ฉันเพิ่งเริ่มต้นนี้ หลักสูตรเสมือนจริงของการเป็นพ่อแม่ที่ใส่ใจซึ่งฉันต้องการรวมทักษะเหล่านั้นที่ฉันคิดว่าพื้นฐานเป็นพ่อแม่ที่ลูกของเราสมควรได้รับ เราจะพูดในวันนี้เกี่ยวกับความโกรธและการควบคุมตนเอง.
เขาพูดในหัวข้อก่อนหน้าเกี่ยวกับความสำคัญของการรู้ว่าจะแสดงออกและถ่ายทอดความรักที่เรามีต่อลูก ๆ ของเราอย่างไร สิ่งสำคัญเท่ากับการสื่อสารความรู้สึกนี้คือการควบคุมตนเองของเราเมื่อสถานการณ์ล้นเรา ความโกรธความรู้สึกที่เต็มไปด้วยการปฏิเสธและความรุนแรงเป็นอารมณ์ปกติและเป็นมนุษย์ แต่ฉันคิดว่าเราทุกคนจะเห็นด้วยว่าเราไม่ควรคลานผ่านมันและขนถ่ายเด็ก
ทั้งสถานการณ์ภายนอกและพลวัตของความสัมพันธ์ของเรากับลูกของเราสามารถนำเราไปสู่ รู้สึกโกรธและดำเนินการโดยเธอมีพฤติกรรมก้าวร้าวหรือรุนแรง
จากนั้นเราสามารถพิสูจน์ตัวเองได้ด้วยการบอกตัวเองว่าเด็กมีปัญหากับเราจนเราหมดแรงหรือว่าเรามีปัญหามากมายที่ความอดกลั้นของเราต่อความขัดข้องน้อยที่สุดหรือแม้แต่การพูดว่าตะโกนหรือแส้ไม่ได้ทำร้ายใคร แต่ฉันคิดว่าจะรู้ สาเหตุของความโกรธ และการเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นจะเป็นประโยชน์
อาจมีหลายสาเหตุและสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความโกรธและการแสดงออก สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการตระหนักว่ามันมักจะปรากฏอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องมีการประเมินองค์ความรู้ก่อนหน้านี้หลายครั้ง
ความโกรธระเบิด ก่อนที่จะคิดหรือหลังจากความคิดที่เป็นเหมือนวูบวาบ: ความจริงก็คือความโกรธเกิดจากความไม่พอใจในเป้าหมายของเรา (ในความหมายทั่วไป) หรือจากความเกลียดชังอย่างรุนแรงต่อการกระตุ้นหรือสถานการณ์ที่มีอยู่ หากเราไม่มีสิ่งที่เราต้องการความโกรธอาจปรากฏขึ้น
แห้วเป็นตัวกระตุ้นความโกรธ
ความยุ่งยากเกิดขึ้นเมื่อเราไม่บรรลุเป้าหมาย. หากเป้าหมายเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเราจะรู้สึกเศร้า แต่ถ้าเราคิดว่าการกระทำของเราสามารถนำไปสู่ความโกรธได้ก็จะเกิดขึ้น ตัวอย่างทั่วไปคือเพื่อนบ้านที่ใส่เสียงเพลงดังมากและไม่ให้เราพักผ่อนและต่อยกำแพง ยกตัวอย่างนี้เพื่อการเลี้ยงดูตัวอย่างของลูกชายของเราจับขาของเราโดยไม่ให้เราเดินหรือขัดจังหวะการสนทนาใด ๆ ด้วยการพูดจาไม่หยุดหย่อนหรือร้องไห้อย่างไม่เกรงใจโดยไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้เขาสงบลง ไฟสว่างอยู่ข้างในและเราแค่อยากตะโกนใส่เขาอย่างแรง
การฝ่าฝืนกฎเกณฑ์
อีกสาเหตุหนึ่งของความโกรธก็คือ สังเกตว่ามีการละเมิดสิทธิ์ของเราหรือของผู้อื่น. เช่นเดียวกับที่เรารู้สึกโกรธเมื่อเราอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับการฆาตกรรมกระบวนการเดียวกันนี้ทำให้เกิดความโกรธถ้าเราเห็นใครบางคนแอบเข้าไปในคิวซุปเปอร์มาร์เก็ต ความโกรธของความอยุติธรรมทำให้เราโกรธ
บางครั้งความโกรธนั้นยุติธรรมเราสามารถพูดได้ แต่กลไกแบบเดียวกันนี้ทำให้เกิดความโกรธหากลูกชายของเราละเมิดกฎที่เราพิจารณาขั้นพื้นฐานเช่นเมื่อผิดพลาดเขาได้ทำเครื่องหมายและทาสีผนังทั้งห้อง หรือแย่กว่านั้นถ้าเขาพบกับน้องชายของเขาทุกครั้งที่เราหันหลังกลับ
