เด็กน้ำหนักเกิน มันเป็นหนึ่งในความกังวลที่ยิ่งใหญ่ของผู้ปกครองในปัจจุบันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาบางอย่าง เคล็ดลับการให้อาหารสำหรับเด็กที่มีโรคอ้วนในวัยเด็ก.
อาหารเป็นนิสัยมันอยู่ในมือของเราว่านิสัยนี้มีสุขภาพดี ไปยัง ป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็ก ไม่มีอาหารที่เข้มงวด แต่มีนิสัยที่ดีที่ยิ่งทำให้เด็ก ๆ
สำหรับสิ่งนี้มีเคล็ดลับบางประการที่เราต้องคำนึงถึงเมื่อเลือกและปรุงอาหารที่ลูกของเราจะนำไปใช้เช่น:
●รวมผักผักและผลไม้ในอาหาร เริ่มต้นด้วยการรวมส่วนเล็ก ๆ ในสูตรอาหารประจำวันเพื่อค่อยๆเพิ่มขึ้น
●คุ้นเคยกับการกินอาหารทุกชนิด ปริมาณไม่สำคัญเท่ากับความหลากหลายมันเป็นพื้นฐานของอาหารที่สมดุล
●วิธีการปรุงอาหารมีความสำคัญมาก ไอน้ำย่างหรืออบและหลีกเลี่ยงการทอด หลีกเลี่ยงซอสและน้ำสลัด
●เมื่อซื้อหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันและแคลอรี่สูง หลีกเลี่ยงการซื้อผลิตภัณฑ์ที่คุณควรห้ามเขา
●ลดอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นขนม, ลูกอมและน้ำอัดลม
●ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กทานอาหารเช้าเต็มและไม่ข้ามมื้ออาหารใด ๆ ของวันเพื่อให้เขาไม่รู้สึกหิวหลังเวลาทำการ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้เสนอผลไม้แทนขนมปังหรือขนม
