แน่นอนในเวลานี้คุณคิดว่าเราลืมชุดรูปแบบฤดูใบไม้ผลิของเราที่เรานำมาทันที (หรือเกือบ) ทุกวันพุธ หากไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาเราได้พูดคุยเกี่ยวกับหนึ่งในผลไม้ "ดาว" ของฤดูกาลวันนี้ฉันต้องการให้คุณใช้ประโยชน์อย่างใดอย่างหนึ่งของ 'ราชินี' ของฤดูกาล: เชอร์รี่
พวกเขาเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มาก เพราะพวกเขาให้วิตามินเช่นกรดโฟลิก, เส้นใย, แร่ธาตุและ photochemicals สารต้านอนุมูลอิสระ ในความเป็นจริง (และด้วยความเคารพต่อ) หากคุณให้ความสนใจกับร่างกายของคุณคุณจะรู้ว่าทันทีที่มันเริ่มร้อนขึ้นและเราสังเกตเห็นว่าพระอาทิตย์แผดเผาเรารู้สึกเหมือนกินเชอร์รี่ (เคยเตรียมผิวของเรา) และแครอท หรือมะเขือเทศ (ซึ่งป้องกันการกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลต)
ข้อเสนอของเราคือ สมูทตี้สดอร่อยและง่ายต่อการทำคุณสามารถทำขนมขบเคี้ยวให้กับเพื่อน ๆ ของเด็กทำให้แขกของคุณประหลาดใจด้วยของหวานที่เสิร์ฟในแก้วหรือทานอาหารเช้าในเช้าวันอาทิตย์ที่ร้อน
ส่วนผสม (สี่แก้ว):
- 750 มล นมเย็นโยเกิร์ตธรรมชาติน้ำตาลสี่ช้อนโต๊ะ 500 กรัม ของเชอร์รี่, อบเชยพื้นดินบางส่วนและ (เลือก) ก๋วยเตี๋ยวช็อคโกแลตหรือช้อนมะพร้าวขูด
วิธีการเตรียมปั่น:
ก่อนอื่นเราต้องล้างและกระดูกเชอร์รี่อย่างระมัดระวังเราจองไว้ในชาม จากนั้นเราก็เทนมโยเกิร์ตน้ำตาลและอบเชยลงในแก้วปั่นแล้วเริ่มตีด้วยความเร็วปานกลาง เมื่อผสมเสร็จแล้วเราสามารถเพิ่มเชอร์รี่และตีอีกครั้งจนกว่าพวกเขาจะถูกบด
ตอนนี้คุณพร้อมที่จะให้บริการในแก้วและ (ถ้าคุณต้องการ) คุณสามารถให้มันสัมผัสพิเศษ โรยหน้าด้วยบะหมี่ช็อคโกแลตหรือมะพร้าวขูด
มันสามารถเตรียมได้ด้วยเครื่องปั่นแขนทั้งสองข้าง (แม้ว่าในกรณีนี้คุณควรใช้แก้ว 1,500 มิลลิลิตรหรือชามขนาดใหญ่) เพื่อมิลค์เชคจะไม่ออกมาเช่นเดียวกับ 'เหยือก'
คำแนะนำ:
- หลังจากผ่านเครื่องปั่น สามารถทำให้เครียดก่อนเสิร์ฟในแก้ว: ด้วยวิธีนี้ส่วนผสมจะละเอียดกว่าโดยการเอาชิ้นส่วนผิวหนังออก นี่ไม่ใช่สิ่งจำเป็นในความเป็นจริงลูก ๆ ของฉันชอบผิวมากกว่า (เพราะเชอร์รี่กินพวกเขาด้วยวิธีนั้น) แต่เมื่อพวกมันเครียดมันก็จะได้รับสถานะที่ดีขึ้นด้วย
และในขณะที่คุณดื่มสมูทตี้แสนอร่อยนี้คุณสามารถอ่านโพสต์นี้จากมาร์กอสที่บอกเราเกี่ยวกับอาหารที่แนะนำเพื่อให้ผิวของเรามีรูปร่างที่ดีในช่วงฤดูร้อน
