้น เพื่อช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงสัญญาณของร่างกายของพวกเขาฉันรู้ว่าในสังคมที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนี้พวกเขาอาศัยอยู่ในนั้นเป็นเรื่องยากแต่บ่อยครั้งที่ฉันคิดว่าสัตว์ที่ไม่ใช่มนุษย์ฉลาดเริ่มสะสม 'เพื่อพักผ่อนในขณะที่ดวงอาทิตย์เริ่มตั้ง
เราดำเนินการต่อไปอีกวันด้วยความผิดปกติของการนอนหลับและคำแนะนำบางอย่าง