ในฐานะผู้ปกครองเราต้องเข้าใจอารมณ์ที่บุกรุกเรา ความโกรธ แต่ยังปรับเปลี่ยนการแสดงออกของมันไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกอุ้มโดยการกรีดร้องหรือทุบตีเด็กและโดยบังเอิญประเมินว่าบรรทัดฐานที่ละเมิดนั้นสำคัญหรือไม่
การสูญเสียของภาระผูกพันที่ได้เรียนรู้
สาเหตุของความโกรธนี้หมายถึง บางสิ่งบางอย่างที่เราเคยเกิดขึ้นอย่างสอดคล้องกัน ด้วยการกระทำของเรามันไม่ได้เกิดขึ้น ตัวอย่างที่ดีคือเครื่องจักรที่ติดอยู่เมื่อเราใส่เหรียญและท้ายที่สุดก็พูดคำสบถและให้มันเตะ มันเกิดขึ้นกับเด็กด้วย: เมื่อพวกเขาไม่ต้องการกินสิ่งที่พวกเขากินอยู่เสมอเมื่อพวกเขาต่อต้านการแต่งตัวหรือเมื่อพวกเขาไม่ต้องการนอนหลับเมื่อพวกเราทำสิ่งที่เราทำทุกคืน (อาบน้ำหัวนมเรื่องราว ... อะไรก็ตาม)
สถานการณ์ไม่พึงประสงค์
ที่จะมีชีวิตอยู่ สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทางร่างกาย มันทำให้เราอ่อนแอต่อความโกรธ ตัวอย่างจะเป็นผู้ประสบอาการปวดท้องเรื้อรังซึ่งมักจะอารมณ์ไม่ดีและทุกอย่างรบกวนจิตใจเขา สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นกับเราได้ในความเป็นพ่อแม่: ถ้าเราหมดเรามีความเจ็บปวดหรือโรคหรือถ้าสภาพแวดล้อมไม่เป็นที่พอใจ (มันร้อนมากหนาวเราหิว ... )
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเราควรจะสามารถฉันเป็นสาเหตุของความโกรธของเราซึ่งแทบจะไม่ได้เป็นเด็กตัวเองใครเป็นเพียงแค่เด็กและยังใช้ชีวิตอารมณ์และความผิดหวังของเขา (ซึ่งมีพวกเขา) คุณต้องยืนขึ้นและหายใจเข้าลึก ๆ โดยตระหนักว่าความโกรธนี้ยิ่งกว่าอยากให้เด็กรีบเป็นเพราะเราไม่สบาย
และถึงแม้ว่าความโกรธเป็นอารมณ์ที่ทำให้เราโกรธเคืองก่อนประเมินสถานการณ์ทางสติปัญญา แต่เราสามารถควบคุมมันได้
ไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองเหมือนกัน
ไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองต่อความโกรธเหมือนกัน. ยิ่งความนับถือตนเองและการหลงตัวเองของคุณต่ำลงเท่าไหร่คุณก็ยิ่งควบคุมความรู้สึกโกรธของคุณได้ง่ายขึ้นเท่านั้นและยิ่งคุณแสดงความโกรธน้อยลงเท่าไหร่
นอกจากนี้ การลงโทษโดยรวมของความโกรธ มันมีหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการควบคุมตนเอง หากบริบทของเราพิจารณาการสูญเสียการควบคุมที่ถูกต้องเราจะมีความต้านทานน้อยลงเพื่อปล่อยให้ตัวเราไป นั่นคือเหตุผลที่ยกตัวอย่างเช่นและเมื่อพูดถึงความเป็นพ่อแล้ววิธีที่พ่อแม่ตอบโต้เมื่อเด็กทำให้พวกเขาหงุดหงิดพวกเขาขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม: เมื่อไม่มีผู้ชมถ้าเพื่อนของเราไม่สนับสนุนแก้มเราจะควบคุมตัวเองให้ดีขึ้น ในทางกลับกันหากสภาพแวดล้อมไม่อ่อนไหวต่อการแสดงออกในทางลบของความคับข้องใจของเด็กและสนับสนุนให้พวกเขาลำบากพวกเขาก็จะยิ่งมีข้อ จำกัด น้อยลงต่อความโกรธในเด็ก
สูตรควบคุมความโกรธของเรา มีเด็กมากมายและฉันรับรองว่าพวกเขาทำงาน ติดต่อกับเด็กภายในของเราทำลายสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดเห็นอกเห็นใจเอาใจใส่เด็กและล้อมรอบตัวเรากับคนที่ไม่ปลดปล่อยความโกรธในลูกของพวกเขาเป็นผลที่ดีที่สุด
