ไวรัสทั้งหมดที่หมอบคอยทำร้ายลูก ๆ ของเราในฤดูหนาวและปล่อยให้พวกเราทุกคนในบ้านแตะต้องและเชื่อมความเย็นกับอีกคนหนึ่งเป็นเวลาหลายเดือนมีศัตรู และศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเขาคือร่างกายของเราและการป้องกันตามธรรมชาติ เรามาดูกันว่าเราสามารถ ปรับปรุงการป้องกันของเด็ก.
ไวรัสเป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมของเราและหลายต่อหลายครั้ง สภาพทั่วไปของเราอาหารของเราอารมณ์และมาตรการป้องกันเชิงตรรกะ ผู้ที่สามารถรับได้ว่าพวกเขาไม่สามารถโจมตีเราและเราเอาชนะพวกเขาไปยังการโจมตีครั้งแรกหรือว่าถ้าพวกเขาจัดการที่จะทำให้เราป่วยเราจะจบพวกเขาในเวลาปกติที่แต่ละโรคใช้เวลา
ไม่จำเป็นที่จะต้องเต็มไปด้วยการเยียวยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือน้อยลงและมากขึ้นหรือน้อยลง: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, เยลลี่, ยาหลอก สิ่งที่ดีที่สุดที่จะช่วยลูกของเราคือ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเหมาะสม และในความเป็นไปได้เราจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดโรค
โดยทั่วไปมีอยู่บ้าง แนวทางที่ปรับปรุงการป้องกันมีคนอื่นที่ป้องกันการติดเชื้อ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ต้องทำซ้ำมากเพราะมันเป็นตำนานที่เป็นอันตรายที่ดูเหมือนว่าจะเชื่อโดยคนจำนวนมาก: เริ่มแย่ลงทุก ๆ สองครั้งไม่ชอบการป้องกันและไม่ทำให้ตัวคุณหนาวจนเกินไป
หลีกเลี่ยงการระบายความร้อน
นั่นคือวิธีที่ดีที่สุดในการให้โอกาสในการป้องกันของเราคือการไม่เปิดเผยให้พวกเขาทำงานโดยไม่จำเป็นเพราะพวกเขาจะไม่ทำงานได้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงการระบายความร้อนแม้ว่าเราไม่จำเป็นต้องอยู่ในฟองสบู่เหมือนกัน
มีความจำเป็นที่จะต้องอุ่นเครื่องให้เพียงพอโดยไม่ต้องมีมากเกินไปไม่ต้องสูบบุหรี่ต่อหน้าเด็ก ๆ หรือในห้องใด ๆ ที่พวกเขากำลังจะใช้แม้ว่าเราจะระบายอากาศก็ตามเราจำเป็นต้องให้ความร้อนปานกลางและหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน
มีโรคที่ครั้งหนึ่งผ่านไปแล้วมักจะไม่ทำให้เรากลับใจอีกต่อไป แต่คนอื่น ๆ และฉันหมายถึงหวัดหวัดหลอดลมอักเสบและหลอดลมฝอยอักเสบโดยเฉพาะพวกเขาเกิดจากไวรัสที่กลายพันธุ์หรือแตกต่างกันมาก และซ้ำ ๆ
เลี้ยงลูกด้วยนมให้นานที่สุด
ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กโตช้าและมีผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ 100% มีสุขภาพดีสมบูรณ์แบบพร้อมใช้งานเสมอและปลอดเชื้อที่ช่วยให้พวกเขาปรับปรุงการป้องกันและต่อต้านการติดเชื้อได้ดีขึ้น ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ฟรีและเด็ก ๆ สามารถนำไปใช้ได้จนกว่าพวกเขาจะต้องการเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบที่จะรับมันต่อไปจนถึงห้าหรือหกปี มันเป็นอย่างที่คุณคิด น้ำนมแม่.
