โยคะเป็นวินัยที่เด็ก ๆ สามารถฝึกฝนได้ตั้งแต่ยังเด็ก ราวกับว่ามันเป็นเกมมันช่วยกระตุ้นการพัฒนาจิตของพวกเขาปรับปรุงสมดุลและช่วยผ่อนคลาย มันสนุกมันช่วยให้พวกเขาแสดงออกและท่าทางที่เป็นธรรมชาติที่สุด ทั้งหมดนี้ โยคะสำหรับเด็กเป็นวิธีปฏิบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็ก.
ขอแนะนำว่าถ้าพวกเขาฝึกมันร่วมกับผู้ปกครองคนหนึ่งโอกาสที่จะแบ่งปันงานอดิเรกและทำความรู้จักกับลูก ๆ ของพวกเขาดีขึ้น
อย่างไรก็ตามโยคะสำหรับเด็กนั้นไม่เหมือนกับที่ฝึกโดยผู้ใหญ่ แม้แต่เด็กทารกก็สามารถทำได้ แต่หลังจากประมาณสี่ปีเมื่อเด็กเริ่มตระหนักถึงการฝึกฝนสมาธิและท่าทางมากขึ้น เมื่อเด็กทำท่ามากขึ้นและใช้เวลาน้อยลงก็จะทำให้การทำสมาธิสั้นลง
ในตอนแรกมีการพักผ่อนเล็ก ๆ เพื่อผ่อนคลายและฟื้นฟูการหายใจหลังจากการออกกำลังกายจากนั้นค่อย ๆ นำท่าพักผ่อน (savasana) เพื่อบรรเทาความตึงเครียดและสร้างความมั่นใจให้กับวิญญาณ
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงเคล็ดลับสำหรับเด็ก ๆ ในการฝึกโยคะเช่นการแต่งตัวให้สบายเล่นเกมและไม่เป็นข้อผูกมัดและฝึกปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอเพื่อรายงานผลประโยชน์
ในการเริ่มต้นคุณสามารถฝึกร่วมกัน 15 ตำแหน่งที่ทำได้ง่าย ตัวเลขอย่างง่ายเช่นการก้มตัวไปข้างหน้างูเห่าสุนัขและแมวที่กำลังยืดจะช่วยให้คุณเข้าสู่โลกแห่งโยคะสำหรับเด็ก
