ความจริงก็คือแม้ว่าโรคอ้วนจะถูกตรวจพบแล้วในทารกและเด็กอายุต่ำกว่าหกปีปัญหาก็ยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นตั้งแต่ยุคสมัยนั้นเนื่องจากโรงเรียนหรือผู้ปกครองหรือสังคมไม่ได้ทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิภาพและดำเนินการต่อไป หายไป มาตรการที่แท้จริงต่อเด็กที่มีน้ำหนักเกิน.
ตอนนี้เมื่อลูกของคุณยังเล็กสามารถทำได้มาก แต่คุณต้องคิดเกี่ยวกับอนาคตและรู้สาเหตุของการแพร่ระบาดนี้
เด็กชายและสภาพแวดล้อมของเขา
แม้ว่าในโรงเรียนหลายแห่งการขายขนมอบทางอุตสาหกรรมได้ถูกห้ามแล้ว แต่ก็ยังเป็นของว่างที่เด็ก ๆ ใช้เวลาพักผ่อนหลายครั้งหรือแม่ของพวกเขาให้อะไรเมื่อพวกเขาออกจากชั้นเรียน
มันไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีในการเตรียม "แอคทิเมเลส" หรือน้ำเตตริคริคที่เติมน้ำตาลหรือน้ำอัดลมหรือขนมปัง ถั่วผลไม้หรือแซนด์วิชขนมปังโฮลเกรนที่มีไส้ไขมันต่ำจะเหมาะสมกว่า
ไม่ได้ซีเรียลอาหารเช้าเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเพราะมีน้ำตาลและไขมันส่วนเกิน ผลิตภัณฑ์นมผลไม้โปรตีนจากสัตว์หรือผักขนมปังโฮลวีตเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เราคุ้นเคยกับอาหารเช้าแสนหวาน แต่สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นและไข่ที่ปรุงสุกหรือถั่วเลนทิลจะดีกว่าขนมปังที่เต็มไปด้วยไขมันทรานส์
ในห้องอาหารแม้ว่าจะได้รับการดูแลด้านโภชนาการ แต่ยังมีการรับรู้ถึงเนื้อสัตว์ทอดและเนื้อปลาและปลาที่ได้รับการทอดเกิน
นอกจากนี้โรงเรียนยังเป็นปัจจัยที่สามารถป้องกันโรคอ้วนด้วยมาตรการทางการศึกษาและเมนูอาหารที่มีผักและผลไม้มากขึ้น
นิสัยการกินของครอบครัวเป็นสิ่งจำเป็น เด็กไม่ควรกินมากกว่าผลิตภัณฑ์แปรรูปที่ยอดเยี่ยม (พิซซ่าแช่แข็ง, ปลาแท่ง, ขนมปังอุตสาหกรรม) หรือไปที่สถานประกอบการอาหาร "ขยะ" และที่บ้านคุณควรจัดลำดับความสำคัญของผักผลไม้และปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอกถ้าเป็น บริสุทธิ์ดีกว่าดีกว่า
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
ภายในตรรกะเสมอเราสามารถปรับคำแนะนำเหล่านี้ให้เหมาะกับกรณีของเรา ตัวอย่างเช่นลูกชายของฉันผอมอยู่เสมอแม้ตอนนี้เขาจะกินในปริมาณที่เท่ากับผู้ใหญ่ ในกรณีของเขาการดูแลคุณภาพของไขมันรักษาน้ำตาลภายใต้การควบคุมและให้ผลไม้และผักในปริมาณความกังวลเกี่ยวกับโรคอ้วนน้อยกว่าในเด็กที่ชัดเจนอยู่แล้วว่าเขามีน้ำหนักเกินและทำ ออกกำลังกายน้อยมาก แต่คุณต้องคอยดูแล นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ.
ในโรงเรียนพวกเขามีชั้นเรียนพลศึกษาและเด็กหลายคนไปโรงเรียนนอกหลักสูตรอย่างไรก็ตามการขาดการออกกำลังกายที่แท้จริงนั้นไม่ได้ลดลงเพราะสิ่งที่เด็ก ๆ ต้องการเพื่อพัฒนาร่างกายของพวกเขานั้นไม่ จำกัด และเล่นกลางแจ้ง น้อยกว่าโทรทัศน์และเกมคอมพิวเตอร์ใช้เวลากับครอบครัวของคุณมากขึ้นและพักผ่อนอย่างเพียงพอ
เปลี่ยนสังคมเพื่อพัฒนาสุขภาพของเด็ก
ปริมาณที่มากเกินไปของน้ำตาลไขมันอิ่มตัวและเกลือมันเป็นเครื่องสูบน้ำเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ แต่สำหรับเด็ก ๆ สิ่งนี้รวมถึงความเครียดการไม่มีเวลาว่างการเล่นการกำหนดเวลาและการขาดงานของผู้ปกครองหลายชั่วโมงตลอดทั้งวันและนิสัยการกินที่เหมาะสมในครอบครัวกล่าวโทษเด็กที่เป็นโรคอ้วนและน้ำหนักเกิน สังคมต้องเปลี่ยนเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเด็ก.
การกระทบยอดชีวิตครอบครัวกับโรงเรียนและชีวิตการทำงาน มันจะเป็นทางออกที่แท้จริงช่วยให้เด็กเติบโตได้อย่างอิสระมากขึ้นพร้อมกับมีทีวีรับเลี้ยงเด็กน้อยหน้าที่และภาระผูกพันที่น้อยลงและเวลาเล่นกับเด็กคนอื่น ๆ และผู้ปกครองมากขึ้น การกระทบยอดคือการลงทุนด้านสุขภาพกายและอารมณ์ของคนรุ่นอนาคตทำความเข้าใจความสมานฉันท์เป็นการแบ่งปันเวลากับครอบครัวไม่ใช่การมีลูกมากในสถาบัน
ห้ามโฆษณาอาหารสำหรับเด็ก
และด้วยสิ่งนี้เรามาถึงจุดสุดท้ายซึ่งฉันเชื่อว่าควรจะต้องใช้มาตรการที่ร้ายแรงจริงๆ: โฆษณาอาหารสำหรับเด็ก.
มีการพูดคุยเกี่ยวกับการ จำกัด การดูแลเนื้อหาหลีกเลี่ยงของขวัญส่งเสริมการขายและการควบคุมว่าไม่มีการโฆษณาหลอกลวงที่สัญญาว่าจะเสริมสร้างสุขภาพของคุณระบบภูมิคุ้มกันของคุณหรือข้อสันนิษฐานของคุณสมบัติเสริมโภชนาการ มันไร้ค่าไม่เป็นจริงและคุณไม่สามารถเปลี่ยนแนวโน้มที่ก้าวร้าวมากขึ้นของแคมเปญเหล่านี้
ห้ามโฆษณาอาหารแปรรูปทั้งหมดสำหรับเด็ก: นมเทียมหม้อเด็กโยเกิร์ตสำหรับเด็กอาหารขยะและขนมอบเป็นทางออกเดียวที่จะมีผลกระทบจริงๆ ห้ามอย่างเด็ดขาดนั่นคือข้อเสนอของฉัน
หากเราต้องการปกป้องลูก ๆ ของเราจากการมีน้ำหนักเกินและครอบงำพวกเขาจะไม่คู่ควรกับมาตรการอุ่น ๆ อีกต่อไปหรือว่าพวกเขามีผลประโยชน์เชิงพาณิชย์ที่ทำลายสุขภาพของเด็ก ได้เวลาแล้ว มาตรการที่แท้จริงในการลดอัตราน้ำหนักตัวเกินของเด็ก.