น้ำนมแม่มีการป้องกันที่แม่มีและสิ่งเหล่านี้ส่งผ่านไปยังเด็กและถือได้ว่าเป็นวัคซีนธรรมชาติ คุณสมบัติของมันเช่น "ยา" และอาหารไม่ได้ลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ปรับให้เข้ากับความต้องการของเด็กและมีสมาธิคุณสมบัติเหล่านี้
ผลการป้องกันของน้ำนมแม่นั้นเห็นได้ชัดในเรื่องโรคหูน้ำหนวกโรคทางเดินหายใจและระบบทางเดินอาหารและโดยทั่วไปมีความสัมพันธ์กับอัตราที่ลดลงของโรคอื่น ๆ เช่นโรคอ้วนโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและโรคเบาหวาน นมแม่เป็นเดิมพันสุขภาพ
ดังนั้น คำแนะนำที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการป้องกันของเด็กคือการให้นมลูก โดยเฉพาะในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตถึงอย่างน้อยสองปีและเลี้ยงลูกด้วยนมต่อไปตราบเท่าที่แม่และเด็กต้องการจำได้ว่านมแม่นั้นนอกจากอาหารการคุ้มครองเป็นเวลาหลายปีเป็นลูกชายของเรา
การรับสมัครล่าช้าไปยังสถาบันดูแลเด็ก
สถานรับเลี้ยงเด็กหรือโรงเรียนอนุบาล สิ่งเหล่านี้เป็นทรัพยากรที่จำเป็นสำหรับผู้ปกครองที่ทำงานและหากขาดความเป็นไปได้ที่จะทำให้เป็นส่วนตัวยิ่งขึ้น
จะมีหากเด็กจะต้องป้อนพวกเขาชดเชยความเสียหายของพวกเขาด้วยกลยุทธ์อื่น ๆ ที่จริงแล้วเด็กที่ไปโรงเรียนอนุบาลจะกลายเป็นสถิติที่เป็นนิสัยมากขึ้นและนั่นก็เป็นสิ่งที่ถูกต้องเพราะมีเด็กจำนวนมากเกินไปในพื้นที่เล็ก ๆ และทำให้อากาศไม่ถูกสุขลักษณะ
หากได้รับการดูแลและความพยายามมากเท่าที่เงื่อนไขจะไม่เหมาะสมสำหรับเด็กหากเป็นไปได้พวกเขาจะดีกว่าอยู่ที่บ้านและอยู่กับพ่อแม่หรือสมาชิกครอบครัวที่ใกล้ชิด พวกเขาจะไม่ต้องสัมผัสกับการลุกขึ้นในช่วงต้น, เย็น, ความสนใจน้อยลงหรือแม้แต่ความทุกข์ทรมานทางอารมณ์ที่ทำให้เกิดการแยกจากกันก่อน
แต่อย่างที่ฉันพูด การป่วยไม่ได้เปรียบในทางใดทางหนึ่ง และไม่เสริมกำลังการป้องกันของพวกเขาค่อนข้างอ่อนแอในช่วงปีแรก ๆ เด็กป่วยเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่พวกเขาสัมผัสกับมือสกปรกหรือเต็มไปด้วยเมือก ไวรัสมีปาร์ตี้ทุกวัน
หากคุณต้องไปรับเลี้ยงเด็กและป่วยบ่อยเราจะต้องให้ความใส่ใจและดูแลคุณเป็นอย่างมากและหลีกเลี่ยงไม่ให้นำไปใช้จนกว่าคุณจะหายดีแล้วเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นหรือกำเริบ ส่วนที่เหลือของมาตรการสามัญสำนึกที่เราเสนอให้คุณสามารถปรับปรุงสภาพทั่วไปของคุณและทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นจากการติดเชื้อ
ดังนั้น คำแนะนำที่สองคือการหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือชะลอการเข้าสถานรับเลี้ยงเด็กให้มากที่สุดมองหาทางเลือกอื่นในการดูแลเด็ก
โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
ร่างกายของเราต้องการสารหลายอย่าง (โปรตีน, ไฮเดรต, แร่ธาตุ, วิตามิน, ไฟเบอร์และไขมัน) เพื่อการทำงานที่ดีต่อสุขภาพและแน่นอน โภชนาการที่ดี มันจะช่วยในการต้านทานการติดเชื้อได้ดีขึ้น
โปรตีนที่เพียงพอผักดิบและสุกผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งธัญพืชและพืชตระกูลถั่วเป็นพื้นฐานของอาหารที่สมบูรณ์และสมดุลที่ จะทำให้เด็กแข็งแรงขึ้น.
