Pregorexia หรือ "mamirexia" เป็นความมัวเมาในระหว่างตั้งครรภ์แม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นเพียงความหลงใหลในการตั้งครรภ์ แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะหลังคลอด ฉันประดิษฐ์เทอม "lactorexia" ในกรณีที่พยาบาลมารดาหมกมุ่นอยู่กับการลดน้ำหนักซึ่งสามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณและของทารกในทางที่จะได้รับมัน
เมื่อเราพูดคุยเกี่ยวกับคำแนะนำในการลดการสัมผัสกับสารปนเปื้อนในคุณแม่พยาบาลเราทิ้งหนึ่งในจุดที่โดดเด่นแยกจากกันเพราะฉันประหลาดใจและฉันคิดว่าโดยทั่วไปจะไม่เป็นที่รู้จักเลยทีเดียว มันเกี่ยวกับ แนะนำให้พยาบาลแม่ที่จะไม่ลดน้ำหนักในทางที่พูดเกินจริง.
คำแนะนำนี้มีเหตุผลเพราะการสูญเสียน้ำหนักของมารดามากเกินไปในระหว่างการให้นมแม่จะนำไปสู่การระดมสารพิษที่สะสมในเนื้อเยื่อไขมันหรือเนื้อเยื่อไขมันเข้าสู่น้ำนมแม่
ด้วยวิธีนี้สิ่งปนเปื้อนดังกล่าวจะส่งผ่านไปยังทารกที่ดูดนมแม่ได้ง่ายกว่าแทนที่จะ "แยกย้ายกันไป" ในระดับที่เป็นอันตรายน้อยกว่าทั่วทั้งเนื้อเยื่อไขมันของแม่
นี่เป็นเช่นนั้นเพราะสารประกอบทางเคมีที่เป็นพิษจำนวนมากถูกสะสมอยู่ในร่างกายโดยเฉพาะในเนื้อเยื่อไขมันเป็นเวลาหลายสิบปีดังนั้นหากเนื้อเยื่อไขมันที่มีสารพิษหายไปในทันใดนั้นก็จะถูกย้ายไปอยู่ในร่างกายและสามารถผ่านไปได้ นมแม่ง่ายขึ้น
ความสำคัญของการรับประทานอาหารที่ดี
อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าแม่ไม่ควรสวมใส่ อาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีสิ่งที่จะช่วยทั้งในการควบคุมน้ำหนัก (ไม่เพิ่มขึ้น) และทำให้มลพิษอยู่ในอ่าว
แต่สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ การลดน้ำหนักหลังคลอดไม่ใช่การแข่งขันมันไม่ดีที่จะหมกมุ่นอยู่กับความอ้วนเพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมี raison d'etre แม้ว่ามันจะไม่ตรงกับสิ่งที่สังคมดูเหมือนว่าจะถามผู้หญิง กิโลกรัมพิเศษเป็นสำรองสำหรับเมื่อเด็กเกิดมาเพื่อแทนที่การสึกหรอและการฉีกขาดของการเลี้ยงดูและการให้อาหารเด็ก
ด้วยวิธีนี้และเพื่อควบคุมสารพิษส่วนเกินจำเป็นต้องดูแลการบริโภคไขมัน (โดยเฉพาะลดไขมันสัตว์เนื่องจากสารเคมีพิษจำนวนมากพบได้ในไขมันที่มีความเข้มข้นสูงและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ขึ้นอยู่กับเนื้อสับและของเหลือ)
เราจำได้ว่าในแง่นี้ขอแนะนำให้กินอาหารหลากหลายที่ไม่ได้มาจากสัตว์ (ผลไม้, ผัก, พืชตระกูลถั่ว, ธัญพืช), เอาผิวหนังและไขมันส่วนเกินออกจากเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกและเลือกพันธุ์ที่ไม่มีไขมันหรือ อาหารไขมันต่ำจากสัตว์
ในระยะสั้นอาหารบ้าและความหลงใหลในการกู้คืนสายหลังจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรไม่เพียง แต่จะเป็นอันตรายต่อแม่ซึ่งสามารถลดลงและมีข้อบกพร่องทางโภชนาการ
การลดน้ำหนักมากเกินไประหว่างการให้นมบุตรไม่เหมาะกับทารกเช่นกัน เพราะมลพิษที่เป็นพิษมากขึ้นสามารถมาถึงพร้อมกับการขาดสารอาหารอื่น ๆ ถ้าแม่ไม่กินอาหารอย่างถูกต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของเธอเพื่อตอบสนองความต้องการของทารกตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
การควบคุมอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักก่อนหน้านอกเหนือไปจากการให้นมลูก