ของหวานน้ำผลไม้มิลค์เชคซาลาเปาและสารพัดและงูมีเหลืออยู่ในอาหารประจำวันทั้งส่วนที่เกินจากน้ำตาลหรือเกลือและไขมันที่มีคุณภาพต่ำ ดังนั้น ถ้าเราต้องการเสริมสร้างการป้องกันของเด็ก อย่าซื้อสิ่งเหล่านั้นและจำไว้ว่าไม่มีอะไรดีไปกว่าธรรมชาติไม่ว่าจะ "อุดมไปด้วย" ที่มาจากโรงงาน
อากาศที่สะอาด
มลพิษทางอากาศที่รับภาระเป็นปัจจัยที่สนับสนุนการติดเชื้อและปัญหาทางเดินหายใจ เพื่อปรับปรุงการป้องกันของลูกหลานเราควรให้โอกาสพวกเขาได้สูดอากาศบริสุทธิ์. เราควรพยายามอยู่ในสถานที่ที่มีมลพิษน้อยหรืออย่างน้อยก็ชดเชยพวกเขาเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้โดยพาพวกเขาไปยังภูเขาหรือสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
นอกจากนี้ยังสะดวก ระบายอากาศที่บ้านทุกวัน และปล่อยให้อากาศบริสุทธิ์ในเวลากลางคืน
สุขภาพ
สุขอนามัยที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อผิวหนังและอาจทำให้เกิดอาการแพ้และความผิดปกติอื่น ๆ ด้วยซ้ำ ล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังรับประทานอาหารและเมื่อใดก็ตามที่เราไปเข้าห้องน้ำ และบ่อยครั้งขึ้นถ้าเป็นไปได้มันเป็นนิสัยที่สำคัญมากในการป้องกันการติดเชื้อและเราควรสอนเด็กด้วยตัวอย่างของเราโดยเร็วที่สุด
อีกครั้งจากตัวอย่างมันไม่คุ้มค่าที่จะบอกให้พวกเขาล้างมือเราต้องแสดงให้เห็นและทำเช่นนั้นเพราะถ้าเราไม่ทำเราจะเป็นคนติดเชื้อได้
เกมความสุขพักผ่อนและออกกำลังกาย
เด็กต้องพัฒนาผ่าน เกม ฟรีเท่าที่จะทำได้และรักษาสิทธิ์นี้ไว้เป็นความต้องการที่แท้จริงสำหรับสุขภาพทางอารมณ์และทางร่างกายของคุณเนื่องจากเป็นพื้นฐานของคุณ การออกกำลังกาย.
แต่แน่นอนว่าคุณต้องวิ่งออกไปข้างนอกกระโดดและปล่อยให้ร่างกายของคุณเติบโตอย่างเป็นธรรมชาติกลมกลืนทำให้คุณออกกำลังกายทุกอย่างที่คุณต้องการ
นอกจากนี้พวกเขาก็มีความสำคัญเท่าเทียมกัน พักผ่อนอย่างเหมาะสมมันไม่สำคัญว่ามันจะไม่ยืดหรือไม่สิ่งที่สำคัญก็คือว่าทุกชั่วโมงที่ร่างกายของคุณถามคุณโดยไม่ต้องตื่น แต่เช้าโดยไม่ต้องร้องในตอนกลางคืนโดยไม่รู้สึกกลัว นอนหลับใช่ แต่นอนหลับอย่างสงบพร้อมถ้าคุณต้องการและอยู่คนเดียวถ้าคุณต้องการ พวกเขาควรมีช่วงเวลาพักฟรีเมื่อร่างกายร้องขอและสามารถทำได้ งีบหลับ เมื่อพวกเขาง่วงนอนหลังจากกินอาหาร
และในที่สุดสูตรที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันของทุกคน ความสุข. แน่นอนว่าเราไม่สามารถรับประกันได้ว่าสิ่งที่ไม่พึงประสงค์จะไม่เกิดขึ้นในชีวิต แต่ถ้าคนที่เศร้าความกลัวหรือความหดหู่แม้ทำลายพลังงานและการป้องกันของเขา
สูตรของฉันเพื่อปรับปรุงการป้องกัน พวกเขาเป็นเรื่องง่าย: เลี้ยงลูกด้วยนม, เกม, กลางแจ้ง, ชีวิตสุขภาพ, สุขอนามัยขั้นพื้นฐาน, โภชนาการธรรมชาติและความสุข
